Hallitus ja terveysjärjestöt tiedottavat meille jatkuvasti ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä, joita toteutetaan COVID-19:n etenemisen estämiseksi. Emme kuitenkaan keskity tarpeeksi, ovat koronaviruksen psykologiset seuraukset. Sellaiset tekijät kuin sosiaalinen eristyneisyys, kotisatama ja epävarmuuden paino voivat vaikuttaa mielenterveyteemme.
On myös toinen muuttuja, johon emme kiinnitä huomiota. On tuhansia ihmisiä, jotka kärsivät masennuksesta tai ahdistuneisuushäiriöistä jotka ovat nyt tilanteessa, jossa heidän tilansa voi huonontua.
On selvää, että kukaan meistä ei ole koskaan aiemmin kohdannut vastaavaa tilannetta. Mutta älkäämme antako tämän lannistaa meitä: pysykäämme aktiivisina puolustaaksemme itseämme koronavirukselta ja sen sivuvaikutuksilta (irrationaalinen käytös, perusteettomat pelot jne.).
Meillä on velvollisuus reagoida, toimia, luoda siltoja ja avun ketjuja niin, että jokaisen perheen sisällä jokaisen talon hiljaisuudessa mielemme ei petä meitä eikä toimi meitä vastaan lisäämällä kärsimystä.
7 koronaviruksen psykologista seurausta, jotka on tiedettävä
Tieteellinen lehti Lancet julkaistiin muutama päivä sitten tutkimus koronaviruksen psykologisista vaikutuksista . Tämän saavuttamiseksi analysoitiin muita samankaltaisia tilanteita (tosin ei samalla vaikutuksella). Yksi niistä oli vuoden 2003 SARS-epidemian jälkeen Kiinan eri alueilla käyttöön otettu karanteeni.
Väestö pakotettiin olemaan karanteenissa 10 päivää, minkä psykologit tarvitsivat analysoidakseen tämäntyyppisten tilanteiden vaikutuksia. Kiitos kerättyjen tietojen ja viime viikkojen tapahtumien havainnoinnin oli mahdollista määrittää koronaviruksen psykologiset seuraukset. Katsotaanpa niitä yhdessä.
1. Yli 10 päivän eristäytyminen aiheuttaa stressiä
Yksi toimenpiteistä, joita hallitukset ovat toteuttaneet estääkseen leviämisen Koronaviirus ja taudin voittaminen (kun oireet ovat lieviä) on karanteeni tai täydellinen eristys 15 päivän ajan.
Tutkimuksen suorittaneet tutkijat, lääkärit Samanta Brooks ja Rebecca Webster King's Collegesta Lontoossa, tulivat siihen tulokseen, että 10 päivän eristäytymisen jälkeen mieli alkaa antaa periksi.
Yhdestoista päivästä alkaen esiin tulee stressiä, hermostuneisuutta ja ahdistusta. Yli 15 päivän vankeusrangaistuksen vaikutukset voivat olla paljon vakavampia ja vaikea hallita suurimmalle osalle väestöstä.
2. Koronaviruksen psykologiset seuraukset: tartunnan pelko muuttuu järjettömäksi
Yksi koronaviruksen ilmeisimmistä psykologisista seurauksista on pelko saada tartunnan. Kun epidemia tai pandemiatilanne laajenee, ihmismielellä on taipumus kehittyä irrationaalinen pelko i.
Sillä ei ole väliä, jos kuuntelemme luotettavia tietolähteitä. Ei haittaa, olemmeko tietoisia yksinkertaisista ja välttämättömistä turvatoimista (pese kädet, pidä metrin etäisyys).
Pikkuhiljaa kehitämme yhä enemmän perusteettomia pelkoja, kuten irrationaalinen pelko siitä, että infektio voi johtua syömistämme ruoista vai mitä voivat tarttua lemmikkimme kautta … Nämä ovat äärimmäisiä tilanteita, joihin ei koskaan pitäisi päästä.
