Itsesi asettaminen etusijalle on hyödyllinen ja välttämätön terve tapa. Tällaisen taiteen toteuttaminen ei ole itsekkyyttä, sillä joka aamu peilistä heijastuvan ihmisen rakastaminen ilman tekosyitä, rajoja tai eroja tarkoittaa, että osaamme pitää huolta itsestämme, tarkoittaa panostamista henkilökohtaiseen hyvinvointiimme ja hyvään elämänlaatuumme. Ne, jotka pitävät itsestään huolta kuten ansaitsevat, voivat tarjota myös muille parhaan version itsestään .
Sokrates itse keskittyi opetuksissaan käsitteeseen itsehoidosta tai epimeleia . Jälkeenpäin
Totuus on, että emme tiedä milloin ja miksi he laittavat päähämme ajatuksen, että tämän taiteen harjoittaminen on omaa etua tavoittelevaa ja itsekästä toimintaa. Termien kanssa on ollut hämmennystä siihen pisteeseen asti altruismi ja kunnioittaminen muut näyttävät olevan ristiriidassa itsehoidon tai itsensä asettamisen kanssa . Tämä on täysin väärä ajatus.
Ymmärtämättämme olemme kehittäneet ihmissuhteita sillä periaatteella, että mitä enemmän annamme muille, sitä enemmän he rakastavat ja arvostavat meitä. Todellisuudessa emme tee muuta kuin hylkäämme itserakkautemme nurkkaan katsomatta taaksepäin ajattelematta, että olemme oikeassa ja että tätä muut odottavat meiltä.
On parempi välttää tätä epäterveellistä käytäntöä, joka usein aiheuttaa ongelmia, turhautumista, ahdistusta, unettomuutta ja jopa fyysistä kipua.
Ne, jotka eivät aseta itseään etusijalle, väsyvät
Kun ihminen lakkaa asettamasta itseään etusijalle täyttääkseen agendan, mieli ja tahto tehdä sitä tai tuota odottavat minulta enemmän, minun on tehtävä tämä sen henkilön vuoksi, todellisuudessa se ei tee muuta kuin väsyttää. Identiteetti menettää kaiken energiansa haluja ja ennen kaikkea itsetunto. Tosiasia on, että omaksumme usein nämä asenteet ajattelematta, haluammeko todella tehdä tämän palveluksen vai nautinnon .
Psykologit selittävät meille, että joudumme automatismiin siihen kohteeseen järkeistää nämä toimet joksikin luonnolliseksi ja tarpeelliseksi. Sillä jos olemme hyödyllisiä muille, olemme jonkin arvoisia ja jos läheistemme tarvitsevat meitä, he rakastavat meitä. Tämä kolmen tehtävän sääntö ei kuitenkaan aina anna toivottuja tuloksia, itse asiassa joskus päinvastoin.
Näissä tapauksissa seuraukset ovat yhtä tuhoisia kuin surullisiakin. Jos huomaamme, että jatkuvia ponnistelujamme ja uhrauksiamme ei arvosteta, kehitämme erittäin kriittisen näkemyksen itsestämme tunnemme syyllisyyttä naiivuudestamme, omistautumisestamme ja liiallisuudestamme luottaa muita kohtaan . Tämä sisäinen ääni voi joskus olla hyvin julma, eikä kestä kauan ennen kuin ilmaantuvat oireet, kuten lihaskipu, väsymys, ruoansulatushäiriöt, tulehdukset, päänsärky, hiustenlähtö...
Itsemme hylkääminen muiden ihmisten tarpeiden yksinomaiseen tyydyttämiseen tuhoaa meidät ihmisinä, laimentaa meidät ja tyhjentää meidät siihen pisteeseen, että se riistää meiltä tunteemme, toiveemme ja identiteettimme. Kun näin tapahtuu, ensimmäinen kokemamme oire on syvä fyysinen väsymys ja paksu henkinen sumu.
Opitaan pitämään huolta itsestämme
On monia ihmisiä, jotka joutuvat loukkuun muiden ihmisten elämään kuin veturit, jotka ryntäävät väärille raiteille. He kantavat harteillaan kuormia, jotka eivät kuulu heille, eivätkä ota edes vapaapäivää ollakseen oma itsensä pidä huolta itsestään tyydyttääkseen vain toiveitaan . Vastaavan tilanteen toteuttaminen vaarantaa tasapainosi ja terveytesi, minkä vuoksi on tarpeen muuttaa lähestymistapaasi.
Kuinka oppia asettamaan itsesi ensimmäiseksi neljässä vaiheessa
Aika
Ihmiset, jotka ovat lakanneet asettamasta itsensä etusijalle, ovat automatisoineet vastauksen kyllä. He vastaavat kaikkiin kysymyksiin tällä maagisella sanalla ikään kuin sitä olisi mahdotonta hallita. Siksi tämä impulssi on lopetettava kun joku pyytää meitä ehdottamaan tai tilaamaan jotain, meidän on ensinnäkin pysyttävä siellä hetki hiljaisuus . Meidän on vältettävä antamasta välitöntä vastausta ja annettava itsellemme aikaa pohtia ja arvioida rehellisesti, haluammeko täyttää hänen meille esittämänsä pyynnön vai emme. Opitaan sanomaan ei.
Prospekti
Jotta opimme pitämään huolta itsestämme ja palvelemaan itseämme, on välttämätöntä hallita etäisyyttä lisäämällä tai lyhentämällä sitä kaiken ympärillämme olevan kanssa. Tulee aika, jolloin automatisoimme tarpeen siihen kohteeseen näkökulman menettämiseen asti. Tässä mielessä sanominen ei, en voi tänään, tulen ensin, ei ole maailmanloppu.
Hyödyllisiä lauseita
Ei ole koskaan väärin kerätä muutamia lauseita, jotka tiettyinä aikoina auttavat meitä suojelemaan tarpeitamme, identiteettiämme tai aikaamme. Olen pahoillani, mutta en voi tehdä mitä pyydät minulta nyt. Kiitos, että ajattelet minua, mutta tarvitsen aikaa itselleni. Tällä hetkellä en tee mieli tehdä mitä pyydät minulta. Minun täytyy omistautua elämälleni.
Lopeta tietyt keskustelut
Tiedämme kaikki, kuinka tietyt keskustelut alkavat ja päättyvät sitten pyyntöön. Ne keskustelut, jotka ovat täynnä ystävällisyyttä, johtavat lopulta oletettuun palvelukseen, joka meidän on täytettävä. Koska olemme enemmän kuin tottuneet näihin strategioihin, opimme pitämään ne loitolla. Vältä väsymystä ja viljellään itsevarmuutta .
Yhteenvetona voidaan todeta, että näitä neljää näkökohtaa ei voida oppia yhdessä yössä. Sinun täytyy osoittaa hyvää tahtoa ja tehdä luja päätös pitää huolta itsestäsi ja ymmärtää, että itsensä asettaminen etusijalle on itse asiassa välttämätön ja elintärkeä epäitsekäs teko . Ajan myötä nämä strategiat automatisoituvat yhä enemmän muiden ja itsensä kunnioittamisen nimissä.
