Kaikki eivät osoita elinolojensa mukaista tyytyväisyyttä. Ehkä heillä on kaikkea: rahaa, mainetta, rakkautta, terveyttä... Silti on vaikea nähdä heissä minkäänlaista täyden ilon tai onnen ilmentymää. Miten niin? Mistä tämä epäonnellisuus johtuu? Ehkä nämä ihmiset kärsivät kroonisesta tyytymättömyydestä .
Elämäsi valittaminen on yksi tämän vuosisadan pahimmista paheista. Kun tämä tilanne syntyy, yksilö voi kehittää kaksi erilaista lähestymistapaa. Ensimmäisessä tapauksessa päätät hyväksyä ehtosi. Kroonisesta tyytymättömyydestä tulee henkinen aspekti, ja henkilö oppii olemaan tyytyväinen ja tyytyväinen siihen, mitä hänellä on.
Toinen lähestymistapa on täysin päinvastainen. Kun kohtaamme tyytymättömyyden, toimimme antamalla parhaamme muuttaaksemme asioita. Uhraa hakemuksen sinnikkyys päättäväisyydestä…
Todella Kroonisen tyytymättömyyden voittamiseksi tarvitaan molempia lähestymistapoja . Kerromme tässä artikkelissa miksi.
Mistä krooninen tyytymättömyys tulee?
Jokainen meistä on luultavasti tuntenut tyytymättömyyttä ainakin kerran. Kenelläkään ei ole täydellistä elämää. Ongelma syntyy kuitenkin, kun tämä tunne hallitsee joka ikinen päivä.
Yleensä krooninen tyytymättömyys liittyy kahteen tekijään: todellisuuden hyväksymättä jättämiseen ja kyvyttömyyteen muuttaa sitä, mikä on väärin . Molemmat elementit ovat perustavanlaatuisia tuntuu hyvältä . Vain yhden levittäminen aiheuttaa väsymystä (psyykkistä ja fyysistä järjestyksessä), mutta myös epämiellyttäviä tunteita ja jopa masennusta.
Mitä tapahtuu, jos hyväksyt tämän ehdon?
Kuvittele hetkeksi, että valitset ensimmäisen lähestymistavan. Juuri hyväksymisen. Vaikka elämässäsi on asioita, joista et pidä ollenkaan, päätä lakata murehtimasta. Viime kädessä hetkestä nauttiminen on yksi sen salaisuuksista inhimillinen onnellisuus .
Sitten et enää tuhlaa aikaa miettien, mikä on vialla. Jos pomosi on huono ihminen, käännät toisen posken. Jos sinulla ei ole tarpeeksi rahaa perheen perustamiseen, annat periksi . Mutta mitä vaikutuksia tällä asenteella on pitkällä aikavälillä?
Sinusta alkaa tuntua, että et voi hallita elämääsi. Tunnet olosi aivan kuin laiva ajelehtimassa ja aivan oikein. Hyväksyminen on erittäin tehokas työkalu, mutta siitä on hyötyä vain kahdessa tapauksessa:
- Lähtökohta muutokselle (jos et tunnista, että sinulla on ongelma, sinulla ei ole motivaatiota puuttua asiaan sen ratkaisemiseksi);
- Tapa omaksua se, mitä ei voi muuttaa.
Toisaalta on todennäköistä, että irtisanoutuminen tuottaa väärän hyväksynnän ja johtaa suureen levottomuuteen kognitiivinen dissonanssi .
Kannattaako yrittää muuttaa asioita?
Otetaan nyt päinvastainen esimerkki. Kuvittele, että vihaat tiettyä tilannetta ja päätät tehdä kaikkensa muuttaaksesi sitä. Siitä huolimatta täytät osan velvollisuuksistasi : jos tilanne ei mene toivotulla tavalla, se on luultavasti myös sinun syytäsi.
Parhaansa antaminen ja pyrkimys parantaakseen tilannetta, josta et pidä, on varmasti kiitettävä aloite, mutta ei ota vastuu velvollisuuksistasi se tuskin auttaa. Itsekritiikin puute työntää yksilön usein vääriin päätöksiin, jotka vievät yhä enemmän etäisyyttä lopullisiin tavoitteisiin.
Kuinka käsitellä kroonista tyytymättömyyttä?
Päästäksesi pois tästä umpikujasta, sinun on yhdistettävä nämä kaksi strategiaa . Tehokkaiden muutosten aikaansaamiseksi se on välttämätöntä hyväksyä tilanne ja sitten alkaa pyrkiä parantamaan. Vaikka tämä strategia saattaa tuntua ristiriitaiselta, annamme sinulle esimerkin ymmärtääksesi sitä paremmin.
Kuvittele, että olet ylipainoinen ja haluaisit laihtua. Olet myös vakuuttunut siitä, että figuurisi palauttaminen tekisi sinusta onnellisemman. No, ensimmäinen askel on kysyä itseltäsi rehellisesti, onko sinulla todella tämä halu vai ei. Jos sisäinen vuoropuhelusi on vääristynyt, niin myös käytännössä toteuttamasi strategiat vääristyvät.
Toisaalta ruokavalion aloittaminen ja salilla käyminen kiduttamalla itseäsi muutaman ylimääräisen kilon takia ei auta sinua saavuttamaan tavoitteitasi. suosi i negatiivisia ajatuksia se tarkoittaa palloa ja ketjua. Joten mitä sinun pitäisi tehdä voittaaksesi kroonisen tyytymättömyyden?
- Ensinnäkin, hyväksy, että et ole tyytyväinen fyysiseen ulkonäköösi (tai kyllä, jos olet). Sinulla on korkea painoindeksi ja haluaisit pienentää sitä.
- Tee nyt päätös ratkaista ongelma, koska et halua tilanteen olevan pysyvä.
- Niin Aseta tavoite ja aloita työskentely sen eteen. Tässä tapauksessa voit muuttaa ruokavaliotasi ja/tai aloittaa urheilun säännöllisesti. Parasta on luottaa ammattilaiseen.
- Ajan myötä tarkkaile objektiivisesti tilanteen kehittymistä ja muuta sitä, mikä ei toimi. Muista, että ei ole vika hidastaa vauhtia, pitää taukoa tai astua taaksepäin, jos tunnet sen tarpeelliseksi.
Jos noudatat näitä neljää vaihetta, krooninen tyytymättömyys katoaa . Muista vain, että tilanteen hyväksyminen ja sen muuttaminen ovat kaksi askelta, jotka kuuluvat samalle tielle. Älykkään toimintasuunnitelman laatiminen on vaikeaa, jos tilannetta ei ole analysoitu ja hyväksytty vilpittömästi.
