Vastuullisuus tekee sinusta vapaan

Vastuu itsestämme tekee meistä vapaita . Olemme vastuussa teoistamme, maksamme sanojemme, tekojemme ja päätöstemme seuraukset aina. Vain mielemme ja sydämemme voivat kertoa meille, mitä tehdä, ja tämä tekee meistä ihmisiä, jotka pystyvät rakentamaan omaa kohtaloamme.

Viktor Frankl sanoi, että vapaus on erottamaton vastuun käsitteestä. Se on ilmeinen totuus, jonka jätämme usein huomiotta. Monet meistä pitävät itseään kypsinä ja taitavina miehinä ja naisina, jotka kykenevät saavuttamaan tavoitteemme. Liian usein tapahtuu kuitenkin jotain muuta.

Syyttämme edelleen muita epämukavuudestamme, epäonnistumisistamme ja kärsimyksestämme . Joskus onnettomuutemme on seurausta myrkyllisestä tai riippuvuutta aiheuttavasta suhteesta (mutta sellaista, jota emme uskalla jättää). Epävarmuuteni ja pelkoni johtuvat autoritaarisesta koulutuksesta, jonka sain lapsena... samasta, jota en ole vielä kohdannut tai ratkaissut tullakseni sellaiseksi, joka haluan olla.

Syytämme muita asioista, jotka meidän pitäisi kohdata vastuullisina ihmisinä. Psykoterapeutin mukaan Albert Ellis elämämme parhaat vuodet ovat ne, jolloin ymmärrämme vihdoin, että ongelmat, jotka saavat meidät kärsimään, ovat yksin meidän . Politiikka tai yhteiskunta eivät ole syyllisiä. Kun ymmärrämme tämän, saamme takaisin kohtalomme hallinnan.

Kun ymmärrämme, että olemme vastuussa itsestämme, elämämme muuttuu

Vastuullisuus on arvokas psykologinen taito. Se antaa turvaa niille, jotka käyttävät sitä päivittäin; se määrittelee ihmiset, jotka ovat sitoutuneet itselleen ja toimivat arvojensa mukaisesti; ne, jotka ovat tietoisia virheistään ja tekevät parannusta oppiakseen ja kasvaakseen.

Jotkut omaksuvat tämän periaatteen alusta alkaen koulutuksen tai persoonallisuuden ansiosta. Mutta usein käy niin, että tarkkailemme ihmisiä, jotka eivät ole vielä kehittäneet tätä olennaista kykyä . Tämä on näkökohta, joka tulee usein esiin terapiassa.

On esimerkiksi hyvin monimutkaista saada potilaat ymmärtämään, että heidän on lopetettava huomionsa keskittyminen siihen, mitä muut ihmiset tekevät tai eivät tee, ja sen sijaan siirrettävä se itseensä.

Miten? he kysyvät. Pomoni stressaa minua koko ajan, anoppini, minun narsistinen ystävä tai teini-ikäinen poikani ei lakkaa pyytämästä rahaa, mutta ei tee mitään kotona. Kuten voimme arvata joskus on helpompi kääntää huomiomme ulospäin projisoimme syyllisyyden onnettomuudestamme muille.

Mutta mitä me teemme päästäksemme kaikkien näiden konfliktien ytimeen? Onko roolimme vain passiivinen uhri? Ilmeisesti ei.

Olemme velvollisia vastaamaan siitä, mitä meille tapahtuu

Sana vastuu tulee latinasta vastaus Se tarkoittaa vastaamista jollekin tai jollekin. Samalla psykologisesta näkökulmasta se yhdistää meidät suoraan tärkeään elämämme osa-alueeseen: sitoutumiseen.

Vastuullisuus tarkoittaa siis oppimista tekemään päätöksiä, jotka tähtäävät hyvinvointiimme tai henkilökohtainen täyttymys . Se tarkoittaa myös hyväksyä tekojemme seuraukset ja osata reagoida tapahtumiin muita syyttelemättä.

Meidän ei pidä odottaa muiden ratkaisevan ongelmamme. Jokaisen psykoterapian perimmäisenä tavoitteena on varmistaa, että potilas ottaa omat vastuunsa oppimalla liikkumaan ilman pelkoa. Se on totta, monimutkainen prosessi, mutta kun saavutamme sen, jotain tapahtuu: tunnemme olomme vapaaksi.

Abraham Maslow hän lisäsi vastuuntunteen olennaisten ulottuvuuksien joukkoon ihmisten tarpeiden pyramidissa. Hänen esseessään Kohti olemisen psykologiaa väittää, että kun kehitämme hyvää henkilökohtaista vastuuta pystymme saavuttamaan tavoitteemme ja toteuttamaan itseämme.

Näin voimme saavuttaa sen huipun, jossa tunnemme hyvää itsestämme, läheisistämme ja olemme tyytyväisiä saavutettuihin tavoitteisiin.

Kuinka päästä tähän huippuun?

Tätä varten on otettava huomioon joitain näkökohtia:

• Olemme vapaita valitsemaan haluamamme elämän. Mutta saavuttaaksemme tämän tavoitteen meidän on keskitettävä kaikki voimavaramme, energiamme ja toiveemme itseemme. Kukaan ei ole velvollinen auttamaan tai helpottamaan tätä yritystä. Vastuu on vain meillä.

• Aseta päivittäiset tavoitteet ja saavuta ne. Joka päivä meidän on todistettava itsellemme, että pystymme työskentelemään oman ja läheistemme hyvinvoinnin eteen.

Jos jokin häiritsee meitä, se vie meiltä rauhan tai järkyttää meidät, ratkaistaan ​​se.Tehdään se mahdollisimman pian. Emme anna ajan kulua, emmekä odota, että joku ratkaisee sen puolestamme.

• Ole aina rehellinen itsensä ja muiden kanssa.

• Hyväksymme virheemme ja opimme niistä.

Pyritään joka päivä kehittymään ollaksemme enemmän autonominen .Meidän on oltava rohkeita ja kohdattava pelkomme, itsevarmuutta puolustaessamme, nöyriä oppimiskykyisissämme, kunnioittavia ja ystävällisiä itsellemme ja muille ihmisille, vaikka he eivät toisinaan käyttäytyisi niin kuin haluaisimme.

Vastuullisuuden oppiminen vie aikaa ja vaatii jatkuvaa sitoutumista. Kuitenkin onnistuessamme vapauden tunne on ehdoton. Kutsumme sinut työskentelemään tämän asiantuntemuksen kehittämiseksi.