Hiljainen mieli: avaimet rentoutuneeseen ajatteluun

Hiljaisella mielellä ei ole painoja ja se on läpikuultava, vapaa ja valoisa kuin meren pinta. Siinä itsekkyys hajoaa välittömästi, ulkoiset paineet sammuvat ja jopa ne sisäiset pyörteet, jotka ovat täynnä pakkomielteitä ja negatiivisia ajatuksia, menettävät intensiivisyyttään. Mikään ei voi olla niin terveellistä kuin sen harjoittaminen ajatteli rento, jonka avulla löytää rauhan kaaoksessa.

Gordon Hempton, tunnettu akustinen ekologi, kertoo meille tämän hiljaisuus on laji, joka on vaarassa kuolla sukupuuttoon . Tämän luonnonasiantuntijan mukaan ääni ja hyvinvointi, hiljaisuus ja liikkumattomuus ovat elintärkeitä selviytymisellemme. Tämä viimeinen väite saattaa tuntua suhteettomalta meistä, mutta todellisuudessa sillä on pätevyys ja ilmeinen merkitys.

Rauhallisuus on käsitys rauhallisesta ja rauhallisesta mielestä.

-Haista Mridha-

Ihmiset ovat menettämässä kykyään kuunnella. Emmekä tarkoita vain kykyä olla vastaanottavainen sille, mitä ympäristömme sanoo viestivän tai herättävän monimutkaisimmista ja hienostuneimmista ärsykkeistä. Ihmiset kuuntelevat nyt Professori Gordon Hemptonin mukaan hiljaisuus pakottaa meidät olemaan läsnä ja rehellisiä . Se on tapa riisua sielu, riisua mieli ja avata sydän löytääksemme itsemme uudelleen itsemme kanssa autenttisella tavalla.

Voisimme sanoa, että hiljainen mieli on tapa laajentaa sisäisiä tiloja ja olla yhteydessä siihen, mikä meitä ympäröi ja keitä me olemme. Se on tapa paljastaa, mihin sijoittaa tervehdys ja hyvinvointi on käytäntö, jota meidän tulisi soveltaa

Mielemme on tärkein väsymyksen lähde

Katsotaanpa asia joskus mielemme on eläin, jolla on valtava energia se on väsymätön, levoton, syö kaiken, vangitsee kaiken ja melkein huomaamatta siitä voi tulla myös pahin vihollisemme. Tämä ajattelukone ei kunnioita lepoaikoja ja siksi ei epäröi herättää meitä pitääkseen meidät hereillä ruokkimaan märehtiviä ajatuksia, turhaa puhetta ja pakkomielteitä luodakseen paksun sumun, johon eksymme. Eristettynä ahdistuksen tai masennuksen meressä.

Mestari Eckhart 1300-luvun tunnettu dominikaaninen ja saksalainen filosofi oli jo tuolloin sanonut, että ainoa tapa rauhoittaa sisäistä ahdistusta oli omaksua hiljaisuus. Eckhartin mukaan hiljaisuus ja äänien puuttuminen ympärillämme voivat toimia puhdistavana tulena . Se on kuin hiljainen koti, jossa sielu muuttuu intuitiivisemmaksi, jossa katseemme virkistyy ja tieto syvenee.

Eckhartin viestillä on selkeitä mystisiä konnotaatioita, me tiedämme sen. On kuitenkin mielenkiintoista huomata, miten kautta historiamme juuri uskonnon ja henkisyyden maailma väitti jollain tavalla hiljaisuuden tärkeyttä . Jopa esimerkiksi Buddha selitti teksteissään, että hiljaisen mielen toteuttaminen käytännössä oli tapa lopettaa valheiden väsymys ja vapautua kaikesta itsekkäästä toiminnasta...

Hiljainen mieli on pohjimmiltaan se, joka ei ota etäisyyttä todellisuudesta eikä välttele sitä. Hän on aina valpas, aina hereillä ja ennen kaikkea yrittää nähdä todellisuuden luonteen, sekä ulkoisen että sisäisen.

Hiljaisuus on ainoa ystävä, joka ei koskaan petä.

-Konfutse-

Hiljainen mieli ja rento ajattelu

Siksi meille on selvää, että mieli voi hyvin usein olla pääasiallinen uupumuksemme lähde. Tiedämme myös, että yksi tapa harjoitella rentoa ajattelua on saada meidät mindfulness-meditaatioon tai jopa joogaan . Meille on kerrottu tämä monta kertaa ja ehkä olemme jopa yrittäneet tuloksetta siihen pisteeseen asti, että olemme tulleet siihen tulokseen, että meditaatio ei ole meitä varten.

Emme valitse vaihtoehtoa sokeasti, vaikka se olisi kuinka hyvin tunnettu tahansa. Hiljaisen mielen harjoittelemiseksi ja siitä hyötymiseksi on monia muita tapoja avata tämä rauhallinen mieli. Avain, kuten kaikessa elämässä, on löytää tarpeisiimme parhaiten sopiva vastaus persoonallisuus . Siksi On hyödyllistä pohtia alla olevissa yksityiskohdissa esittämiämme ehdotuksia .

4 periaatetta hiljaisen mielen harjoittamiseen

Ensimmäinen tavoite, vaikka se olisi kuinka utelias, on lakata pelkäämästä hiljaisuus . Meidän on vaikea myöntää sitä, mutta se on ilmeinen todellisuus. Jotain niinkin yksinkertaista kuin kilometrien etsiminen luonnonympäristöstä ilman sivilisaatiota ja istuminen täydellisessä yksinäisyydessä voi olla monille pelottavaa.

Hiljaisuus riistää meidät ja saa meidät tuntemaan olonsa riistettäväksi jostakin. Se on kuitenkin usein kaikkea sitä pinnallisuutta ja painoarvoa, jota raahaamme mielessämme. Siksi on välttämätöntä antaa itsemme syleillä hiljaisuudessa ilman pelkoa läheisyydellä ja rehellisyydellä päästämme irti painolastista...

Tunti yksinoloa päivässä. Hiljaisen mielen mallintamiseksi meidän on opittava tai opeteltava uudelleen olemaan yksin. Hetkeksi vapaasti valittu yksinäisyys on terveellistä, katarsista ja uudistaa meitä kaikin tavoin.

Empatiaa itseäsi kohtaan. Rauhoittaaksemme levotonta mieltä, kyltymätöntä mieltä ja sen negatiivisia ajatuksia meidän on oltava empaattisia itseämme kohtaan. Tällä tavalla käännämme katseemme sisäänpäin ollakseen se rento ääni, joka pystyy kertomaan meille: Ei hätää, rauhoitu, pysäytä ajatuksesi ja keskity. Tästä eteenpäin kaikki on paremmin. Arvosta hiljaisuutta.

Asioiden hidastaminen ei tarkoita ajan tuhlaamista. Toinen sensaatiomainen strategia on oppia kulkemaan hitaammin koko päivän ajan. Meidän on ymmärrettävä, että hitaampi meno ei aina tarkoita ajan tuhlaamista. Elämämme hidastaminen sallimalla itsemme olla enemmän läsnä edistää myös mielenrauhaa.

Hiljaisen mielen päättäminen ei ole tyyppi entelekia se ei ole mahdoton taito hankkia tai harjoitella tai jotain, josta vain vuosia meditoineet voivat nauttia. Tämä rento ajattelu vaatii tahdonvoimaa, itsehillintää ja hyvän annoksen itserakkautta jolla voimme vakuuttaa itsellemme, että mielemme ei voi eikä saa olla pahin vihollisemme.