Mitä erityistä masentuneiden ihmisten unissa on?

Masentuneet kärsivät yleensä erilaisista unihäiriöistä. Tiede on kuitenkin osoittanut omituisen tosiasian, nimittäin sen, että nämä ihmiset haaveilevat jopa kolme kertaa enemmän kuin ne, jotka eivät kärsi masennuksesta. Vaikka tällainen tilanne aiheuttaa usein häiriöitä ja väsymys masentuneiden ihmisten unelmilla on itse asiassa tarkka tehtävä: säätelevät heidän tunnemaailmaansa.

Tämä on varmasti uusi ja tuntematon aihe monille meistä. Kun puhumme masennuksesta, huomio kiinnitetään yleensä oireisiin, laukaiseviin tekijöihin tai erilaisiin olemassa oleviin hoitomenetelmiin. Unelmaulottuvuutta käsitellään harvoin yrittää ymmärtää paremmin, mitä masentuneen ihmisen aivoissa tapahtuu, kun hän lopulta onnistuu nukahtamaan.

Freud totesi sen unelmat ovat tie kohti tiedostamaton . Tähän väitteeseen meidän pitäisi itse asiassa lisätä, että tämä tietty polku voi olla hyvin mutkainen ja mutkainen tie, joka ei johda meitä mihinkään useiden iltojen aikana. Se tarjoaa meille kuitenkin näyttäviä näkökulmia siitä, mitä mielessämme todella tapahtuu.

Masentuneiden ihmisten unelmat eivät sinänsä ratkaise masennusta. He yksinkertaisesti ovat ongelman uudelleenesitys on kuin Kandinsky-kangas, joka yrittää kertoa meille jotain antaa muotoa sille, mikä saa meidät kärsimään, mikä saa meidät vihaisiksi, mikä pelottaa, mikä ahdistaa. Masentuneiden ihmisten unelmat ovat a puolustusmekanismi itse aivoista, jotka yrittävät säädellä niitä häiritseviä tunteita.

REM-uni ihmisillä, jotka kärsivät masennuksesta

Lääkäri Rosalind D. Cartwright on kuuluisa psykologi Cornellin yliopistosta, joka on omistanut suuren osan elämästään unelmamaailman tutkimiseen ja ymmärtämiseen. Hänen kuuluisassa kirjassaan Kahdenkymmenenneljän tunnin mieli Se käsittelee esimerkiksi tunteidemme ja unen mielenkiintoista suhdetta. Se on vuosien ja vuosien tutkimuksen tuloksena syntynyt upea teos, jossa yksi idea erottuu: aivot yrittävät auttaa meitä hallitsemaan kaikkia negatiivisia tunteitamme unen kautta.

Tapa, jolla hän tekee sen, on yhtä kiehtovaa kuin outoa, koska todellisuudessa potilas ei ymmärrä, että unelma auttaa häntä jollain tavalla useiden mekanismien läpi. Katsotaanpa niitä alla.

REM-vaihe ja masentuneiden ihmisten unelmat

• Masennuksesta kärsivillä potilailla voi esiintyä esimerkiksi päiväsaikaan uneliaisuutta ja vakavia ottovaikeuksia nukkua yö.

• Kun he heräävät, he tuntevat yleensä olevansa hyvin väsyneitä.

• Mitä tapahtuu, on se

• Kuvien ja diagnoosien kautta saatujen uusien todisteiden ansiosta oli mahdollista nähdä, että limbinen järjestelmä tunteisiin liittyvä on aktiivisempi kuin koskaan REM-vaiheen aikana. Tämä tapahtuu vain masennuspotilailla.

Tohtori Cartwright selittää sen kun nukumme, aivot hallitsevat ymmärtää, että tärkein asia, jonka se voi tehdä meille sillä hetkellä, jopa enemmän kuin antaa meille elvyttävää fyysistä lepoa, on pakottaa meidät ratkaisemaan emotionaaliset solmumme.

Joskus se tekee sen pahimmalla mahdollisella tavalla painajaisten ja epämiellyttävien unien kautta, mikä tapahtuu myös masentuneiden ihmisten unissa. Kaikki, mikä aiheuttaa meissä hämmennystä, ahdistusta tai epätoivoa, tulee esiin tällä surrealistisella ja tuntemattomalla alueella aivojen yrityksenä säädellä negatiivisia liikkeitä tällaisen hämmentävän jännityksen poistamiseksi.

Unien tulkinta on päätie tiedostamiseen mielen tiedostamattomista toiminnoista

-Gustav Jung-

Lepomallit masentuneilla ihmisillä

Tiedämme, että kolminkertaisten unien näkeminen, painajaisten näkeminen ja silmien avaaminen aamulla väsyneenä ei ole kovin hyödyllistä masennuksen hoidossa. Jos tämä tieto voi auttaa meitä jossain, se on vihollisemme tunteminen hieman paremmin ja ennen kaikkea ymmärtää, että aivot varoittavat meitä ongelman olemassaolosta, joka meidän on ratkaistava.

Tämän tietäen on siksi aina hyödyllistä soveltaa joitain suositeltuja lepostrategioita masentuneiden ihmisten unen parantamiseksi. He voivat auttaa meitä, jos koemme tämän tyyppisen tilan, olipa kyseessä lievä masennus, dystymia tai vakavampi masennus:

Vältämme emotionaalisen latauksen vahvistamista ennen nukkumaanmenoa. Ajatusten pohdiskelu pahentaa varmasti tilaamme ja pidentää REM-vaihetta, mikä riistää meiltä mahdollisuuden nauttia elvyttävästä fyysisestä levosta.

Harjoitukset kuten meditaatio tai mikä tahansa muu rentoutumistekniikka, jonka osaamme toteuttaa, on hyödyllinen nukkumaan menossa vähemmän aktiivisella mielellä.

• Jos palkkaamme masennuslääkkeet on hyvä idea arvioida, mitä sivuvaikutuksia niillä voi olla uneen, ja muuttaa niitä, jos

• Se on välttämätöntä säätele vuorokausirytmiäsi . Pyrimme kunnioittamaan aikaa, jolloin unen on hyvä alkaa ja päättyä enemmän tai vähemmän samaan aikaan.

Hoidon ja terapeuttisen strategian edetessä REM-unemme paranee, se kestää vähemmän ja antaa meille mahdollisuuden saada tyydyttävämpi lepo, jossa unimaailma lakkaa olemasta niin kouristeleva, arvoituksellinen ja jopa pelottava. Aivot lakkaavat antamasta niin suurta merkitystä tunteillemme voidakseen suorittaa tavanomaisia ​​yöllisiä toimintojaan: luokitella tärkeitä tietoja, organisoida kokemuksia, lähettää niitä

Sisäinen universumimme palaa normaaliin tasapainoonsa poissa painajaisista pois masennuksen varjosta. Hän, joka käsittää kaikki olemuksemme alueet, mukaan lukien unen.