Mikrolausekkeet Paul Ekmanin mukaan

Paul Ekmania pitävät American Psychological Association (APA) yksi 2000-luvun tärkeimmistä ja vaikutusvaltaisimmista psykologeista. Yksi suurimmista mittareista valheentunnistuksen sekä tunteiden ja ilmeiden välisten suhteiden alalla. Hän oli myös mikroilmentymien toinen löytäjä. Tässä artikkelissa selitämme, mitä mikroilmaisut ovat, miten ne näkyvät ja niiden tärkeys!

Ekman toteaa, että mikroilmentymiä esiintyy keskustelun aikana ja ne voivat usein (ja itse asiassa tapahtua) jäädä mahdolliselle vastaanottajalle täysin huomaamatta. Niiden merkitys on kuitenkin ilmeinen miksi ne ovat nopeita kasvojen liikkeitä, joita henkilö ei hallitse ja jotka edustavat erilaisia ​​tunteita.

Mikrolausekkeet: tosiasioista teoriaan

Paul Ekman on yksi niistä ihmisistä, jotka tietävät parhaiten, kuinka aidot tunteet näkyvät kasvoillamme. Hän määrittelee itsensä tiedemieheksi, jonka löydöt ovat muuttaneet hänen ajattelutapaansa.

Vuosia levitettyään tunteiden erikoisuutta hän onnistui saamaan rahoituksen projektiin, josta tuli hänen uransa käännekohta. Nämä varat käytettiin opiskeluun paikan päällä

Hänen tuloksensa auttoivat häntä luomaan perustan tunnetuimmalle yleistykselle: Tunteet eivät ole kulttuurisia vaan biologisia. Siksi ne ovat universaaleja ja ovat seurausta geeniekspressiosta.

Kiitos näille neroille jotkin kasvojen lihasryhmät supistuvat samanaikaisesti tietyn kaavan mukaan riippuen henkilön tunnetilasta. Jos hän on iloinen, tapahtuu liikkeitä, jotka eroavat radikaalisti niistä, joita tapahtuisi, jos hän olisi pelon läpäisevä. Kaksi muuta pohjautuvat sitten tähän ajatukseen.

Mikroilmaisuja, jotka ovat universaaleja ja korreloivat tunteiden kanssa

Ensimmäinen on se mikroilmentymien ilmaantuminen tapahtuu samalla tavalla kaikissa ihmisissä . Toisin sanoen, kaikki ihmiset avaavat suunsa ilmaisemaan yllätystä omastaan ​​​​riippumatta kulttuuri heidän kehityksestään, saamastaan ​​koulutuksesta tai siitä, miten he viettivät lapsuutensa.

Toinen on se joukko universaaleja tunteita liittyy läheisesti näihin pieniin eleisiin . Pieni hymy, nopea kulmakarvojen kohotus, äkillinen kutina nenässä... Nämä ovat kaikki pieniä, lähes huomaamattomia ja tahattomia vaihteluita kasvojen lihaksissa, jotka useimmiten heijastavat tunteitamme.

Ekmanin keskeinen ehdotus on siksi, että koska on olemassa hyvin määriteltyjä tunteita ja ennalta määritelty tapa ilmaista niitä, on täysin todennäköistä, että muut ihmiset voivat tunnistaa ne, ymmärtää ne ja jopa käyttää niitä tiettyihin tarkoituksiin.

On vain yksi ele, yhdet kasvot.

Mikroilmentymiä edustavat tunteet

Tarvitsemme tunteita tehdäksemme päätöksiä, kommunikoidaksemme, ymmärtääksemme muita tai varmistaaksemme geeniemme siirtymisen. Tällä motivaatiolla Ekman onnistui tunnistamaan jopa 10 000 erilaista ilmaisua . Vuonna 1978 hän luokitteli ne yhdessä Wallace Friesenin kanssa Facial Expression Coding System (FACS) -järjestelmäänsä, joka perustuu kasvolihasten anatomiaan.

Osaatko sanoa, mikä tunne tulee peliin, kun joku rypistää nenänsä ja ylähuuliaan? Olisiko mahdollista kertoa, onko joku peloissaan vain katsomalla silmiin? Selitämme, mitkä ovat näitä kuutta universaalia tunnetta vastaavat mikroilmaisut:

Ilo: poskien kohotus. Suun kulmat sisään vedettyinä ja kohotettuina. Rypyt iholla alaluomen alla. Rypyt nenän ja ylähuulen välissä sekä silmien ulkoalueella.

Anteeksi: ylähuuli koholla. Yleensä epäsymmetrisesti. Rypyt nenässä ja ylähuulen ympärillä. Rypyt otsassa. Poskien kohottaminen alaluomea rypistämällä.

Suututtaa: matalat kulmakarvat supistettuina ja vinossa asennossa. Alaluomet jännittyneet. Huulet jännittyvät tai auki kuin huutaakseen. Intensiivinen ilme.

Pelko: kulmakarvojen kohottaminen ja supistaminen. Kohonneet ylä- ja alaluomet. Kireät huulet. Joskus suu on auki.

