Sydämellämme ei saa olla isäntiä tai isäntiä. Se on vain meidän, olemme ainoat omistajat, koska sydämemme määrää autonomiamme, se pumppaa itserakkautta ja itsetunnon happea
Saavuttaa tämä henkilökohtainen autonomia, jossa jos tarkastelemme klassista ja perinteistä parisuhdejärjestelmää, ymmärrämme, että autonomia ja läheisyyttä ne luokitellaan kahdeksi yhteensopimattomaksi tilaan .
Toisaalta ei ole pulaa filosofisen ajattelun virroista, jotka muistuttavat meitä siitä, että kukaan ei ole täysin vapaa ja ehdoton valittaessa polkua. Me kaikki reagoimme tiettyihin sosiaalisiin, kulttuurisiin ja jopa ideologisiin normeihin . Sen sijaan, että sisäistäisi tällaista deterministisiin hetkiin tai optimismin puutteeseen perustuvaa lähestymistapaa, on hyvä muistaa, mitä yksilöpsykologian tutkimukset sanovat.
Ihmisten on ponnisteltava valtavasti päästäkseen yhteisymmärrykseen Sydämemme, joka ymmärretään metaforisena ulottuvuutena, jossa tunnemaailmamme ja jopa identiteettimme asuu, on jatkuvasti kasvava universumi .
Laajennetaan siis sitä, että hän on itsensä mestari, mutta samalla riittävän nöyrä ja herkkä tietääkseen kuinka olla yhteydessä ympärillään oleviin ihmisiin autenttisella tavalla. Koska taika on tasapainossa.
Menetämme itsenäisyyden pienissä arjen päätöksissä
Työt syrjään, koska kumppanisi pyytää meitä. Luovumme elämämme rakkaudesta, koska vanhempamme eivät pidä siitä. Muutamme intohimojamme, koska ystävillämme on aina muita suunnitelmia. Luopuminen ennenaikaisesti, koska kukaan ei tue meitä tavoitteissamme.
Ne ovat yleisiä esimerkkejä siitä, kuinka voimme heikentää omaa arvoamme, itsetuntoamme ja identiteettiämme. Tämä sabotoida (ja tämä on tärkeää pitää mielessä) ei ala yksinomaan ympärillämme olevista ihmisistä . Monissa tapauksissa se riippuu
Meidän ei pidä syyttää vain niitä, jotka ottavat haltuumme elämämme ohjakset. Pikemminkin tunnustakaamme vastuumme, kun annamme periksi ja kompastelemme tässä haavoittuvuuden ja epävarmuuden tilanteessa.
Toisaalta Muistakaamme, että ne, jotka jättävät elämänsä ruorin muiden käsiin, eivät tee sitä spontaanisti . Todellisuudessa se on päivittäistä harjoittelua, jota aliarvioimme aivan kuten joku, joka jonain päivänä päättää olla pesemättä, olemaan ajamatta parranajoa, olla kampaamatta hiuksiaan tai leikkaamatta kynsiä. Psykologisesta hygieniasta ja tunneterveyden periaatteesta luovumme antamalla sitä muille. Se ei ole paras asia.
Ihmisarvo ei saa päätyä vieraisiin käsiin. Kukaan ei voi eikä saa kylvää sydämiimme itsekkäiden halujensa siemeniä tai edes myydä meille tavoitteita, jotka eivät vastaa arvojamme. Sillä ei ole väliä, ovatko identiteettiämme manipuloineet kädet vanhempiemme kumppanin vai oletetun parhaan miehen kädet. ystävä .
On alueita, jotka ovat yksityisiä ja joita kenenkään ei pitäisi ylittää. Olemukseemme liittyvistä ominaisuuksista huolehtiminen on meistä itsestämme kiinni ja jokapäiväistä hygieniatyötä, jota ei pidä koskaan aliarvioida.
Hengitä, laske 10:een ja saavuta itsemääräämisoikeus
Lääkäri Psykologinen hyvinvointi, joka on nykyään edelleen yksi tärkeimmistä panostuksista henkilön henkilökohtaiseen kasvuun . Sillä on paljon tekemistä mainitsemamme terveysperiaatteen kanssa
Pyydämme sinua pohtimaan tämän mallin pääkohtia, jotta voit aloittaa työskentelyn emotionaalisen ja psykologisen itsenäisyytesi parissa välittömästi.
Psykologisen hyvinvoinnin malli, jota meidän kaikkien tulisi seurata
Yksi mielenkiintoisimmista tri. Ryffin lähestymistavan kohdista liittyy neurotieteeseen. Asiantuntijan mukaan kun ympärillämme tapahtuu jotain, mikä on vastoin arvojamme tai kun joku pakottaa meidät väkisin mielipiteensä tai pakottaa meidät tekemään jotain, josta emme pidä, se osa meistä, joka reagoi välittömästi, on limbinen järjestelmämme .
Tämä tunteisiimme liittyvä aivorakenne on kuin hälytyssignaali. Se on se sisäinen sireeni, joka kuiskaa meille, että varokaa, että jokin menee pieleen. Stressi iskee välittömästi ja kortisoli pääsee verenkiertoomme. Näissä tapauksissa ihanne on kuunnella tätä tunnetta ja yksinkertaisesti laskea kymmeneen. Sitten meidän on
Tässä tehtävässä ei ole helppoa menestyä, mutta pikkuhiljaa onnistut, jos opit integroimaan nämä psykologisen hyvinvoinnin periaatteet elämääsi .
- Harjoittele itsesi hyväksymistä joka päivä.
- Olkoon se sinun
- Aseta tavoite
- Investoi henkilökohtaiseen kasvuusi. Mikä tahansa aika on hyvä aika tehdä se.
- Yritä säilyttää todellisuutesi oikea hallinta. Ohjaat elämääsi, ohjaat sitä, päätät sanoa tarpeeksi, asetat rajoja ja sinun on otettava siitä vastuu päätöksiä mitä otat.
Yhteenvetona totean, että olemme tietoisia siitä, että näitä strategioita ei voida omaksua yhdessä yössä. Älä kuitenkaan unohda, että jos tunnet olosi tietyllä hetkellä tukossa tai huomaat menettävän itsenäisyytesi, käytä klassista parannuskeinoa, jota kaikki käyttävät: hengitä, laske 10:een ja REAKTO, koska käsken sydäntäni!.
Kuvat: Orestes Bouzon
