Selviytyminen COVID-19:stä ja syyllisyydestä

Mielenterveyden alalla on noussut esiin yhä enemmän ilmiöitä suhteessa nykyiseen tilanteeseen; edes psykologia ei pysty ennustamaan tarkasti, mitä vaikutuksia voi esiintyä tulevina päivinä. Koronaviruspandemian surulliset seuraukset ilmenevät päivä päivältä ja yksi niistä on syyllisyys, jota tunsivat ne, jotka onnistuivat selviytymään COVID-19:stä.

Tämä uutinen voi yllättää sinut. Joka kerta kun kuulemme jostain, joka on voittanut taudin, tunnemme onnellisuuden ja toivon tunnetta. Muutama päivä sitten tapaus Alberto Bellucci 101-vuotias italialainen mies pääsi tehohoidosta halatakseen perhettään uudelleen. Hän tuntee olevansa onnekas ja hänen perheensä onnellinen.

Silti kaikki COVID-19:stä selviytyneet eivät tunne samalla tavalla. Ajatus valtaa jalansijaa monessa mielessä: Miksi minä olen elossa ja isäni ei? Miksi pelastin itseni ja veljeni menetti henkensä? Miksi minuun vaikutti lievästi, kun muut taistelevat henkensä puolesta hengityskoneella? Jälleen kerran, kuten missä tahansa muussakin elämän kriisissä, jokainen kokee tosiasiat subjektiivisesti.

Meidän on osoitettava itsemme herkkiä tälle todellisuudelle. Jos tämä tapahtuu sinulle, älä epäröi pyytää apua. Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että kohtaamme tavanomaisen reaktion näissä yhteyksissä: Se on selviytyjäsyndrooma. Selvitetään, miksi COVID-19:stä selviytyminen voi saada sinut tuntemaan syyllisyyttä.

Mistä COVID-19:stä selviytyminen ja syyllisyys koostuu?

Emme ole väärässä sanoessamme niin tilanteessa, joka on meitä ylivoimainen ahdistus on lähes jatkuva läsnäolo, joka saattaa nousta pintaan milloin tahansa. Silti kaikki meistä eivät koe ja ilmaise sitä samalla tavalla.

On niitä, jotka eivät pysty nukkumaan silmänräpäystäkään koko yönä . Ne, jotka viettävät päivän sohvalla minimoiden kaiken muun toiminnan kuin tv-sarjojen katselun, syömisen tai viestien lähettämisen.

Toiset päinvastoin osoittavat ärsyttävää yliaktiivisuutta ja käyttävät aikaansa millään tavalla, jotta he eivät ajattele. Luonnollisesti on niitä, jotka ovat kärsineet ahdistuksesta jo aiemmin ja huomaa taistelevansa parhaansa mukaan monimutkaista tilannetta vastaan.

No, kaikkien koronaviruksen seurausten joukossa on yksi, joka ilmaantuu yhä useammin: COVID-19:stä selviytyneiden syyllisyys . Katsotaanpa mistä on kyse.

Miksi minä? Kipua ja empatiaa muita kohtaan

Mitä enemmän päiviä kuluu, sitä enemmän löydämme tarinoita, jotka jäävät kaiverrettuina monien henkilökohtaiseen ja kollektiiviseen muistiin. Koska tämä kärsimys koskee kaikkia, koska se Pandemia ei katso rajoja kansallisuuteen tai yhteiskuntaluokkaan. Se on vakiinnuttanut asemansa elämässämme valitsemalla uhrinsa, joista suurin osa on iäkkäitä ja monilla on aiempi patologia. Toiset ovat kuitenkin terveitä ja koko elämä edessään.

Jokainen meistä on tärkeä ja tarpeellinen. Kaikkia tarvitaan. Ihmiset, joilla on selviytymisoireyhtymä, kokevat syyllisyyttä useista syistä. Vaikein: rakkaan menettäminen. Joistakin taudin saaneista pareista vain yksi selvisi hengissä Covid-19:stä. On lapsia, jotka ovat menettäneet vanhempansa, ja vanhempia, jotka ovat menettäneet lapsia.

Näiden skenaarioiden edessä on tavallista tuntea vihaa, ymmärtämättömyyttä, vieraantuneisuutta ja syyllisyyttä. Miksi en minä ja he kyllä? He kysyvät jatkuvasti itseltään. Mutta on myös tapauksia, jotka kärsivät sairaita työtovereita tai vain jotka ovat menettäneet työnsä ja edessään on epävarma tulevaisuus.

On myös niitä, jotka eivät ole menettäneet läheisiä, mutta jotka ovat voineet viruksen sen jälkeen hän tuntee olevansa loukussa eksistentiaalisen tyhjiön ristiriidassa ja epätodellisuuden tunteessa. Miksi ihmiset sairastuvat ja kuolevat, kun hänellä on taas koko elämä edessään...

Survivor-oireyhtymä muotoiltiin uudelleen pandemian aikana

Tällaisen todellisuuden edessä meidän on muotoiltava uudelleen uusi versio selviytymisoireyhtymästä.

Tämä tila ilmenee yleensä traumaattisen tapahtuman, kuten hyökkäyksen, sodan, luonnonkatastrofin, liikenneonnettomuuden ja niin edelleen, jälkeen. Se upottaa yksilön syyllisyyden, kärsimyksen ja jatkuvan stressin tilaan. Yleensä seuraavat oireet ilmenevät:

Ärsytys huonolla tuulella.
• Unettomuus.
• Alhainen motivaatio.
• Psykosomaattiset häiriöt, kuten päänsärky, lihaskipu jne.
Irrallaan todellisuudesta.
• Takaumamuistoja traumaattisesta tapahtumasta.

Mitä tulee COVID-19:stä selviytyneiden syyllisyydentuntoon, ilmenemismuodot voivat olla samat. Pahinta on, että koronavirukseen liittyvät tapahtumat seuraavat edelleen toisiaan ruokkivat jatkuvasti niihin liittyviä ongelmia.

Mitä tehdä, jos Covid-19:stä selviytyminen saa sinut tuntemaan syyllisyyttä?

Ensimmäinen asia, joka tulee pitää mielessä, on se tämä emotionaalinen todellisuus on täysin normaalia varsinkin jos olemme menettäneet jonkun meille rakkaan. Syyllisyys on täysin ymmärrettävää. Kaikkein monimutkaisin askel on nyt menetyksen surun voittaminen hyväksymällä tunteita purkamalla ja käyttämällä toisten tukea mahdollisimman paljon.

On välttämätöntä hyväksyä tosiasiat ilman syyllisyyttä. Vähentääksemme ristiriitoja ja tyhjyyden tai epätodellisuuden tunnetta voimme etsiä turvaa itsestämme ja muista palaamalla linjaamaan arvomme, merkityksiämme ja prioriteettejamme. Pidetään huolta ympärillämme olevista, tuetaan kaukana asuvia ystäviä tai perhettä teknologian tuen ansiosta.

Rutiinien luominen, tunteidemme käsittely ja uusien tavoitteiden asettaminen horisontissa auttavat meitä saamaan elämän takaisin. Ymmärrä, että kokoja on erilaisia meidän hallinnassamme ja se, että heidät on hyväksyttävä sellaisina kuin ne ovat, on avain hyvinvointiin. Laitetaan se käytäntöön.