Aluksi pyydämme sinua vastaamaan näihin kahteen kysymykseen: Pidätkö elämästäsi? Oletko tyytyväinen siihen, mitä olet saavuttanut tähän mennessä? Aina ei ole helppoa tai riittävää tietää, mitä haluat. Ehkä elämäsi kiihkeä tahti estää sinua pysähtymästä pohtimaan elämääsi tai tavoitteita, jotka haluaisit saavuttaa tai ehkä sinulla on selkeät tavoitteet, mutta et tiedä, mitä polkua sinun pitäisi valita saavuttaaksesi ne.
Jos on, jos sinulla on tavoitteita saavuttaa tänään, annamme sinulle hyödyllisiä neuvoja. Mutta ensin haluamme saada sinut pohtimaan elämääsi, valitsemaasi polkua ja sitä, kuinka sen valitsit Tietäen mitä haluat, henkilökohtaisten kriteerien noudattaminen ja oikeaan suuntaan eteneminen ovat perustavanlaatuisia näkökohtia niin, että asetetut tavoitteet saavat elämänsä mukaisen merkityksen.
Onko sinulla kompassia, joka opastaa sinua polullasi?
Onko sinulla mielessäsi erityisiä tavoitteita tai ei, varmista, että sinulla on aina yleinen tavoite. Rakenna sellainen kompassi suuntautuaksesi ja tietää aina missä neljä pääpistettäsi ovat . Tämä kompassi ei varmasti pysty ennustamaan tai välttämään esteitä, mutta se auttaa sinua olemaan eksyksissä.
Polkusi voi olla mutkikas ylä- ja alamäkineen, saatat törmätä erilaisiin esteisiin, mutta tärkeintä on, että tiedät olevasi oikealla suunnalla. Se, miten jatkat polkuasi, paljastaa sinulle tärkeitä asioita ja että on välttämätöntä, että elämäsi rikastuu merkityksellä.
Kuinka ymmärtää, oletko menossa oikeaan suuntaan?
On normaalia epäillä tekemiämme päätöksiä tai tekemisämme. Epävarmuus on osa riskejä, jotka liittyvät päätöksiin, joita joudumme usein tekemään .
Kukaan maailmassa ei voi vakuuttaa meille, että valitsemamme polku on meille oikea. Onneksi on enemmän kuin yksi oikea polku ja jopa useita polkuja, jotka saavuttavat samaan määränpäähän. Joka tapauksessa jos säädät vauhtia, se on hyvä alku .
Ei ole vaikeaa tietää mitä haluat ja löytää oma polkusi, tosiasia on, ettemme ole tottuneet siihen. Usein annamme muiden ihmisten ohjata meitä, ehkäpä mukavuudesta tai pelosta, ettemme saavuta toivottuja tuloksia. Joskus luotamme muihin kuin itseemme, mutta kukaan ei tiedä varmasti, mikä on meille parasta.
Hyvät lukijat kuuntele omaasi tunteita ne auttavat sinua ymmärtämään, mitä tarvitset, ja voit muotoilla henkilökohtaiset kriteerisi saavuttaa autonomian tilaan, jolla on integroiva tehtävä Villegasin (2011) kuvaamassa moraalisen säätelyn järjestelmässä.
Päätätkö mielelläsi vai sydämelläsi?
Kun olet kuunnellut tunteitasi, käytä järkeä seurataksesi saamiasi tietoja . Se on yhdistetty työ, jossa tasapaino tietolähteiden (tunteiden) ja näiden lähteiden kanssa työskentelyn (järki ja intuitio) välillä lisää onnistumisen mahdollisuuksia.
Tässä tasapainossa motivaatiolla on keskeinen rooli. Kuten Grad väittää (2015) emme usko pystyvämme siihen ennen kuin teemme sen . Toisaalta on myös hyvä arvioida, ovatko itsellemme asettamamme tavoitteet realistisia ja mahdollisuuksiemme mukaisia.
