Elämässä on hetkiä, jolloin tunnemme, että sydämemme on särkynyt tuhansiksi palasiksi, ajatuksemme ovat särkyneet ja kehomme on uupunut. Taistelemme avataksemme silmämme ja uppoutuaksemme kärsimyksemme syvyyksiin. Tunnemme, että myrsky pysyy kanssamme. Näinä hetkinä voimme kääntyä runouden puoleen lievittääksemme tuskaa.
Ja tämä johtuu siitä, että osa kipustamme löytää siitä lohtua. Kutsumme sinut matkustamaan kanssamme matkalle taiteen ja hyvinvoinnin väliseen poikkeukselliseen yhteyteen; me selvitämme kuinka runous auttaa rauhoittamaan osan mukanamme kantamastamme kärsimyksestä tunnematkatavaroissamme.
Älä anna elämän riistäytyä käsistä elämättä sitä.
-Walt Witman-
Taidetta ja terveyttä
Taide se on tehokas työkalu, joka toimii sekä tukena että keinona ilmaista tosiasioita, joista tiedämme mutta emme. Erilaisten taiteellisten muotojen kautta voimme osoittaa, miltä meistä tuntuu, mitä ajattelemme ja miten olemme . Tämä auttaa meitä päästämään irti ja pohtimaan itseämme.
Taidetta käytetään useilla terveyteen liittyvillä aloilla kivun rauhoittamiseen. Musiikin, maalauksen, valokuvauksen, teatterin kautta... Jokaiselle oma taiteen muotonsa, mutta se voi palvella meitä kaikkia. Esimerkiksi elämän ironinen näkeminen auttaa terminaalista syöpää sairastavia ihmisiä, minkä vuoksi joissakin sairaaloissa tarjotaan klovniterapiaa. Alzheimerin tautia sairastavia ihmisiä stimuloidaan hajuilla, jotka herättävät heidän tunteitaan; taideterapian avulla monet pystyvät käsittelemään traumojaan.
Tällä emme tarkoita, että taide poistaa kipua kokonaan, vaan että me kaikki voimme hyötyä siitä jollain tavalla. Nämä terapeuttiset vaikutukset johtuvat taiteen ja mielen välisestä yhteydestä ja sosiaalisista suhteista. Yhtenäisen yhteyden ansiosta kipua voidaan siis vähentää.
Runous auttaa lievittämään kipua
Accademia della Cruscan mukaan runous on kauneuden ilmentymä tai esteettinen tunne ilmaistaan sanan kautta säkeessä tai proosassa. Sanat välittävät tunteita, ajatuksia ja tekoja. Niiden ansiosta voimme saavuttaa rauhallisen tilan. Miten?
Runot ovat täynnä symboleja, tarinoita ja ilmaisuja, jotka voivat koskettaa sieluamme. Ne ovat niin voimakkaita, että ne virittyvät olemuksemme syvimpiin kerroksiin. Täällä voimme tuntea, että joku on kokenut samoja kokemuksia kuin me. Vähän kuin he olisivat tarttuneet hetkeen.
Sitä, mitä emme voi edes pukea sanoiksi, runous kertoo niin selkeästi, että se näyttää paljastavan intiimimmät salaisuutemme.
Koulu- ja yhteisöpsykoterapia
Runous terapiana
Runoutta on käytetty terapeuttisiin tarkoituksiin läpi ihmiskunnan historian. Esimerkiksi Aristoteles meni niin pitkälle, että hän puhui katarsisista runouden kautta, joka mahdollisti emotionaalisen paranemisen. 1800-luvun alussa psykiatria käytti sitä osana mielisairaiden lukuohjeita Benjamin Rushin ansiosta.
Psykorunouden (runoterapian) kirjoittaja oli Eli Griefer Vapaaehtoinen runoilija Creedmoor State Hospitalissa New Yorkissa, joka teki yhteistyötä psykiatri Jack J. Leedyn kanssa. He kirjoittivat tämän terapian periaatteet ja ehdottivat runouden käyttöä tunnehäiriöiden hoidossa.
Viime vuosina on julkaistu lukuisia kirjoja, joissa runous tunnustetaan psykoterapian välineeksi; näiden joukossa ovat The Princeton Encyclopedia of Poetry and Poetics -tekstit. Journal of Poetry Therapy .
Runous auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi turvallisessa tilassa ja avautumaan askel askeleelta. Metaforien avulla se auttaa meitä ylittämään sanan merkitykset ja saamaan yhteyden syvimpään maailmaamme sekä saamaan meidät visualisoimaan, mitä tunnemme, ajattelemme ja miten toimimme.
Mutta se auttaa myös lievittämään kipua. Toisaalta se antaa meille mahdollisuuden sublimoida tuskaa ja toisaalta syventyä symboleihin, sanoihin ja kuviin, jotka auttavat meitä luomaan sisältöä, jota emme osaa ilmaista arkikielellä.
Runoutta koulutusalalla ja yhteisölle
Runous voi olla opetusresurssi tunneälyn kasvattamiseen luokkahuoneessa. Laatu, jota on tutkittu paljon, mutta harvoin sovellettu kouluissa, vaikka se on yhtä tarpeellinen kuin mikä tahansa aine.
Se vahvistaa rohkaisemansa luovaa ilmaisua itsetuntemusta se auttaa ilmaisemaan varjomme osia, olemaan myötätuntoisia, synnyttämään empatiaa, luomaan syvällisiä sisältöjä tunnistamaan itsemme, purkamaan jännitteitä ja muuttamaan kärsimystä oppimiseksi.
Runoutta voidaan käyttää myös työskennellessä yhteisöjen kanssa koska se sallii niiden muodostajien tunteiden, ajatusten ja toiminnan yhdistyä; se myös vahvistaa luomishetkeä hyödyntämällä juuria, perinteitä ja uskomuksia.
Voimme kaivaa syvemmälle yhteisöihin kollektiivisten runojen avulla, jotka yhdistävät ja auttavat siirtymään yhteisön ulkopuolelle. Ne tuovat väestöä lähemmäksi ja lunastavat metaforien arvo esi-isien tarinoita, joissa kerrotaan tarinoita täynnä elämän opetuksia.
Yhteenvetona runous tuo meidät lähemmäksi varjoalueitamme ja auttaa meitä rakentamaan polkua sanojen avulla valaisemaan uusia näköaloja. Kevennä sielun taakkaa varjojemme ilmaisulla. Työkalu kaivamiseen ja loistamiseen, joka rauhoittaa kipua ja auttaa meitä muuttumaan ja voittamaan sen.
Runous
kylvää silmät sivulle
kylvä sanoja silmiisi.
Silmät puhuvat
sanat näyttävät
näyttää ajattelevan.-Octavio Paz-
