Stressi ja ärtyvän suolen oireyhtymä

Testejä on enemmän ja enemmän opinnot lääkärit, jotka kertovat meille stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välisestä suhteesta.

Emme vieläkään tiedä tarkalleen, kuinka stressi voi muuttaa suoliston terveyttä. Kuitenkin tutkimusta Tutkijat sanovat, että tämä tila olisi itse asiassa jälleen yksi esimerkki aivojen ja aivojen välisestä monimutkaisesta biologisesta vuorovaikutuksesta suolisto.

Yhtiön mukaan

Tämä sairaus on myös yleisin ruoansulatushäiriö, kun otetaan huomioon suuri määrä ihmisiä, jotka siirtyvät asiantuntijalta asiantuntijaan löytämättä tehokasta ratkaisua. Psykologisen tekijän pitäminen mielessämme antaa meille varmasti mahdollisuuden tarjota a strategia enemmän terapeuttista uusi näkökulma, joka yhdessä farmakologisen tai ravitsemuksellisen näkökulman kanssa voisi antaa potilaille tarkemman vastauksen.

Stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välinen suhde

The

Muut asiantuntijat kuitenkin tukevat tätä teoriaa emotionaaliset ja psyykkiset ongelmat muuttaisivat immuunijärjestelmä . Kehon luonnollinen vastustuskyky muuttuisi niin, että se aiheuttaisi tulehdusreaktion mahalaukun limakalvossa. Todiste kaikista näistä orgaanisista muutoksista on annettu erittäin selkeän oireen perusteella oireyhtymä ärtyvän suolen. Katsotaanpa, mikä tämän tilan yleisin kliininen kuva on:

• Vatsan koliikki. Ne voivat vaihdella keskivaikeista lieviin ja kestää noin kaksi tuntia.
• Ummetus- ja ripulijaksot vuorottelevat.
• Suolikaasujen jatkuva läsnäolo.
• Nopea kylläisyyden tunne; heti kun kohde nielee jotain, hän tuntee olevansa kylläinen.
• Pahoinvointi, oksentelu ja polttava tunne rinnassa.

Mitä tehdä ärtyvän suolen oireyhtymän lievittämiseksi?

Tiedämme, että stressin ja ärtyvän suolen oireyhtymän välillä on selvä yhteys. Joten vaikka meillä ei ole selkeitä tutkimuksia, jotka kertoisivat meille, vaikuttaako stressi sen ulkonäköön vai vain tehostaako se sitä, on joitain tekijöitä, joiden vaikutus on osoitettu. Genetiikan paino vaikuttaa tämän patologian ilmenemiseen. Toisin sanoen jos meidän äiti

On myös selvää, että tietyn ruokailutyylin ylläpitäminen parantaa tai pahentaa tätä tilaa. Jos asiantuntijoiden lääketieteellisten ohjeiden noudattamisen lisäksi kiinnitämme huomiota stressin lähteisiin, nautimme a parempaa elämänlaatua . Itse asiassa ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivillä on monia sosiaalisia rajoituksia ja jopa poissaoloja työpaikalta. . Se on elämänlaatua rajoittava sairaus ja hiljainen kipu, joka ansaitsee suurempaa näkyvyyttä ja herkkyyttä.

Ohjeita ärtyvän suolen oireyhtymän parantamiseksi

Meidän on alettava olla tietoisia yhdestä näkökulmasta: suolisto toimii kuten a .

• Pakko alkaa hallita stressiä hieman paremmin. hengitystekniikat

Fyysinen aktiivisuus on toinen tekijä, joka selvästi parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä.

Noudata vähäistä FODMAP-ruokavaliota (yksinkertaiset sokerit, maitotuotteet ja vehnä).

• Vähennä rasvan, kofeiinin ja prosessoitujen elintarvikkeiden kulutusta.

• Pidä hyvin hydratoituna.

• Rauhallinen syöminen on parempi pieninä annoksina jaettuna viidelle aterialle päivässä.

Syö prebioottisia ja probioottisia ruokia.

Ottaen huomioon, että yhä useammat ihmiset kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä, on hyvä ottaa tämä tieto huomioon. Ennen kuin turvaudumme huumeisiin, päätämme aina parantaa tapojamme. Hallitse sitä Rentoutumistekniikat auttavat meitä näissä tapauksissa.