Jokapäiväisessä elämässämme meidät on kutsuttu tekemään satoja päätöksiä, monet automaattisesti, kun taas toisten osalta meidän on pohdittava. Vaikka tunteet vaikuttavat jokaiseen näistä päätöksistä, joskus voimakkaat tunteet voivat saada meidät omaksumaan arvojemme tai etujemme vastaista käyttäytymistä. Tämän välttämiseksi sinun täytyy tulla tunteiden asiantuntijaksi . Opettamalla lapsia hallitsemaan tunteitaan varhaisesta iästä lähtien he saavat etua.
Tunteet antavat meille motivaatiota toimia tunteiden asiantuntijat .
Tällä tavalla tunteet eivät ohjaa lasta; päinvastoin, harjoittamalla itsehillintää hän käyttää tuloksena olevaa energiaa omaksuakseen asenteita ja käyttäytymismalleja, jotka ovat sopusoinnussa rakentamansa arvojärjestelmän kanssa.
Kuinka tehdä lapsista tunteiden asiantuntijoita
Ensimmäinen askel
Ensimmäinen askel on tuntea ensisijaiset tunteet. Tämä tarkoittaa, että sen lisäksi, että tiedät, mitä ne ovat, sinun on tiedettävä niiden toiminnot. Tärkeimmät tunteet ovat viha surua iloa, uteliaisuutta, surua, rakkautta ja hieman vanhempien lasten tapauksessa häpeää.
Jotkut, kuten viha, synnyttävät meissä halun lyödä, loukata tai hyökätä toisia vastaan. Toiset, kuten iloisuus, auttavat meitä olemaan avoimempia, saatavilla olevampia ja anteliaimpia.
Toinen vaihe
Toinen askel tässä nousussa kohti tunteiden asiantuntijaksi tulemista on erilaisten tunteiden erottaminen. Pystymme tunnistamaan ne itsessämme ja muissa. Ilman edellistä vaihetta seuraava osoittautuu kuitenkin mahdottomaksi suorittaa.
Ei ole mahdollista tunnistaa sitä, mitä ei tiedä. Jos tiedämme ensisijaisten tunteiden synnyttämät eleet, katseet ja käytökset, pystymme tunnistamaan ne nopeasti. Tästä syystä On tärkeää, että lapset oppivat tunnistamaan tuntemansa nimet. Voimme esimerkiksi auttaa heitä olemaan tietoisia tunnetilastaan lauseilla, kuten olet niin onnellinen, että et voi istua hetkeäkään paikallasi tai haluat lyödä veljeäsi, koska olet vihainen.
Kolmas vaihe
Tämä vaihe koostuu lasten tuntemien tunteiden legitimoimisesta. Toisin sanoen sinun on hemmoteltava pienten tunteita ja osallistuttava mahdollisuuksien mukaan. Toisin sanoen ennen kuin turvaudutaan tavanomaisiin olosuhteisiin liittyviin ilmauksiin, kuten älä itke, mitään erityistä ei tapahtunut tai en ymmärrä kuinka jokin tällainen voi pelotella sinua, meidän pitäisi lausua lauseita, kuten on normaalia, että tunnet tällä tavalla. Ymmärrän, että voi olla vaikeaa jokainen tuntea olonsa turhautuneeksi, kun he eivät yrityksistään huolimatta saa mitä haluavat.
Kouluttaa lapsille tunteita meidän on yritettävä asettua heidän asemaansa. olla empaattinen se tarkoittaa heidän tunteidensa hyväksymistä samalla kun tarjotaan vaihtoehtoja niiden kanavoimiseksi houkuttelevan ja impulsiivisen käyttäytymisen ulkopuolelle, johon he johtavat adoptioon.
Neljäs askel
Tässä vaiheessa lapsi on valmis oppimaan säätelemään tunteitaan. Näitä ei voi pysäyttää, mutta se on silti mahdollista hallita niiden laukaisemat käytökset ja niiden käynnistämä sisäinen dialogi. Käyttäytymiseen puuttumiseksi on tarpeen tehdä ero tunteiden ja käyttäytymisen välillä.
Tunteet ovat mitä tunnemme, käyttäytyminen on sitä, mitä teemme. Vihan tunteminen ei oikeuta satuttamaan muita. Meidän on opetettava lapsille se tunteiden ja käytösten välillä on omatunto, joten käyttäytymisemme takana on aina päätösmarginaali. Juuri tällä marginaalilla meidän on työskenneltävä.
Seuraa aina esimerkkiä vihasta tai vihasta, harjoituksia rentoutumista
Viides askel
Heijastaminen on henkistä toimintaa, joka tekee meistä ihmisiä ja se on välttämätöntä toteuttaa käytännössä tunteiden asiantuntijoiksi. Seuraava askel on pohtia tunteitamme, mutta myös niistä johtuvia tuntemuksia, ajatuksia ja tekoja.
Lasten auttaminen pysähtymään ja pohtimaan, mitä heille tapahtuu, on hyvä tapa auttaa heitä ymmärtämään tunteitaan paremmin ja oppimaan hallitsemaan niitä.
Kuudes vaihe
Jatkamalla matkaamme kohti tunteiden tiedostamista huomaamme törmäävämme siihen tosiasiaan Joskus tunteet eivät ole mukautuvia. Jos esimerkiksi saamme stipendin, mutta ystävämme ei pysty ilmaisemaan onnellisuuttamme, se ei ole mukautuva.
Mitä pitää tehdä, on käytä empatiaa ymmärtääksesi muiden tunteita ja mukauttaaksesi käyttäytymisemme tilanteeseen. Tästä syystä meidän on opetettava lapsille tehokkaimmat tavat hallita tunteitaan, erityisesti epämiellyttäviä.
Seitsemäs askel
Viimeinen vaihe on tapahtumien historian kehittäminen. Toisin sanoen meidän on annettava merkitys tai selitys sille, mitä tapahtuu. Se on kuin tarinan kertomista. Jos pieni tyttö näkee pahaa unta ja herää itkien ja huutaen, sinun on kerrottava hänelle, että hän näki unta painajainen ja hän tunsi pelkoa, joten hän purskahti itkuun. Tässä vaiheessa on olennaista, että lapsi ymmärtää, ettei hänen painajaisella ole mitään syytä muuttua todeksi.
Näiden seitsemän askeleen ottaminen lasten tekemiseksi tunneasiantuntijoiksi ei ole helppoa. Sinun on löydettävä aikaa, oltava paljon empatiaa ja ennen kaikkea kärsivällisyyttä. Opettamalla lapsia hallitsemaan tunteitaan me kuitenkin takaamme ne Tarjoamme heille tarvittavat työkalut välttääkseen konflikteja ja nauttiakseen paremmasta tulevaisuudesta tulevaisuudessa emotionaalinen terveys . Viime kädessä koulutamme heidät alan asiantuntijoiksi.