Riittääkö, että tiedät mitä haluat?
Jos olet ymmärtänyt oman polkusi seuraamisen tärkeyden sinulla on luultavasti myös enemmän käytännön tavoitteita mielessäsi voi tuoda sinut lähemmäksi parempaa hyvinvoinnin tunnetta ja henkilökohtaista täyttymystä. Niillä voi olla hyvin erilaisia tavoitteita: enemmän urheilua, vieraan kielen oppimista, kodin siivoamista, meditaation harjoittelua joka päivä jne.
Ei kuitenkaan riitä, että tietää mitä haluaa. Ei ole mitään järkeä ottaa vain yleistä ideaa, kuten haluan harrastaa enemmän urheilua, koska se ei ole todellinen tavoite. Todellista aikeesi lisäksi motivaatio Suunnittelu on myös välttämätöntä.
Tässä mielessä konkreettiset tavoitteet ovat niitä, jotka muotoilevat yleistavoitteen, josta aiemmin puhuimme. Kuten Toja ja Bravi ehdottavat (2015) sen sijaan, että sanoisin haluavani harrastaa enemmän urheilua, on parempi määritellä tavoite yksityiskohtaisesti: teen 10 sarjaa istumaannousua päivässä . Näin et päädy abstraktiin väitteeseen, vaan konkreettiseen väitteeseen, jonka voit sitoutua toteuttamaan. Kuten näet, ei riitä, että on selvää, mitä haluat.
Kuinka voit saavuttaa tavoitteesi?
Joskus itsellesi asettamasi haaste voi olla paljon vaativampi, esimerkiksi haluan osallistua maratoniin, joten tämän tavoitteen ajatteleminen saattaa lannistaa sinua ja siksi viivyttelet sitä. Tavoite on hyvä jakaa eri vaiheisiin, esimerkiksi aloittamalla harjoittelun 30 minuuttia päivässä . Sinun on aloitettava saavutettavissa olevista tavoitteista ja opittava olemaan johdonmukaisia ja siirryttävä sitten haastavampiin tavoitteisiin tai lisättävä niihin varattua aikaa.
Lisäksi Yhtä hyödyllistä on määrittää kellonaika, jolloin suoritat omasi tavoite ehkä aamulla heti kun heräät tai illalla kun palaat töistä. Tämä on perustavanlaatuinen seikka, koska jos et käytä aikaa tavoitteellesi omistamiseen, päiväsi kuluu huomaamattasi ja lopulta et ole saavuttanut mitään.
Pérezin (2014) mukaan yksi tavoitteiden saavuttamisen peruskohdista on määritellä se, mitä asiantuntija kutsuu nollatoleranssiksi: se ei ole yleinen tavoite sinänsä, se on paljon yksinkertaisempi, mutta juuri tästä syystä se on saavutettava ilman tekosyitä tai poikkeuksia, jotta johdonmukaisuus ei menetä.
Jos tavoitteesi on esimerkiksi harjoitella 30 minuuttia päivässä, mutta jonain päivänä et vain pysty siihen sitten voit suorittaa nollatoleranssitavoitteen, esimerkiksi harjoitella 5 minuuttia . Näin opit olemaan jatkuva.
Mitä sinun on ryhdyttävä toimiin?
Kun olet ymmärtänyt mitä haluat, olet kuunnellut tunteitasi ja suunnitellut tavoitteesi, sinun tarvitsee vain toimia. Menestyäksesi päätöksissäsi kehotamme sinua noudattamaan näitä yksinkertaisia vinkkejä ja ennen kaikkea olemaan optimistisia ja uskomaan parempaan tulevaisuuteen, vain tällä tavalla saavutat tavoitteesi sitkeästi.
Lopulta Sen lisäksi, että määrität tavoitteesi, yritä ymmärtää, miksi haluat saavuttaa ne. Siitä tulee hyvä motivaatio ja antaa merkityksen sitoutumisellesi . Älä anna periksi, joka päivä olet lähempänä maalia!
