Kuinka herätä hyvällä tuulella

Unen aikana emme voi hallita tunteitamme, joten vasta herätessämme meillä on mahdollisuus saada takaisin hallinta itsestämme. Eikä sillä ole väliä mikä viikonpäivä on: onko sunnuntai tai maanantai, tärkeintä on asenne. On tärkeää, että ensimmäisiin päivittäisiin toimiin tartutaan hyvällä tuulella.

Itse asiassa älä unohda, että aamutunnelmamme voi määrittää koko päivän edistymistä koska on aikaisin aamulla Juuri tästä syystä ehdotamme tänään useita askeleita, joilla voit kohdata uuden päivän suurella innolla.

Joka aamu herään räjähdukseen. On kuin joku olisi ruokkinut minuun tunteen, että olen elossa, olen elävä nukke seikkailussa.

-Jostein Gaarder-

Vinkkejä hyvälle tuulelle heräämiseen

The huonolla tuulella aamu on vaikea ratkaistava ongelma, ja se on myös tekijä, joka voi vaikuttaa meihin suuresti. Kuitenkin voimme yrittää käsitellä sitä parhaalla mahdollisella tavalla luomalla rutiinin hyvistä tavoista.

Herätyskello on peruselementti. Siellä on kaikkea: ne, jotka lyövät vetoa kaksi tuntia ennen, ne, jotka laittavat sen tyynyn alle, ne, jotka lykkäävät sitä

Räpäytä useita kertoja. Jos kuulut niihin ihmisiin, joiden on erittäin vaikeaa avata silmänsä aamulla, tehokas temppu on räpäyttää silmää nopeasti.

Valmista kaikki ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on vaikeuksia nousta ylös ja se saa sinut huonolle tuulelle, kun joudut valmistamaan kaiken puoliunessa, on hyvä idea jättää kaikki valmiiksi ennen nukkumaanmenoa. Näin vältyt juoksemasta ja sinulla on myös vähemmän ajatuksia mielessäsi herätessäsi.

Aamiainen on päivän tärkein ateria, et voi lähteä kotoa syömättä sitä.On todistettu, että kun teemme a aamiainen riittävä syömällä tarpeeksi ja ottamalla oikean ajan, päivämme on paljon tuottavampi kuin jos emme tee sitä.

Muista edellisen päivän hyvät asiat ja lisää hyvinvointia.Jos kaadamme kahvia päällemme, hälytys ei soi, myöhästymme töistä tai tapahtuu muita odottamattomia tapahtumia, jotka saattavat pilata päivämme, voi olla hyvä muistaa, mitä positiivinen fiilis jotta negatiivisuus ei tunkeutuisi meihin.

Positiiviset ajatukset vaikuttavat kaikkeen

-Norman Vincent Peale-

Aamutunnelman syyt

Tiedämme hyvin, että aamumielisyydellä ei ole vain yhtä syytä ja että se vaikuttaa sekä miehiin että naisiin . Chi ne

Unen puute.Nukkuminen on ihmisen perustarve, koska se antaa hänelle mahdollisuuden levätä. Kun emme nuku tarpeeksi eli vähintään seitsemän tuntia päivässä vaikuttaa kehoomme ja siten myös mielentilaan. Hyvin usein tämä unettomuus johtuu myös työajoistamme.

Ihmisen luonne.Jotkut tutkimukset ovat yrittäneet kuvata tätä tosiasiaa pöllön ja kiirun vertauskuvalla: on ihmisiä, jotka ovat paljon tuottavampia vuorokauden viimeisinä tunteina kuin juuri noustessa ja päinvastoin.

Ylimääräinen huoli.Mitä suurempia vastuita viitataan huolet . Tällä on taipumus vaikuttaa negatiivisesti unisykliin, eikä useinkaan anna meidän levätä kunnolla.

Jos asuminen on kaunista, on kauniimpaa unelmoida. Ja parasta kaikessa on herääminen.

-Antonio Machado-