3. Tylsyys ja turhautuminen
Kontekstissa, jossa sosiaalinen vuorovaikutus vähenee rajalle, jossa hiljaisuus vallitsee kaduilla ja meidän on pakko pysyä sisällä on selvää, että tylsyyden demoni ei kestä kauan saapua. Vaikka on monia tapoja torjua sitä.
Kun päivät kuluvat ja epävarmuus kasvaa, turhautuminen nostaa päätään. Kyvyttömyys ylläpitää elämäntapaamme ja liikkumisvapauttamme saa meidät putoamaan monimutkaisten ja ongelmallisten tunteiden kuiluun.
4. Koronaviruksen psykologiset seuraukset: perustarpeiden puutteen tunne
Epidemian tai pandemian yhteydessä mieli pyrkii toimimaan impulssien mukaan. Yksi tämän seurauksista on pakko-ostaminen.
Kaikki tämä vie meidät takaisin Abraham Maslow'n tarpeiden pyramidi Sen mukaan tunteakseen olonsa hyväksi ihmisen on ensin hankittava ruokaa ja perustarpeet.
Epävarmassa skenaariossa aivomme keskittävät huomionsa tähän prioriteettiin: selviytymisen perushyödykkeiden loppumiseen. Ei ole väliä, että supermarketeissamme on aina varastossa.
Ei haittaa edes, että apteekeista loppuvat lääkkeet. Mielemme saa meidät uskomaan, että tietyt tavarat voivat loppua ja pakottaa meidät keräämään varastoja.
5. Luottamuksen menetys: He eivät kerro meille, miten se on
Koronaviruksen psykologisiin seurauksiin kuuluu luottamuksen menetys muita kohtaan virallisista tietolähteistä . Terveyslaitokset valtiotiede… Kriisin hetkinä saavutamme pisteen, jossa ihmismieli katkeaa ja menettää luottamuksen.
Sama tapahtui vuoden 2003 SARS-kriisin aikana. Syy? Joskus levitettiin ristiriitaista tietoa, toisinaan terveyshallituksen eri jäsenten ja muiden lainkäyttöalueiden välillä ei ollut koordinointia. Meidän on pidettävä mielessä, että kohtaamme epätavallisen tapahtuman emme koskaan ennen olleet kohdanneet tällaista.
COVID-19 on myös tuntematon vastustaja, kuten SARS oli aikanaan. Viranomaiset reagoivat edistymisen ja päiväkohtaisten tapahtumien perusteella. Väestön epäluottamuksesta voi tulla pahin vihollinen, joka rohkaisee vainoharhaisten ja salaliittoteorioiden leviämistä ja vie meidät pois ongelman ratkaisemisesta.
6. Ihmiset, joilla on psyykkisiä häiriöitä, voivat pahentua
Kuten alussa totesimme, herkin väestö, ihmiset, joilla on masennusta, fobioita, yleistynyttä ahdistusta tai pakko-oireisia häiriöitä, voivat kärsiä enemmän kuin kukaan muu tässä yhteydessä. Tämän valossa On elintärkeää, että he tuntevat tukea ja etteivät vietä näitä päiviä yksin.
7. Kaikkien pahin vihollinen: negatiivinen ajattelu
On olemassa ilmeinen ja erittäin vaarallinen tekijä, joka voi vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteemme: katastrofaalista ajattelua . Taipumus ennakoida pahinta, se ääni, joka kuiskaa meille, että menetämme työmme, että asiat eivät palaa entiselleen, että päädymme sairaalaan, että joku meille rakas ei selviä, että talous romahtaa.
Vältämme tällaisten ajatusten synnyttämistä. Auttamisen sijaan he eivät tee muuta kuin monimutkaistavat kokemamme todellisuutta. Pidetään siis huolta terveydestämme noudattamalla kaikkia ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, mutta myös pitämällä huolta henkisestä terveydestämme. Päättääksesi kriisin aikana sinun on pysyttävä rauhallisena ja luotava liittoutumia. Auttakaamme toisiamme selviämään tästä tilanteesta, joka menee ohi.
