Tunteet ovat perustavanlaatuisia inhimillisten kokemusten kehittymisessä. Ne edustavat tapaamme ilmaista itseämme ja joskus ne voivat olla tärkeämpiä kuin sanat.
Biologinen rakenne, joka hallitsee emotionaalista kirjoamme, on ollut osa meitä yli 50 000 sukupolven ajan ja on menestyksekkäästi edistänyt selviytymistämme lajina. Siksi on tärkeää metaboloida tämä näkökohta; koska monissa tapauksissa tämä biologinen rakenne on epätasapainossa nykyisen todellisuuden kanssa.
Jokaisella meistä on joitain automaattisia reaktioohjelmia tai joukko biologisia taipumuksia toimia. Elämänkokemuksemme muokkaavat kuitenkin reaktioita, joita annamme emotionaalisiin ärsykkeisiin. Ja tämä on se, mitä meidän on työskenneltävä saavuttaaksemme emotionaalisen tasapainon.
Jos ajattelemme tarkasti tunteidemme tärkeyttä, huomaamme heti, että on monia tilanteita, joissa niillä on ratkaiseva vaikutus elämäämme, vaikka emme sitä tajuakaan. JA mielialaa mitkä ovat kykymme ja mitkä ovat heikkoutemme. Saatamme jopa olla yllättyneitä siitä, kuinka vähän tiedämme siitä.
Koska kaikki maailmassa on ikuisesti kaunista ja jokaisella hetkellä on sanoinkuvaamaton tunne -Rafael Lasso de la Vega-
Hallitsevatko tunteemme meitä?
Jos olemme emotionaalisesti älykkäitä ihmisiä, annamme tapahtumien vaikuttaa meihin, mutta emme anna niiden hallita meitä. L' itsehillintää
Ei ole harvinaista, että suutut kumppanillesi, ystävillesi, sukulaisillesi tai työtovereillesi. Kuitenkin jos olisimme tunteiden orjia, huomaamme aina toimivamme vastuuttomasti tai impulsiivisesti ja saatamme myöhemmin katua sitä. Tässä mielessä, jos emme tiedä mistä nämä tunteet tulevat tai miksi tunnemme niitä, seurauksena on luultavasti hämmentynyt tila.
Ajattelemme kuitenkin, että mikään ei saa meidät tuntemaan olonsa yhtä inhimillisiksi kuin tunteet.
Tunteidemme hallinta ei ole voittoa tai rationaalista pakottamista ei niiden tukahduttamisessa tai hallinnassa, vaan niiden tai meidän päättelymme yhdistämisessä ja yhdistämisessä. Toisin sanoen se on tasapaino eri henkisten prosessien välillä.
Ihmiset, joilla on korkea tunneäly, tietävät, että tunteidensa hallinta ja käsittely ei tarkoita niiden tukahduttamista . He tietävät kuitenkin myös, että kun olemme muiden ihmisten seurassa, meidän on otettava huomioon, miten he tulkitsevat ilmaisumme. Tasapaino on avain vuorovaikutukseen.
Jotta tunteet eivät hallitse meitä, yksi ideoista koostuu
Tämän oman psyykemme näkökohdan tarkkaileminen auttaa meitä parantamaan diagnooseja, joita teemme mahdollisista tunnekonflikteista. korkean tunneälyn omaavat ihmiset tottuvat pohtimaan tunteitaan ja olemaan johdonmukaisia tästä pohdinnasta tekemiensä johtopäätösten kanssa.
Käsittele tunteitasi taiteen avulla
Taide, kuten kaikki ei-verbaaliset ilmaisut, rohkaisee tutkimaan, ilmaisemaan ja viestimään näkökohtia, joista emme ole tietoisia. Olennaista ihmisille auttamalla meitä olemaan tietoisempia pimeistä puolista ja siten edistämään henkilökohtaista kasvua.
Meidän on mahdotonta olla rationaalisesti tai lineaarisesti tietoisia kaikesta ympärillämme olevasta toiminnasta ja kaikesta tiedosta. Esimerkiksi ajaessamme ensisijainen huomiomme kohdistuu keskeiseen toimintaan eli eteenpäin katsomiseen ja auton hallintaan. Joskus kuitenkin alitajuisesti kuuntelemme moottorin ääntä, vaihdamme vaihdetta ja ajattelemme menneisyyden tai tulevaisuuden puolia.
Tietoisen ajattelun yksinkertaistamiseksi on olemassa kolme luonnollista ja automaattista mekanismia perustavanlaatuinen tiedon ja kokemuksen järjestämisessä: suodatus, yleistäminen ja vääristäminen. Nämä mekanismit vähentävät tietoa priorisoimalla, poissulkemalla ja tekemällä valintoja ja ovat koko tiedonhankintaprosessin perusta.
Tietoa järjestävät mekanismit ovat perusta, jolta voimme ymmärtää, mistä tunteemme tulevat. ahdistusta . Jos päinvastoin suodatamme henkilökohtaiset kokemuksemme rajoitetummin ja vähemmän yleisellä tavalla, on helpompi kokea terveellisiä negatiivisia ja positiivisia tunteita.
Taiteen avulla kehitämme ei-verbaalisia kommunikaatiotaitojamme. Taide voi auttaa meitä ilmaisemaan ja viestintää tunteita stimuloimalla pohdintaa, kommunikaatiota ja mahdollisia muutoksia käyttäytymisessä. Taideterapia on taiteen meille tarjoamaa apua; se on kuin terapeuttinen tapa parantaa psykologisia vaikutuksia, erityisesti niitä, jotka liittyvät ahdistukseen. Tässä mielessä taide voi olla loistava tapa kanavoida sitä.
Terapeuttisen vaikutuksen lisäksi sillä voi olla
Taideterapia harjoittelee ja vahvistaa, jos:
- Ilmaisemme tunteita, joita on vaikea ilmaista, mikä tarjoaa tavan kommunikoida.
- Meillä on helpommin saatavilla oleva sanallinen ilmaisu.
- Lisäämme itsetuntoa ja itseluottamusta.
