On arvioitu, että ihminen haukottelee normaaleissa olosuhteissa jopa noin 28 kertaa päivässä . Käytännössä 4 minuuttia päivittäisestä ajastamme käytämme tälle ilmeisen tarpeettomalle ja usein hallitsemattomalle toiminnalle. Teemme tätä koko elämämme 5. raskauskuukaudesta kohdussa olemassaolomme viimeisiin päiviin asti.
Vaikka joskus se saattaa tuntua epäkohteliaalta eleeltä haukotus se on ehdottoman välttämätöntä aivomme terveydelle.
Miksi haukottelemme?
Yleensä meillä on tapana yhdistää haukottelu väsymykseen ja noia mutta siinä ei vielä kaikki. Itse asiassa jopa sikiö haukottelee ja niin tekee myös suurin osa selkärankaisista eläimistä (kalat, matelijat, linnut ja nisäkkäät).
Vaikka julkisuudessa haukottelua pidetään eri kulttuureissa töykeänä eleenä, se on itse asiassa väistämätöntä hienostuneimmillekin ihmisille. Haukottelu on myös erittäin tarttuvaa. Riittää, että joku ympärillämme haukottelee laukaisemaan meissä saman reaktion.
Haukottelu on välttämätöntä aivojen terveydelle. Se edistää tämän elimen oikeaa kehitystä ja sen ylläpitoa loppuelämän ajan.
Sikiön haukottelu edistää sen kehitystä
Sikiö myös haukottelee. Se on tehnyt tätä 20. raskausviikon jälkeen synnytykseen asti.
Haukottelu tässä kehitysvaiheessa edistää aivojen kehitystä peräkkäisen ja säännöllisen ohjelman kautta. Useat tutkimukset osoittavat, että haukottelu osoittaa harmonista kehitystä aivot ja ääreishermot, jotka säätelevät lihasten liikettä.
Sikiön haukottelu on niin tärkeää, että sen puuttuminen liittyy usein mahdollisiin hermosolujen toimintahäiriöihin syntymän jälkeen.
Synnytyksen jälkeen aivosi tarvitsevat sinua haukottelemaan useita kertoja päivässä.
Haukottele keskittymisen ylläpitämiseksi
Yleisen uskomuksen mukaan uskotaan, että haukottelemme aivojen hapettamiseksi . Tämä teoria on kuitenkin täysin perusteeton, kun otetaan huomioon hengitämme aina päivällä ja yöllä sekä nenän että suun kautta riippumatta aivojen hapettumisesta.
Aivosolujen käyttämä happi kuljetetaan pääasiassa 600 kilometrin pituisen verisuoniverkoston kautta, joka sijaitsee kaikkialla aivoissa. Toisaalta emme haukota hengitystä pidätellessämme tai ollessamme ympäristössä, jossa on vähän happea.
Jotkut viimeaikaiset hypoteesit viittaavat siihen, että haukottelu mahdollistaa siirtymisen spontaanin perustoiminnan hermosolukierrosta neuronaaliseen tietoisuuden piiriin. Walusinskin (2014) mukaan haukottelu lisää nesteen määrää aivoissa, mikä lisää keskittymiskykyä suorittaakseen tehtäviä, jotka vaativat suurempaa henkistä suorituskykyä. Tietyssä mielessä haukottelu saa meidät suorittamaan monimutkaisempia tehtäviä ja ylläpitämään keskittymiskykyä.
Muut tutkimukset viittaavat siihen, että haukottelu auttaa säätelemään aivojen lämpötilaa ja siten viilentämään niitä.
Haukottelemme välttääksemme aivojen ylikuumenemisen
Suosittelemme suorittamaan seuraavan testin, jonka ovat suorittaneet amerikkalaiset tutkijat Albanyn yliopistossa. Tämän tekemiseksi sinun täytyy kuitenkin olla ihmisten ympäröimänä, jotka haluavat haukotella.
Ota jäähdytyspala, jonka lämpötila on 4 °C, ja aseta se otsallesi varoen polttamasta ihoasi. Otsa on kehon alue, jossa on eniten hikirauhasia lämmön haihduttamiseksi . Jos olet haukottelevien ihmisten lähellä, on hyvin todennäköistä, että halusi haukotella vähenee jopa viisinkertaiseksi. Päinvastoin, näin ei tapahdu, jos asetat otsallesi 37 °C:n lämpöpatterin.
Tämä koe osoittaa, että otsasi jäähdyttäminen auttaa viilentämään aivojasi ja poistamaan tarttuvan haukottelun. Vaihtoehtoisesti voit myös yrittää hengittää intensiivisesti nenän kautta jäähdytysvaikutuksen lisäämiseksi. Se saattaa jopa toimia.
Haukotteluun liittyvä lisääntynyt ilmanvaihto auttaisi haihduttamaan osan aivojen lämmöstä . Unen puute ja henkistä väsymystä intensiivisen älyllisen toiminnan jälkeen ne nostavat aivojen lämpötilaa. Tästä syystä haukotteluhalu lisääntyy nukkumaan mentäessä ja noustessa ylös tai pitkän intensiivisen henkisen työn jälkeen. Todellisuudessa se on normaalia ja tarpeellista toimintaa, vaikka se saattaakin olla hyvien tapojen vastaista.
Normaalia enemmän haukottelu voi olla oire joistakin sairauksista
Haukottelee liikaa (yli 3 kertaa 15 minuutin välein ja jatkuvasti)
Ihmiset, joilla on aivoinfarkti multippeliskleroosi Parkinsonin tauti migreeni aivokasvain kallonsisäinen hypertensio krooninen unettomuus tai epilepsia yleensä haukottelee paljon normaalia enemmän. Jopa Parkinsonin taudin tapauksessa toistuvaa haukottelua pidetään yhtenä taudin oireista.
Mutta älä huolestu, jos jonain päivänä haukottelet enemmän kuin sinun pitäisi se voi yksinkertaisesti johtua siitä, että aivosi tarvitsevat jäähtyä henkisestä väsymyksestä.
Sinulla on tapana tehdä tämä useammin, kun sinua hoidetaan tietyillä lääkkeillä, kuten opioidimasennuslääkkeillä tai anksiolyyteillä. Liiallinen kofeiini voi myös lisätä haukottelun tiheyttä.
Toivomme, että tämän artikkelin lukeminen sai sinut haukottelemaan . Se tarkoittaisi, että se herättää kiinnostuksesi ja lisää samalla henkistä aktiivisuuttasi.
