Joissakin tapauksissa masennuksen oireet on helppo tunnistaa, toisissa ne jäävät lähes huomaamatta . Joskus se on niille, jotka eivät
Kun puhumme masennuksesta, tarkoitamme mielenterveyspatologiaa, joka eroaa normaalista surusta . Tämä tila ei ilmesty yhdessä yössä, itse asiassa se kestää usein vuosia masennuksen oireita ilmenevät täysin. Vaikka on olemassa tiettyjä muuttuvia elementtejä, rakenteelliset ongelmat tai hermosolut, jotka voivat johtaa tähän tilaan, eivät aina ole syynä.
Vaikka et voi estää masennuslintua lentämään pääsi yli, voit estää sitä tekemästä pesää sinne.
-kiinalainen sananlasku-
Klassisia masennuksen oireita ovat innostuksen puute, surullisuus, ärtyneisyys tai energian puute väsymys ja sensaatio
Masennuksen oireet ovat vähemmän ilmeisiä
Jotkut masennuksen oireet ovat vaikeammin havaittavissa ja ovat tyypillisiä
Yksi masennuksen oireista on oudot ruokailutottumukset ja nukkua . Esimerkiksi äärimmäinen herkkyys kulutetuille elintarvikkeille ja toistuva pahoinvoinnin tunne, joka liittyy elintarvikkeisiin. Mutta silti syön vääriin aikoihin tai ei syö pidempään kuin normaalisti. Voi kuitenkin syntyä myös päinvastainen tilanne, eli ruuan ahmiminen sisäisen tyhjiön täyttämiseksi.
Muita masennuksen oireita voivat olla taipumus näyttää väärennettyä iloisuutta, jota ei todellakaan tunne . Tämä käytös pakottaa sinut myös olemaan yhteydessä kaikkiin ympärilläsi oleviin ihmisiin saavuttamatta koskaan syvää läheisyyttä. Et vietä montaa tuntia muiden kanssa ja sinulla on aina tekosyitä olla menemättä kokouksiin tai yksinkertaisiin kävelyretkiin.
Muut masennukseen liittyvät oireet liittyvät masennuksesta kärsivän henkilön tunneherkkyyteen. Tämä pääaine herkkyys voidaan kuvata ihon syväksi. Siten hänen ilonsa on harvinainen, mutta räjähdysmäinen ja esiintyy yhdessä ylimääräisten vihan kanssa, joka kohdistuu paitsi muihin ihmisiin ja heidän käyttäytymiseensa myös itseensä. Hän esimerkiksi itkee turhasta. Näissä tapauksissa se voi olla piilotettu masennus
Tekniikka rauhoittaa masennuksen oireita vain viidessä minuutissa
Vuonna 2007 ryhmä tutkijoita Essexin yliopistosta Yhdistyneessä kuningaskunnassa johti yksi studio arvioida luonnon vaikutusta mielentilaan. He lähtivät olettamuksesta, että luonnollisilla aineilla voi olla myönteisiä vaikutuksia terveyteen. He havaitsivat kuitenkin, että nämä hyödylliset vaikutukset ovat paljon suuremmat kuin he odottivat ja mitä he olivat ennakoineet alkuperäisissä hypoteeseissaan.
Siitä pääteltiin Kosketus luontoon voi vähentää masennuksen oireita jopa 70 %. . Intuitiivisesti me kaikki tiedämme, että ei ole hyvä idea pysyä sisällä, jos tunnemme olomme masentuneeksi. Emme kuitenkaan tienneet, että näissä tapauksissa paras paikka negatiivisten tunteiden poistamiseen on metsä, puutarha tai mikä tahansa paikka, jossa luonto on läsnä. Emme myöskään tienneet, että näiden valtavien parantavien voimien kokemiseen riittää hyvin lyhyt aika: vain 5 minuuttia.
Tällä hetkellä ekoterapian nimen alle yhdistyy useita virtauksia. Nämä ovat lähestymistapoja, jotka puolustavat kontaktin parantavia voimia luonto . He vakuuttavat, että sellaisessa kontaktissa on energiaa, joka pystyy parantamaan meidät. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että lyhyitä aikoja puhtaammassa ympäristössä oleminen ja ongelmien jättäminen taakse lataa energiatasoja.
Kun masennuksen oireet ilmaantuvat ja voivat olla selkeitä tai vaikeammin tunnistettavissa, kannattaa psykoterapia yhdistää luontokontaktiin. Sinun tarvitsee vain löytää vihreä paikka ja pysyä siellä vähintään viisi minuuttia.
Yhteys muihin elämänmuotoihin aktivoi hyvinvoinnin tunnetta ja auttaa palauttamaan emotionaalisen tasapainomme. Se ei maksa mitään ja vie hyvin vähän aikaa. Kokeile sitä.
