Se, mihin toimintaan ohjaamme lapsemme, on erittäin tärkeää. Uinti, karate, teatteri, maalaus... pikkulasten taitoja kehittäviä lajeja on loputtomasti. Mitä kaikki eivät tiedä, on se Lasten jooga on sopivin tapa perehdyttää heidät sisäiseen itseensä.
Jooga syntyi yli 35 vuosisataa sitten Intiassa tapana stimuloida mieltä ja kehoa. Eurooppa ei tiennyt olemassaolostaan ennen kuin vuonna 1921 arkeologi John Marshall löysi sinetin hahmoineen paikoista, joita länsimaailma ei tuntenut.
Nykyään joogakouluja on jokaiseen tarpeeseen . Jotkut keskittyvät enemmän henkiseen hyvinvointiin, toiset fyysiseen hyvinvointiin. Jotkut pitävät sitä puhtaasti uskonnollisena rituaalina ja niitä, jotka pitävät sitä terapeuttisena kurina.
Ja kaikkien koulujen joukossa on ilmeisesti yksi pienimmille omistettu. Asemat jooga lapsille ne ovat erittäin suositeltavia ja niiden hyödyt ovat loputtomat.
Joogaa, jota voi myös harjoitella kotiin auttaa lasta psykomotorisessa kehityksessä vahvistaa selkärankaa parantaa joustavuutta... todellinen ihme!
5 jooga-asentoa lapsille
On todennäköistä, että ajatus tämän lajin harjoittamisesta ei ole erityisen houkutteleva lapsillesi, mutta tämä johtuu siitä, että he eivät ole koskaan kokeilleet sitä. Alla kuvatut asennot ovat selkeä esimerkki siitä, kuinka vanha tekniikka voi säilyä tähän päivään asti ja mukautua kaikkiin lapsiin, mukaan lukien:
Terveisiä auringolle
Aurinkotervehdys tai surya namaskara varsinkin aloittelijoille.
Se on helppo sarja, ja pienet tekevät sen yleensä vaivattomasti. Kiinnitä vain huomiota selkääsi, jotta se ei satuta liian äkillisistä liikkeistä.
Olen ollut etsijä ja olen edelleen, mutta lopetin etsimisen kirjoista ja tähdistä ja aloin kuunnella sieluni opetuksia.
-Rumi-
Tarrain tai istuva eteenpäin venyttävä
Tartunta-asento on täydellinen pienten joustavuuden kehittämiseen.
Istuessaan jalat ojennettuna eteenpäin, lapsen on venyttävä, kunnes hän saavuttaa varpaansa. Jos sitä pidetään muutaman sekunnin ajan, asento vahvistaa niveliä vähitellen. Selkäranka on perustavanlaatuinen rooli.
Tämä harjoitus antaa lapsille mahdollisuuden vapauttaa mielikuvituksensa ja stimuloi heitä ylittämään vahvistetut rajat (varpaiden kärjet tai koko jalka).
Puu
Lapsen täytyy kuvitella olevansa a puu . Pystyasennossa hänen täytyy ajatella, että hänen juurensa pitävät hänet ankkuroituna maahan.
Sitten hän asettaa jalkapohjansa vastakkaisen reiden sisäpuolelle ja säilyttää tämän asennon mahdollisimman pitkään.
Kun hyvä tasapaino on saavutettu, hän nostaa ja yhdistää kätensä päänsä yläpuolelle ja visualisoi henkisesti vakautta: vahva puu, joka kestää lujasti tuulessa.
Soturi
Seisten, aloita nostamalla toinen jalka eteenpäin ja taivuttamalla sitä. Toinen jalka pysyy suorana. Kun vakaus on saavutettu, nosta kädet pään yläpuolelle kuten puuasennossa.
Säilyttämällä tämän asennon lapsi kuvittelee olevansa vahva soturi . Voittamaton. Se on täydellinen tapa lisätä keskittymiskykyä, voimaa ja tasapainoa.
Kobra
Se on yksi tunnetuimmista jooga-asennoista lapsille. Pikkuinen kun taas jalat ja alaosa pysyvät venytettyinä ja rentoina.
Tämä harjoitus vahvistaa selkärankaa sekä käsivarsien ja käsien niveliä. Lapset yhdistävät tämän sarjan usein käärmehyökkäykseen ja suorittavat sen tietyllä ylpeydellä.
Jooga on yksi täydellisimmistä olemassa olevista tieteenaloista. Lasten esitteleminen tähän maailmaan varhaisessa iässä on ratkaiseva valinta, koska se auttaa heitä hankkimaan taitoja ja Pakottaa . Tietenkään sinun ei pitäisi pakottaa niitä: Mikään ei ole pahempaa kuin lapsi, joka tuntee itsensä paineen alla.
Sen sijaan korosta joogan etuja ja anna heidän ymmärtää, että näiden jaksojen suorittaminen voi saada heidät tuntemaan olonsa onnelliseksi. Jos käytät vilpittömyyttä ja suloisuutta, lapset haluavat ensimmäisenä omistautua omalle hyvinvoinnilleen.