Yllätys: kulmakarvojen kohotus pyöreään asentoon. Ihon venyttely kulmakarvojen alla. Silmäluomet auki (ylemmät kohotettuina ja alemmat alaspäin). Alennettu leuka.

Surullisuus: silmien alakulmat alaspäin. Kolmion muotoinen kulmakarvojen iho. Suun kulmien aleneminen, joka voi myös olla vapina.

Opi tunnistamaan valheet 32 ​​tunnissa

Paul Ekman sanoo sen yleisin syy, miksi ihmiset valehtelevat, on välttää rangaistus joka johtuu säännön rikkomisesta . Hän uskoo, että kun otetaan huomioon nykyinen huoli ympärillämme olevien rehellisyydestä, mikroilmaisut voivat auttaa meitä havaitsemaan valheet, joita he yrittävät ruokkia meille.

Nämä mikroliikkeet kestävät sekunnin kaksikymmentäviidesosaa . Ihmissilmä on mahdoton havaita, jos sitä ei ole koulutettu tekemään niin. Psykologi päätti siksi testata noin 15 000 ihmistä, mikä osoitti, että 99 % osallistujista ei pystynyt havaitsemaan heitä.

Hän alkoi korostaa vaikutusta, joka kyvyllä lukea muita voi olla. Ja niin tapahtui, että Ekman alkoi järjestää työpajoja valehtelijoiden havaitsemiseksi ja niiden antavien mikroilmentymien löytämiseksi. Hämmästyttävintä on, että se varmistaa, että voit oppia havaitsemaan ne vain 32 tunnissa!

Salaisuus on tunnistaa ihmisten normaalin käyttäytymisen vaihtelut/dissonanssit . Esimerkiksi, jos joku sanoo jotain ja samalla kohauttaa hieman olkapäitään, hän todennäköisesti valehtelee. Sama voi tapahtua, jos hän raapia nenään tai siirtää päätään sivuun.

Mikään ei kuitenkaan ole 100% luotettavaa. Aina on pieni virhemarginaali . Kuten kirjoittaja Roberto Espinosa huomauttaa, tutkimuksen luotettavuus riippuu enemmän siitä, kuka analysoi kuin kuka tekee eleen: sanotaan, että ei ole olemassa huonoja valehtelijoita, vaan hyviä asiantuntijoita.

Mikroilmaisujen automatismi

Riittävä koulutus mikroilmentymien havaitsemiseen voi olla eduksi niiden automaattisuudella. Tämä tarkoittaa, että niitä ei voi piilottaa tai peittää täysin . Vaikka voit yrittää piilottaa ne tiettyyn aikaan, on käytännössä mahdotonta piilottaa niitä koko ajan.

Vielä enemmän ihmisiä valehtelija ja tottuneet pettämään muita, he eivät pysty hallitsemaan alitajuntaaan määräämättömään aikaan. Ennemmin tai myöhemmin he päätyvät paljastamaan itsensä koulutetulle silmälle .

On myös totta, että vaikka näiden mikroilmaisujen tulkitseminen on peruskoulutusta, se ei joskus ole niin yksinkertaista. Käytännössä niiden havaitsemiseksi täytyy kiinnittää tarkkaan huomiota toiseen ihmiseen, tuijottaa häntä ja tarkkailla niitä kaukaa... Ja tämä voi olla ärsyttävää henkilölle, joka tietämättään joutuu arvioinnin kohteeksi.

Ja joskus myös elehtimistä peittävä informaatiomelu on silmiinpistävää. Joskus tarvitaan erikoistunutta tiimiä näiden hetkien vangitsemiseen .

Suurin osa valheista onnistuu, koska kukaan ei vaivaudu ottamaan selvää totuudesta.

Mikroilmentymien avulla voimme kehittää tiettyjä taitoja

Paul Ekmanin mukaan harjoittelu mikroilmentymien havaitsemiseen voi auttaa meitä kehittämään tiettyjä sosiaalisia ja emotionaalisia taitoja. Mukaan lukien tunneäly tai empatiaa tunteiden hallinnan parantaminen.

Tunteen piilottaminen... on edelleen valehtelua.

Kun olemme taitavia ja nopeita tunnistamaan nämä pienet eleet, voimme tunnistaa tietyt käytökset ja arvostaa paremmin toisten tunteita. Se auttaa meitä myös olemaan tietoisempia omista tunteistamme ja ilmaisemaan niitä tarkemmin, jolloin on todennäköisempää, että muut ymmärtävät meitä. Tällä tavalla meistä tulee herkempiä tunteiden kirjolle mikä lisää yhteyttämme muihin ihmisiin.

Monet vertaavat häntä hahmoihin, kuten Darwin Wundt Pavlov Watson Skinner Cattelliin tai Sternbergiin. Paul Ekmanista on epäilemättä tullut yksi modernin psykologian tunnusmerkeistä. Hänen panoksensa tällä alalla on luonut perustan todelliselle tunnekasvatustrendille.