Kenellä ei ole koskaan ollut huonoa päivää? Yksi niistä, joissa heräät ja näyttää siltä, että kaikki on salaliittoa saadakseen meidät sekaisin. Saippua loppu, aamiainen palaa. Heti kun astut ulos ovesta alkaa yllättäen sataa. Ihmiset katsovat meitä kuin olisimme tehneet heille jotain pahaa. Me sanomme yhtä ja toiset ymmärtävät päinvastoin. Ja kaikki, ehdottomasti kaikki menee pieleen…
Huono päivä sattuu myös silloin, kun on jotain tärkeää käsissä ja kaikki pilaantuu . Ehkä meille erittäin tärkeä työtehtävä. Olemme valmistaneet sen äärimmäisen huolellisesti ja loppujen lopuksi tulokset ovat pettymys tai tapaaminen erityisen henkilön kanssa, joka peruuntuu, kun meillä oli kaikki valmiina.
Kukaan ei pelastu huonolta päivästä. Totuus on, että meidän ei välttämättä tarvitse hyväksyä sitä, mitään muuta. Aina voi tehdä jotain huonon päivän parantamiseksi . Loppujen lopuksi se on aina päivä elämässämme. Ja niin kauan kuin on elämää, on tapoja korjata se, mikä ei ole oikein.
Menestys ei aina ole voittoa, mutta ei koskaan sydämen menettämistä.
-Napoleon Bonaparte-
Vinkkejä huonon päivän parantamiseen
1. Tauko
Stressaavat tilanteet saavat joskus meistä parhaansa. Ne alkavat harmissaan ja jatkuvat yhä suuremmalla huolella ja kun vähiten ajattelemme sitä, olemme jo hermokimppu valmiina räjähtämään. Lopetimme sen korostaa ajan myötä huono päivämme paranee .
Aina kun syntyy stressaavia tilanteita, sinun on pidettävä lyhyt tauko. Ja jos pidempi tauko on mahdollista . Hyödynnetään se hengittämään, kuuntelemaan kaunista laulua tai lukemaan jotain kaunista tai vaikka vain kävelemään. Tämä auttaa vähentämään stressiä ja ajattelemaan selkeämmin.
2. Hylkää itseään toteuttavat profetiat
Se, että päivä alkaa huonosti, ei tarkoita, että loppupäivä olisi samanlainen . Ja vielä vähemmän huono hetki varoittaa vaikeiden aikojen alkamisesta. Joskus kuitenkin lankeamme siihen virheeseen, että uskomme, että paha on vain ilmoitus pahimmasta.
Joten huomaamatta sitä alamme muotoilla negatiivisia itseään toteuttavia profetioita . Sanomme lauseita, kuten olisin tehnyt paremmin, etten nousisi ylös sängystä tai olen epäonninen ja muita vastaavia lauseita. Kun vähiten odotamme sitä, muutamme nämä profetiat todeksi päässämme.
Salaisuus on siirtää painopiste negatiivisesta positiiviseen tai ainakin löytää mahdollisia vaihtoehtoja . Ratkaisujen etsiminen auttaa meitä parantamaan huonoa päivää sen sijaan, että tekisimme mitään ja valittaisimme.
3. Muuta kehosi kemiaa
Huono mieliala ja stressi aiheuttavat kemiallisia muutoksia kehossa . Erityisesti sisällä aivot . Jotkut hormonit aktivoituvat, kun taas toiset estyvät. Tästä tilasta ei kuitenkaan pääse pois tekemättä mitään. Tarvitaan toimia, jotta tämä kemikaali muuttuisi.
Yksi tapa saavuttaa tämä tavoite on harrastaa urheilua . Tämä voi olla reipas kävely tai kevyt harjoitus. Ja miksi ei? tanssi . Liikkuminen auttaa palauttamaan kadonneen kemiallisen tasapainon. Toinen vaihtoehto on syödä terveellisiä ruokia. Etenkin tuoreet hedelmät tai vihannekset. Tavoitteena on aktivoitua.
4. Keskity rakentavaan
Voimme aina oppia kaikesta, mitä meille tapahtuu . Sinun tarvitsee vain omaksua oikea asenne. Sinun tarvitsee vain avata mielesi ja kysyä itseltäsi, onko meille tapahtunut opetus. Mitä tämä kaikki merkitsee meille?
Yhtä tärkeää on tuoda mieleen positiivisia ajatuksia . Ajattele esimerkiksi niitä päiviä, jolloin kaikki menee hyvin. Viedään mielemme mukaviin muistoihin. Katsokaamme tarkasti ja arvostakaamme ympärillämme olevaa hyvää. Meidän täytyy olla kiitollinen
5. Tee jotain enemmän
Huono päivä on myös erinomainen tilaisuus kysyä itseltämme lisää . Kyllä kysy lisää. Jos teemme puoli tuntia käyttää fyysistä päivässä vietämme tunnin. Jos toimimme normaalisti hyvin, tehdään se paremmin. Laitetaan enemmän aikaa ja vaivaa. Voit jopa tehdä jotain erityistä ihmiselle, johon et ole kiinnittänyt huomiota.
Sohvalla makaaminen ja kaiken toiminnan estäminen ei ole vaihtoehto. Eikä myöskään viettää koko päivää negatiivisella asenteella. Päinvastoin on parempi kanavoida tuntemasi epämukavuus lisäponnistukseen . Tämä saa meidät varmasti paremmin tuntemaan itseämme. Tunnelma paranee.
Muista, että tapahtuipa mitä tahansa, huonokin päivä päättyy. Seuraavana päivänä aurinko nousee taas . Jos onnistumme selviytymään olosuhteista, huomenna on paljon parempi. Meidän tehtävämme on varmistaa, että näin on.
