Sanotaan, että 99% kaikesta suuri osa kärsimyksestämme ja sen syistä on ja se
The pelko se on ihmisen reaktio, joka on osa luonnollista selviytymisvaistoamme, mutta
Meillä on tapana kärsiä enemmän Rakkaus .
Kuinka pelko toimii aivoissamme
Tietää kuinka pelko toimii aivoissamme
Kokeessa näytettiin osallistujille 224 satunnaista kuvaa, joiden joukossa oli
Osallistujia pyydettiin painamaan painiketta, kun he näkivät oikean valokuvan, ja painamaan toista, kun näytetyt kuvat olivat epätodellisia; myöhemmässä vaiheessa tulokset mitattiin käyttämällä elektroenkefalografiaa.
Elektroenkefalogrammitulokset paljastivat sen uhkaavat kuvat aiheuttivat niskalohkon theta-aaltoaktiivisuuden lisääntymistä (alue del aivot jossa visuaalista tietoa käsitellään).
Myöhemmin theta-aktiivisuus lisääntyi otsalohkossa (jossa esiintyy korkeampia henkisiä toimintoja, kuten päätöksentekoa tai suunnittelua). Samoin motoriseen käyttäytymiseen liittyvä beeta-aaltojen lisääntyminen havaittiin myös.
Edellä sanotun perusteella päädyimme siihen tulokseen aivot priorisoivat uhkaavaa tietoa muihin kognitiivisiin prosesseihin nähden ja suoritettu koe näyttää meille, kuinka tämä prosessi kehittyy aivoissa.
Päätä lopettaa kärsimyksen pelkääminen
Sillä ei Pohdintoja voidaan kuitenkin tehdä ja jotka auttavat luopumaan tästä usein järjettömästä pelosta.
Päätös olla pelkäämättä tarkoittaa tunteiden hallintaa ja niiden estämistä hallitsemasta sinua
Tunnista kärsimys
Taistella kärsimyksen pelkoa vastaan on oleellista olla langettamatta kieltämiseen ja olla tietoinen kärsimyksestä. Saadaksesi objektiivisen näkemyksen tilanteesta voit tarkkailla itseäsi ja ymmärtää mitä ajattelet, miten ajattelet ja mitä teet.
Näiden sisäisten havaintojen lisäksi tarvitaan ulkoinen havainto: katso omaasi kehon ja katso sitä Kysymys on itseltäsi: mitä kehoni kertoo minulle? Kuuntele sitä ja tunnista kärsimyksesi.
Valitse lopettaa kärsiminen
Kun olet suorittanut tämän sisäisen ja ulkoisen analyysin itsestäsi, päätä lopettaa kärsimys. Siksi voit aloittaa jättäen syrjään negatiiviset ajatukset, joita sinulla yleensä on kuten: En pääse yli siitä ansaitsen sen Minulla ei ole tarpeeksi aikaa Se ei ole sen arvoista.
Yhdessä näiden negatiivisten ajatusten kanssa on tärkeää voittaa rajoittavat uskomukset, jotka usein juurtuvat meihin kärsiminen rakkauden vuoksi on paras tapa osoittaa puhdasta tunnetta. Niiden jättäminen syrjään on perustavanlaatuinen askel, jotta kärsimys ei valtaa sinua ja valitse olla onnellinen.
Ilmaise se
JA syvimpien pelkojemme ilmaiseminen tekee meistä rohkeita ja rehellinen muille ja itsellemme.
Sano mitä tunnemme pelon ääneen antaminen on toimintaa, joka vaatii suurta rohkeutta mutta joka antaa meille mahdollisuuden murtaa meitä rajoittavat esteet ja vapauttaa itsemme taakasta, joka saa meidät kärsimään ja joka ei anna meidän nauttia täysin elämän kauneudesta.
