Onko sinulla rohkeutta katsoa unelmiasi menneisyyden sijaan? Tämä on kysymys, joka sinun on kysyttävä itseltäsi, jos haluat muuttaa jotain elämässäsi ja keskittää kaiken energiasi uusiin asioihin sen sijaan, että tuhlaa niitä menneisyyteen katsomalla.
Olemassaolomme aikana koemme monia muutoksia toiset äkillisesti, toiset hitaammin ja ennakoitavammin, toiset kivuliaita ja toiset hauskoja . Nämä muutokset sisältävät henkilökohtaisia muutoksia, joita vastustamme joskus pelosta, mutta jotka meidän on koettava oppiaksemme ja kehittyäksemme.
Muutos ja kolminkertainen sääntö
Yksi näkökohdista, joka voi vaikuttaa meihin muutoksessa eniten, on huomion menettäminen päämääräämme ja sitä, mikä meitä taas odottaa, ja siten häiritä itseämme monilla muilla yksityiskohdilla, jotka eivät ole niin tärkeitä kuin unelma, jonka haluamme toteuttaa.
Se ei ole vahvin laji, joka selviää, eikä älykkäin. Muutoksille eniten alttiit lajit selviävät. Charles Darwin
Jos esimerkiksi haluat vaihtaa työpaikkaa ja olet tekemässä päätöstä, intuitiosi voi auttaa sinua. Keskity siihen, mitä todella haluat tehdä ilman, että muiden ihmisten mielipiteet tai neuvot häiritsevät sinua siitä, mitä tehdä ollaksesi onnellinen. Kuka tietää paremmin kuin sinä, mikä tekee sinut onnelliseksi?
Voit hallita muutoksia oikein käyttämällä kolminkertaista A-sääntöä.
Hyväksy tunteet
Me pelkäämme Epävarmuus ja tuntematon pelottavat meitä, koska on mahdotonta tietää mitä tapahtuu, koska uusissa tilanteissa hallitsemme vähemmän muuttujia . Tästä syystä ensimmäinen askel menestyksekkäästi muutoksen voittamiseksi on hallita ja hyväksyä tunteemme, erityisesti pelko.
Sopeutua
Sopeutuaksemme muutoksiin ja keskittyäksemme siihen, mitä ne tarjoavat meille, meidän on välttämättä tunnettava itsemme. Toisin sanoen meidän on suoritettava itsetutkiskelu tunnistaaksemme puutteemme ja ominaisuutemme jotta voidaan minimoida ensimmäinen ja parantaa jälkimmäistä.
Itsemme tunteminen auttaa meitä sopeutumaan paremmin muutokseen, ymmärtämään paremmin, milloin tarvitsemme apua ja milloin voimme hyödyntää taitojamme ja tietojamme parhaalla mahdollisella tavalla. Ehkä se olisi hyvä idea kyseenalaistaa syvälle juurtuneet uskomukset ja periaatteet niiden korvaamiseksi muilla positiivisemmilla arvoilla .
Siirrä ylös
Kun ymmärrämme tunteemme ja niiden hallitsemisen, käytettävissämme olevat taidot ja muutoksen kannalta hyödylliset, on aika ryhtyä toimiin. On aika osallistua ja aloittaa sijoittaminen energiaa aktiivisesti uuden saavutettavan tavoitteen puolesta .
Muutoksen hallinta edellyttää, että osataan ennakoida, ymmärtää mitä voi tapahtua ja suunnitella erilaisia toimintasuunnitelmia. Tällä tavalla tunnemme olomme turvallisemmaksi ja itseluottamuksemme on vakaampi, kun odottamattomat tapahtumat vähenevät.
Opimme keskittymään paremmin
Jokapäiväisessä elämässämme ympärillämme on paljon elementtejä ja tilanteita, jotka häiritsevät meitä päätavoitteistamme. Mieti, mitä yleensä teet puhuessasi puhelimessa: on harvinaista, että omistaudut yksinomaan keskustelulle; tai kun työskentelet tietokoneella ja jonkin ajan kuluttua sinulla on enemmän ikkunoita auki näytöllä kuin on tarpeen. Mitä voit tehdä keskittymisen palauttamiseksi?
Tee yksi asia kerrallaan
Monen asian tekeminen samanaikaisesti on yliarvostettua ja joskus jopa stressaavaa, koska emme pysty keskittymään ja saamaan jotain päätökseen. . Sinäkin olet ehkä kirjoittanut esimerkiksi sähköpostin, jonka keskeytti puhelu, joka sai sinut kokonaan unohtamaan lähetettävän sähköpostin.
Välttääksesi tämän tyyppiset odottamattomat tapahtumat, keskity aina, kun aloitat tehtävän, kunnes olet valmis, vältä keskeytyksiä ja jatka loppuun asti. Tämä tapa edetä antaa sinulle järjestyksen ja edistymisen tunteen etkä jätä asioita puoliksi, vaan keskittyy konkreettisempaan.
Mietiskellä
The meditaatio se voi auttaa sinua keskittymään tähän ja nyt, siihen, mikä sinua ympäröi ja mitä näet ja kuulet juuri tässä hetkessä . Hengittämällä syvään olet enemmän tietoinen kehostasi ja keskityt nykyhetkeen.
Etsi rauhallinen paikka, istu jalat ristissä ja ala hengittää syvään. Keskity siihen, miten ilma pääsee kehoon nenästä suuhun ja anna lihasten rentoutua.
Tee tärkeät asiat ensin
Jos sinulla on erilaisia vireillä olevia tehtäviä, on tärkeää asettaa prioriteetit, jotta tärkeimmät eivät jää kesken tai vähemmän tärkeät. Jos laitat tärkeät asiat syrjään tehdäksesi ne myöhemmin, olet väsynyt etkä kiinnitä riittävästi huomiota toimintaan, joka vaatii maksimaalista keskittymistä. .
Hyödynnä päivän ensimmäiset hetket tärkeimpien tai raskaimpien asioiden tekemiseen. Tällä tavalla käytät kaiken energiasi, reilun annoksen luovuutta ja keskityt tavoitteeseesi ilman häiriötekijöitä ja keräämättä jännitteitä.
