Tiesitkö, että aistisi vaikuttavat tunteisiisi ja mielialaasi? Tuoksut, äänet, värit ja jopa päivänvalo vaikuttavat suoraan käyttäytymiseesi.
Herätyskello soi. Yrität avata silmäsi, mutta et tiedä miksi kamppailet. Et pysty muotoilemaan yhtä ajatusta, yhtä ajatusta. Lopulta nouset ylös. Vedä luukku ylös ja katso ulos. Taivas on harmaa miltä sinusta tuntuu?
Pelaa herää . Avaa silmäsi iloisesti. Tänään tulee kaunis päivä, sen voi tuntea. Sinulla on paljon projekteja. Nouset ylös hyppäämällä. Vedä luukku ylös ja katso ulos. Siellä oleva valo on uskomatonta, miltä sinusta tuntuu?
Ilmasto, valo, tuoksut, äänet. Kaikki vaikuttaa mielialaasi ja tunteisiin, joita tunnet milloin tahansa. Mieti, kuinka pukeudut, kun olet surullinen: luonnollinen taipumus on käyttää tummia värejä, kuten harmaata, ruskeaa tai mustaa.
Ajattele nyt iloisia hetkiä: kaikki on värikästä. Oranssi keltainen vihreä sininen.
Myös tuoksut ja äänet herättävät tunteita
Tuoksu voi viedä sinut hetkeen lapsuudestasi, kakkuun, jonka äitisi teki syntymäpäivälahjaksi. Musiikki voi muistuttaa sinua erityisestä ihmisestä, ensimmäisestä tanssista yhdessä, ensimmäisestä suudelmasta. Eräs tietty laulu se voi herättää iloisia hetkiä ja muita melankolisempia hetkiä.
Mieliallasi aamulla, vaatteiden värit, joita sinulla on, muistosi, tapasi, jolla käytät: kaikki tämä liittyy tunteisiisi.
Toisin kuin saatat ajatella, kaikki nämä tunteet ovat hyviä. Voit antaa niille positiivisen tai negatiivisen arvon sen mukaan, miltä sinusta tuntuu.
Tiedämme, että joskus et halua ympärilläsi olevien tietävän, miltä sinusta itse asiassa tuntuu, joten pue tunteesi sellaisella naamio jotta et näyttäisi haavoittuvalta tai surulliselta. Toisinaan olet ensimmäinen, joka alitajuisesti pettää itseäsi todellisista tunteistasi. Käytä molemmissa tapauksissa panssaria suojataksesi itseäsi etkä loukkaannu.
Kun olet surullinen, laulun kuunteleminen iloisella rytmillä voi muuttaa mielialaasi.
Tiedätkö mitä? Jos sinua rakastavat ihmiset eivät tiedä miltä sinusta tuntuu, he eivät varmasti voi auttaa sinua. Jos et pyydä apua, he eivät voi tukea sinua. Opi kysymään. Ehkä he opettivat sinua olemaan pyytämättä mitään ja olemaan omavarainen.
Kun joudut tilanteeseen, josta et tiedä miten päästä eroon, joskus epäonnistut tai et uskalla pyytää muilta apua. Mutta kysyminen ei ole huono asia, päinvastoin: se tuo sinut lähemmäksi ihmisiä, joita rakastat, koska kerrot heille, että luotat heihin. Ja jopa ne, jotka rakastavat sinua, kokevat joitain tunteita .
Mitä jos tuntisit olosi hyväksi joka päivä?
Jopa tunteita hallitsemalla voi oppia jotain. Jos olet esimerkiksi surullinen, voit muuttaa mielialaasi pukemalla iloisen värisiä vaatteita. Jos olet melankolinen, yritä kuunnella musiikkia, joka saa sinut tanssimaan. Päätös murtaa esteitä ja muuttaa asennettasi olosuhteisiin on sinun käsissäsi sinulla on valta valita, millaista jokapäiväinen elämäsi on.
Jorge Bucayn tarina kertoo, että maagisessa järvessä suru ja raivo kohtasivat kylpeäkseen yhdessä. Fury, jolla oli kiire, kuten aina, pesi itsensä nopeasti ja nousi vedestä. Hän otti omansa vaatteet mutta koska hän ei selkeästi erottanut todellisuutta, hän ei ymmärtänyt, että hän oli saanut kiinni surusta, ei omasta.
Joten kun jälkimmäinen tuli ulos vedestä (hitaasti ja laskematta kulunutta aikaa), hän tajusi, että hänen vaatteensa eivät olleet siellä eikä hänellä ollut muuta vaihtoehtoa kuin pukea päälle ainoa asia, joka siellä oli: raivon vaatteet.
Sanotaan, että sen jälkeen olemme usein joutuneet tekemisiin kauhean ja vihaisen julman sokean raivon kanssa. Mutta jos käytämme jonkin aikaa tarkkaillen tarkkaan, ymmärrämme, että näkemämme raivo on vain naamio ja että suru on itse asiassa piilossa sen takana.
(Otettu Jorge Bucayn elokuvasta The Sadness and the Fury)
Muista myös se
Tunteiden hallitseminen ei ole helppoa
Kun juutut riitaan kumppanisi tai ystäväsi kanssa, muista, että he saattavat piilottaa todelliset tunteensa sanojensa taakse. Hänen itkunsa voivat olla yksinkertainen merkki olla osoittamatta, kuinka paha hän on.
Oppiminen ymmärtämään muita on oire viisaus ja voit tehdä sen, jos pysähdyt miettimään, miltä sinusta joskus tuntuu. Mitä tunteet, joita koet, kun muistat muiston tai kuuntelet melodiaa, merkitsevät sinulle ja miten ne vaikuttavat sinuun.
Päätät, millaisen haluat päivittäisen elämäsi olevan, ja muista, että onnellisuus on oppitunti.
