Emme ymmärrä sitä, mutta työ alkaa tulla huolemme keskipisteeksi ja muuttuu sitten ainoaksi syyksi elää, aikamme ja tunteidemme ehdottomaksi päähenkilöksi. Osoittautuu, että tämä ei ole mahdollista kirjaudu ulos töistä ja nauttia elämästä.
Se on kuin olisi loukussa hämähäkinverkkoon, josta ei ole paeta. Haluaisimme levätä ja omistaa enemmän aikaa muihin asioihin, mutta emme voi. Kirjaudu ulos työstä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä ja ahdistusta.
Tuottavinta työtä on onnellinen mies.
-Pochet Victor-
vähitellen Melkein huomaamattomalla tavalla meissä alkaa syntyä usko, että jotain puuttuu aina, jotta se saattaisi parhaan tekemisemme loppuun. Tämä on ansa . Tehtäviä on aina olemassa. Ja ne varmasti estävät meitä irrottamasta verkkojohtoa. Pelkäämme irrationaalisesti, että mikä tahansa laiminlyönti voi olla peruste irtisanomiseen.
Strategiat irti työstä
Pakollisia nautinnollisia aktiviteetteja
Ensinnäkin meidän on tiedostettava se tosiasia, että tällä tavalla eläminen ei tuo meille mitään etuja. Otamme etäisyyttä ihmisiin, joita rakastamme, ja kehitämme piilevää ahdistusta. Elämämme on rajallista, emmekä koe todellista elämisen iloa.
Hyvä idea irrottautua työstä on tehdä lista asioista, joita haluaisimme tehdä ja joka sisältää vähintään 20 toimintaa. Idea suorittaa vähintään yhden aktiviteetin päivässä a tavoite pakollinen, joka meidän on määrättävä itsellemme joka päivä.
Maista ja havainnoi
Joskus paras tapa irrottautua työstä ja siten palata elämään on käyttää aistejasi paremmin. Varmasti on jotain, mitä olemme unohtaneet katsella, maistaa tai havaita ympärillämme olevasta maailmasta.
Joten aletaan keskittyä siihen, mitä syömme. Tunnetaan tuoksu ja koostumus. Teemme saman asian kanssa musiikkia että kuuntelemme maisemia tai taideteoksia, että mietimme aromeja, joita haistamme jne. Alamme muodostaa yhteyden itseemme, kun muistamme, että meillä on viisi aistia, jotka voivat olla yhteydessä maailmaan.
Tekninen katkeaminen
Monet ihmiset eivät käytä teknologiaa voi päätyä todelliseen shokkiin. Tuntuu mahdottomalta elää ilman puhelinta tai tarkistamatta sähköpostia. Tunnemme paniikkia ajatuksesta, mitä voisi tapahtua, kun olemme irti teknologisesta maailmasta. Tunnemme aina, että meiltä puuttuu jotain tärkeää.
Sammuta puhelin tai tietokone Työsuhteen katkaiseminen on kuitenkin välttämätöntä. Niin vaikeaa kuin se onkin, kun teemme sen, ymmärrämme, ettei se loppujen lopuksi ole niin kauheaa . Yllätyt kuinka rentouttavaa se voi olla. Jos joku ei tunne olevansa valmis luopumaan teknologiasta kokonaan, hän voi ainakin yrittää rajoittaa teknologisiin alustoihin pääsyn hetkiä.
Uusia kiinnostuksen kohteita
Työstä katkaiseminen voi aiheuttaa sietämättömän tyhjyyden. Hän voi heittää sinut maahan . Joskus saavutat pisteen, jossa sinulla on käytettävissäsi kaksi todellisuutta: toisaalta työ; toisaalta tyhjyyttä tai kaaosta.
Näissä tapauksissa ei ole mitään parempaa kuin kehittää uusia etuja, jotka pystyvät korvaamaan kaaoksen toisessa käytettävissä olevista todellisuuksistamme. Uusi harrastus voi täyttää sen tyhjiön, joka syntyy, kun siirrymme pois työvelvollisuuksistamme. Lähtökohta, joka on pian ratkaiseva kuntoutusmatkallamme kohti elämän iloja.
Rentoutumistekniikat
Harjoittele joitain tekniikoita rentoutumista aina auttaa. Kun meistä on mahdotonta irrottautua työstä, se johtuu usein siitä, että olemme erittäin stressaantuneita. Tämä stressi ruokkii muuta stressiä. Tästä syystä on tärkeää säädellä tunteitamme ja antaa kehon palata luonnolliseen rytmiinsä.
On olemassa useita tehokkaita ja mielenkiintoisia rentoutumistekniikoita. The jooga meditaatio, sofrologia ja muut. Jos ne tuntuvat aluksi liian vaativilta, ala yksinkertaisesti keskittyä hengitykseesi jonkin aikaa joka päivä . 15 minuuttia päivässä riittää. Tee siitä tapa, äläkä hylkää sitä.
Fyysisen ja henkisen terveytesi kannalta on välttämätöntä oppia irrottautumaan työstä ilman syyllisyyden tai ahdistuksen tunnetta. Vapaa-aika on arvokas hyödyke, jota emme saa unohtaa. Elämä koostuu monista puolista ja keskittyminen vain yhteen niistä vie meiltä suuria ihmeitä.
