Optimistin aivot lähestyvät todellisuutta, käsittelevät sitä ja ymmärtävät sen eri tavalla. Tämä kyky nähdä auringonsäde silloinkin, kun kaikki muut näkevät vain seinän tai suljetun ikkunan, liittyy tiettyihin aivoalueisiin, jotka ovat vastuussa avoimuudesta, joustavuudesta, joustavuudesta ja kyvystä hallita paremmin arjen stressiä.
On siis totta, että optimistin aivot toimiiko se eri tavalla kuin pessimistinen ihminen? On täsmennettävä, että anatomisesta näkökulmasta (kuten on loogista) näiden kahden välillä ei ole eroa. Jokaisella ihmisellä on sama aivorakenne, joten olennainen ero on tavassa, jolla nämä alueet aktivoituvat ja kytkeytyvät toisiinsa.
Aivomme määrittelevät meidät, mitä teemme ja ajattelemme ja miten suhtaudumme elämään. Tiedämme esimerkiksi, että krooninen stressi ja korkean tason ylläpitäminen kortisoli Pitkän aikaa ne voivat muokata joitain aivojen rakenteita, mukaan lukien hippokampus, amygdala ja limbinen järjestelmä. Jos näin tapahtuu, muistimme heikkenee, keskittymiskykymme heikkenee ja päätöksentekokykymme heikkenevät.
Aivoilla, tällä sensaatiomaisella elimellä, joka on täysin heijastus lajimme suurenmoisesta kehityksestä, on kuitenkin rajansa. Se ei ole aina niin tehokasta kuin odotamme. Itse asiassa on hyvin tiedossa, että on ihmisiä, joilla on suurempi geneettinen taipumus kehittyä mielenterveyshäiriöihin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Toiset päinvastoin näyttävät kestävämmiltä ja sietävät stressiä paremmin geneettisen kasvatuksen ja henkilökohtaisten selviytymisstrategioiden onnellisen yhdistelmän ansiosta.
Lyhyesti sanottuna ihmisen aivoille on ominaista poikkeuksellinen plastisuus ; kuka tahansa voi pyrkiä omaksumaan hieman optimistisemman asenteen niin pitkälle kuin mahdollista.
Optimismi on rohkeuden perusta.
-Nicholas M. Butler-
Syntyvätkö vai syntyvätkö optimistit?
Me kaikki tunnemme parantumattomia optimisteja. Ihmiset, jotka eivät näytä näkevän ongelmia, kun heillä on ongelma, jotka eivät menetä positiivisuuttaan pahimmillakaan hetkillä ja jotka välittävät innostustaan myös muille. Miten he tekevät sen? Syntyivätkö he sisäänrakennettu optimismi? Tai ehkä häneltä kesti vuosia itsevalmennusta ja positiivista psykologiaa tullakseen sellaiseksi?
Opinnot kuten King's College Londonin tekemä, paljastaa mielenkiintoisia tietoja optimismista. Genetiikka on vastuussa vain 25 prosentista positiivisesta asenteestamme, mikä tarkoittaa, että perimme vain tämän pienen osan optimismista vanhemmiltamme. Loput, halusimmepa sitä tai emme, riippuu asenteestamme, näkemyksestämme elämästä ja päättäväisyydestämme.
Alan asiantuntijat, kuten tohtori Leah Weiss, Stanfordin yliopiston professori ja mindfulnessin asiantuntija työssä, vahvistavat, että jotkut ihmiset ovat luonteeltaan todella optimistisia. Hän kuitenkin selittää asian nämä ihmiset päättävät tietyllä hetkellä, minkä asenteen he omaksuvat ongelmiin ja mitä strategioita käyttää muutoksen aikaansaamiseksi.
Mikä tekee optimistin aivoista erilaiset?
Ennen kuin siirryt kuvaamaan optimistin aivoja, on joitakin näkökohtia, jotka tulisi selvittää. Ensinnäkin on korostettava, että optimismi ei välttämättä ole synonyymi onnelle. Optimistinen asenne yksinkertaisesti sisältää kaikki strategiat ja taidot, joiden avulla voimme parantaa elämämme laatua. Optimismi
Optimistisille ihmisille tyypillinen positiivinen asenne syntyy erittäin tärkeästä kyvystä: osaamisesta hallita päivittäistä stressiä.
Tämän optimistisen näkemyksen avulla voit hallita paremmin surua . Optimistiset ihmiset ovat siten vähemmän alttiita ahdistuneisuus- ja masennushäiriöille. Näyttää myös siltä, että he ovat taipuvaisempia solmimaan vahvempia ja kestävämpiä siteitä.
Optimistin aivot: vasen pallonpuolisko
Tohtori Richard Davidson, Wisconsinin yliopiston Affective Neuroscience -laboratorion johtaja, suoritti sarjan tutkimuksia osoittaakseen ilmiön, joka on yhtä utelias kuin kaunopuheinen. Daniel Goleman itse yhdessä hänen artikkeleita selittää tämän tutkimuksen tulokset:
Kun henkilö on ahdistunut, vihainen tai hänellä on paljon ahdistusta, vihaa tai turhautumista, aktiivisimmat aivoalueet ovat amygdala ja oikea prefrontaalinen aivokuori . Päinvastoin, kun olemme positiivisemmassa emotionaalisessa tilassa, optimistisia, innostuneita ja täynnä energiaa, vasen prefrontaalinen aivokuori rekisteröi korkeampaa aktiivisuutta.
Tämä tutkimus osoittaa siksi, että positiiviset tunteet aktivoivat vasenta aivopuoliskoa. Joten tässä ollaan
On hyvä pitää mielessä mielenkiintoinen tosiasia, jota David Goleman usein kirjoissaan ja artikkeleissaan korostaa: me kaikki voimme kehittää positiivisen, avoimen ja joustavan asenteen. Meidän on vain opittava hallitsemaan stressiä paremmin, kanavoimaan tunteitamme ja käyttämään niitä hyödyksemme. Koskaan ei ole liian myöhäistä, keskitytään ja suunnataan aina katseemme kohti horisonttia.
