Vaikka kaksi ihmistä rakastaa toisiaan ja ylläpitää suhdetta, jonka voisimme määritellä harmoniseksi ennemmin tai myöhemmin heidän on kohdattava parisuhdekriisi . Se on väistämätöntä ja jopa terveellistä. Konflikti on mahdollisuus analysoida ja päättää, minkä vuoksi kriisissä olevan parin tulee osata käsitellä konfliktia.
Toisessa ääripäässä ovat jatkuvassa ristiriidassa elävät parit, jotka riitelevät jokaisesta pienestä asiasta, mutta silti kokevat, että heidän rakkautensa riittää pitämään suhteen ennallaan. Ehkä se johtuu yksinkertaisesti siitä, etteivät he vielä osaa käsitellä konfliktia, ja siksi he eivät pääse pois tästä noidankehästä.
On olemassa muutamia yksinkertaisia ohjeita, jotka tulee aina pitää mielessä käsitelläksesi parisuhdekriisiä. Nämä ovat joitakin merkkejä, jotka saattavat tuntua yksinkertaisilta ja ilmeisiltä, mutta jotka usein jätetään huomiotta jättäen tilaa konfliktille tai sopimukselle, joka ei täytä kumpaakaan. Katsotaanpa niitä yhdessä.
Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin rauhallinen rakkaus. Siihen liittyy aina tuska, ekstaasi, voimakas ilo ja syvä suru.
-Paulo Coelho-
Dekalogi suhdekriisin käsittelemiseen
1. Löydä tyyneys uudelleen ja sitten puhu ja toimi
Viha mukana impulsiivisuus Se on yksi tekijöistä, jotka kuluttavat mitä tahansa suhdetta . Se laukeaa yksinkertaisesti siksi, että olemme tottuneet reagoimaan räjähdysmäisesti, mutta tätä voidaan muuttaa.
Voimme tottua olemaan hiljaa, kun vain kielteisiä seurauksia tuova raivoaalto ohittaa, ja odotamme tyyneyden palauttamista ennen puhumista. Se voi tuntua triviaalilta, mutta kriisissä oleva pariskunta ei koskaan ratkaise mitään huutamalla.
2. Epäilyn etu: pelastusköysi kriisissä olevalle pariskunnalle
Varmuutta on paljon vähemmän kuin uskommekaan varovaisuudeksi ymmärretyn epäilyn pitäisi viedä paljon enemmän tilaa mielessämme.
Anna kumppanisi selittää syynsä, aikeensa ja tekonsa. Avaa mielesi yritä ymmärtää hänen näkökantansa . Ymmärtäminen on erittäin kannattava sijoitus.
3. Puhu rehellisesti miltä sinusta tuntuu
Yksi tapa käsitellä parisuhdekriisiä on keskittyä siihen, mitä tunnet, eikä siihen, mitä ajattelet . Tunteiden ilmaiseminen vilpittömästi on vapauttava teko sinulle ja rikastuttaa kumppaniasi.
Sydämestä tuleva ilmaisu stimuloi ymmärrystä ja vahvistaa kahden ihmisen välistä sidettä.
4. Huutaminen ja loukkaaminen on hyödytöntä
Huutaminen ja loukkaukset eivät muuta kuin ruokkivat konflikteja ja loukkaavat ihmisarvoa ; vaikka riidan kivussa unohdamme sen, niin kaikki kriisissä olevan parin riidat päättyvät tähän.
Huutamalla ja huomioimatta kumppanisi herkkyyttä, annat hänelle automaattisesti luvan tehdä samoin. Pitkällä aikavälillä etäisyys ja katkeruus lisääntyvät.
5. Vastuutesi ottaminen on välttämätöntä suhdekriisin selvittämiseksi
Etsimme usein oikeutusta teoillemme toisten teoista. Saat minut menettämään malttini, sanotaanpa ikään kuin muut voisivat ohjata käyttäytymistämme haluamallasi tavalla.
Kriisin kohtaaminen kypsällä tarkoittaa alkaa tutkia tilannetta ottamaan vastuunsa tapahtuneesta . Toisen syyllistäminen ei ratkaise kriisiä.
6. Uhri ja teloittaja
Uhri ei koskaan palvele mitään tarkoitusta, saati sitten, kun parisuhdekriisiä yritetään ratkaista. Kun ihminen asettuu uhrin asemaan ja selvästi toisen teloittajan asema sekä toisen että toisen todellinen vastuu on vääristynyt.
Toimimalla näin ensimmäinen omaksuu lapsellisen asenteen, kun taas toinen saa kuvitteellisia voimia. Lyhyesti sanottuna se lisää hämmennystä jo ennestään epävarmaan tilanteeseen.
7. Kuuntele hiljaa ratkaistaksesi suhdekriisin
Hiljaisuudessa voimme työskennellä sisäisen vuoropuhelumme kanssa niiden viestien kanssa, jotka omistamme itsellemme. Keskustelussa hiljaisuus on kohtelias alkusoitto terveelle dialogille, jossa puhevuoroa kunnioitetaan.
Keskeyttäminen on asenne, joka lisää jännitystä, koska se ärsyttää ja paljastaa halun pakottaa itsemme . Hyvä käytäntö parikriisin ratkaisemiseksi on rajoittaa interventioaikaa ja kunnioittaa puhevuoroa.
8. Keskity ratkaisuihin
Parin konfliktia on paljon helpompi lähestyä rakentavasta näkökulmasta. Tämä heijastuu mm ehdotus keskusteluksi, jonka tavoitteena on etsiä ratkaisuja sen sijaan, että vajottaisiin vielä syvemmälle pahoinvointiin.
Jos keskityt siihen, miten ongelma voitaisiin ratkaista, olet jo lähempänä konfliktista toipumista.
9. Voit parantaa menneisyyden, mutta et muuttaa sitä
Jos toinen tai molemmat parin jäsenet suhtautuvat kriisiin välienselvittelynä, jossa haetaan korvausta menneisyyden virheitä keskustelu on tuomittu epäonnistumaan.
Tässä tapauksessa todellakin korvausta hakeva henkilö asettuu valta-asemaan puolustavaan asemaan ottavan toisen heikkouden edessä, jotta hän ei ottaisi velvollisuuksiaan.
Tällä tavalla konfliktin ratkaisemiseen tarvittava tasapaino murtuu.
10. Uhkailulle ei ole varaa, jos haluat ratkaista suhdekriisin
Uhka hylätä tai vahingoittaa toista ovat muotoja henkistä väkivaltaa . Jossain vaiheessa sinulla saattaa olla tunne, että toisen uhkailu voisi toimia, mutta huomaat pian, että tällä tavalla mikään konflikti ei ratkea.
Uhka asettaa skenaarion, jossa toinen voittaa ja toinen häviää; voittajia ja häviäjiä eli minkään neuvottelun huonoin tulos.
Ei myöskään kannata lietsoa vihaa. Meidän täytyy antaa anteeksi ja saada anteeksi. Me kaikki teemme virheitä ja ansaitsemme tilaisuuden korjata anteeksipyynnön virhe.
Lopuksi muistutamme siitä Tahto, saatavuus ja ennakkoluulottomuus ovat tärkeimpiä tekijöitä minkä tahansa konfliktin ratkaisemisessa. Kyse on vain emotionaalisen kasvatuksen kehittämisestä tarjotaksemme älykkäämpiä vastauksia pariskunnan ongelmiin ja jotka ovat todellisia haasteita kahdelle toisiaan rakastavalle ihmiselle.
