Kun prioriteetit ovat selvät, päätökset ovat helpompia

Kun ihmisellä on prioriteetit selvät, hän tekee päätöksensä paljon helpommin . Se on kuin tekisimme tilaa tiheän metsän oksien väliin muistaaksemme, missä ovat juuremme, ne, jotka ruokkivat itsetuntoamme tietääksemme kuka ja mikä on liikaa toimia ilman pelkoa ja aina sydämen ääntä kuunnellen.

Tämä ajatus, joka saattaa näyttää pinnalta melko ilmeiseltä, sisältää itse asiassa vivahteita, joita kannattaa pohtia. Elämme maailmassa, jossa on ulottuvuus, joka etenee yhä enemmän harppauksin: epätoivo . Tämä tunne, joka usein edeltää masennustilaa, jossa ihminen menettää elämänsä täydellisen hallinnan, on kuin piikki, joka painaa syvälle, kunnes se jättää meidät hengästyneiksi.

Tämä emotionaalinen heikkous syntyy, kun alamme kyseenalaistaa uskomuksiamme päätöksiä otettuna hetkenä elämässämme. Miksi sijoitan niin paljon aikaa ja vaivaa ihmisiin, jotka sitten pettävät minut? Miksi murehdin niin paljon työn tekemisestä, josta minua ei arvosteta? Miksi en kuunnellut intuitiooni sillä hetkellä ja lähtenyt, kun minulla oli mahdollisuus?

Epätoivo tai elintärkeä pettymys aiheuttaa tyytymättömyyttä ja tyytymättömyys johtaa asteittaiseen elämän hallinnan menettämiseen. Nämä ovat hetkiä, jolloin ajattelemme, että mikään, mitä teen, ei muuta mitään. Sen sijaan, että joutuisimme tähän tyhjyyteen, meillä on mahdollisuus hyväksyä se henkilökohtaisen kriisin hetki sellaisena kuin se on: elämämme käännekohta .

Tämä on oikea aika löytää uusia merkityksiä tutkiaksemme sisäistä universumiamme etsimällä jotain, joka antaa voimaa, rohkeutta ja motivaatiota identiteettiimme: prioriteetteja.

Kutsumme sinut pohtimaan aihetta.

Priorisoi tarpeet ja tunneaivot

Yksi tämän päivän suurimmista ongelmistamme on vaikeus erottaa prioriteettimme ympärillämme olevien tarpeista.

Jos omistamme aikamme muiden pyyntöjen tyydyttämiseen, laiminlyömme itsemme ja etäännytämme voimamme keskipisteestä, joka päivä kuunneltavan herkästä ytimestä: itsestämme. Ongelman juuri on siinä, että ensin visualisoimme prioriteettimme, jotta pyynnöt voivat siirtyä tälle alueelle. Eli kukaan ei voi pyytää minua tekemään mitään, mikä on vastoin arvojani, mikä heikentää itsetuntoani tai vaarantaa fyysisen tai henkisen koskemattomuuden.

Kun tämä kaikki otetaan huomioon jokapäiväisessä elämässä, meidän on aina tehtävä päätöksiä, jotka noudattavat tätä linjaa: sydämemme tai pikemminkin omamme päätökset. tunneaivot . Miten se tehdään? Jotta ymmärtäisit paremmin, kuinka tämä tehdään, kannattaa ensin tutustua aivojen mekanismeihin, jotka liittyvät päätöksentekoon.

Emotionaaliset neuronit ja päätöksentekohermosolut

Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Luonnon neurotiede aivorakenne, joka ohjaa päätöksentekoamme, on orbitofrontaalinen aivokuori. Tämä työ on tuonut esiin hyödyllisen ja erittäin mielenkiintoisen tosiasian: tähän rakenteeseen on keskittynyt kahdenlaisia ​​hermosoluja, joilla on hyvin konkreettinen toiminta.

Ensimmäiset ovat i neuronit OFC, jonka tehtävänä on tarjota tunnearvoa jokaiselle vaihtoehdolle, josta valita ennen päätöksentekoa. He tekevät tämän aikaisempien kokemustemme, identiteettimme ja persoonallisuutemme perusteella. Se on kuin aiempi mekanismi, joka liittyy suoraan siihen, mitä kutsumme intuitioksi.
• Esimerkiksi: jokin sanoo minulle, että minun pitäisi kieltäytyä tuosta työtarjouksesta, koska tiedän, että minulta vaaditaan tiettyjä taitoja, jotka eivät sovi luonteeseeni.

Toinen neuronien ryhmä ovat solut. Tunnekomponenttia ei tässä tapauksessa enää ole olemassa, pikemminkin kuin mikään muu pätee käytännöllinen syy: minun on hyväksyttävä se työ, koska tarvitsen palkkaa, koska työelämään paluu on tällä hetkellä etusijalla .

Kun päätös on tehty näiden kahden mekanismin, emotionaalisen ja attribuutioarvon, perusteella, orbitofrontaalinen aivokuori antaa tälle päätökselle uuden tunteen. Tarkoitus on yksinkertainen: aivot yrittävät motivoida meitä aina onnistumaan tavoitteessa tuossa pyynnössä.

Tarve asettaa selkeät prioriteetit turvallisempien päätösten tekemiseen

Yksi asia, jonka me kaikki tiedämme, on, että elämässä on otettava riskejä. Oikeita päätöksiä tulee enemmän ja muita vähemmän; joskus se, mikä aluksi näyttää hulluudelta, osoittautuu lopulta olemassaolomme loogisimmaksi ja menestyneimmäksi vaihtoehdoksi. Haluamme sanoa hyvin yksinkertaista: ollaksesi onnellinen sinun on tehtävä päätöksiä ja otettava niistä aina vastuu .

Jos sinun on tehtävä päätöksiä, älä epäröi: tee se, joka tekee sinut onnelliseksi.

Artikkelin alussa mainittu epätoivoinen tunne ratkaistaan ​​muodostamalla yhteys sisäiseen itseensä asettamalla prioriteetteja, joita kenelläkään ei ole oikeutta boikotoida. Tämän saavuttamiseksi kannattaa harkita kolmea yksinkertaista strategiaa:

Vähentää. Listaa kaikki nykyiset tarpeesi paperille. Ymmärrät, että niitä on monia, mutta niiden joukossa on todelliset prioriteetit: olla onnellinen, tulla arvostetuksi, tuntea olonsa hyväksi fyysisestä ja emotionaalisesta näkökulmasta... Pohdi näitä näkökohtia.

Vertaa. Kun olet selventänyt prioriteettisi, vertaa niitä ympäristön vaatimuksiin. Ovatko ne harmoniassa? Pyydetäänkö sinua tekemään jotain, joka on vastoin arvojasi? Onko olemassa ihmisiä, jotka muuttavat henkistä terveyttäsi?

Konsolidointi. Nyt kun olet täysin tietoinen siitä, että tietyt näkökohdat ovat vastoin prioriteettejasi, sinun on toimittava vahvistaaksesi tasapainoa sisäisten prioriteettien ja ulkoisen ympäristön vaatimusten välillä.

Lopuksi, kun olet suorittanut nämä vaiheet, jäljellä on vain yksi ihana ja olennainen yksityiskohta: elämäsuunnitelman laatiminen. Sillä jos prioriteettien, arvojen, unelmien ja toiveiden tunnustamiseen liittyy etu, tämä etu on osoittaa, että voimme ja meidän täytyy olla kohtalomme herrat.

Kun ihmisellä on vihdoin selvä käsitys siitä, mitä hän haluaa elämänsä seikkailulta, hän lähtee liikkeelle.