Päänsärky on ongelma, josta me kaikki kärsimme, vaikka emme käsittele niitä samalla tavalla. On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän epämukavuuden, esimerkiksi me puhumme kuivuminen päänsärky . Suuri osa väestöstä kuitenkin valitsee nopeimman ja yksinkertaisimman ratkaisun: palkkaamisen
Se on kummallista, mutta kun alkuperää ei tunneta, ensimmäinen suositeltava toimenpide päänsärkyä vastaan on hyvin yksinkertainen, taloudellinen ja täysin vaaraton: juo vettä.
Tämä neuvo tulee siitä tosiasiasta kuivumisen eri oireiden joukossa on myös päänsärky. Tabletin ottaminen parasetamoli ibuprofeeni tai muut tulehduskipulääkkeet eivät välttämättä ratkaise mitään. Jos päänsärky häviää lääkkeen ottamisen jälkeen, se johtuu enemmän vedestä kuin itse lääkkeestä, kunhan epämukavuus johtuu huonosta nesteytyksestä.
Tunnista kuivumisen aiheuttama päänsärky
Kuivumisesta johtuva päänsärky on toissijaista nesteen puutteesta kehossa . Se voi olla suhteellisen lievä tai yhtä vakava kuin migreeni.
Tämä johtuu siitä, että keho tarvitsee oikean nesteiden ja elektrolyyttien tasapainon toimiakseen kunnolla. Joka päivä elimistö menettää vettä eri tavoin, esimerkiksi hikoillessamme tai virtsatessamme. Kuivumispäänsärkyä voi siis esiintyä hikoilun jälkeen, kun elimistö menettää välttämättömiä nesteitä toimiakseen kunnolla harjoituksen jälkeen tai kun on erittäin kuuma. Se voi myös tapahtua, jos nesteitä ei täydennetä.
Useimmiten menetetyn nesteen määrää voidaan helposti tasapainottaa juomalla tai syömällä runsaasti vettä sisältävää ruokaa.
Kun keho on kuivunut, aivot voivat tilapäisesti kutistua nestehukan vuoksi. Tämä mekanismi saa aivot erottumaan kallosta aiheuttaen kipua ja päänsärkyä. Kun rehydratoitu aivot
Kuivumisen päänsäryn oireet
Kuivumispäänsärky voi ilmetä tylsänä päänsärynä tai voimakkaana migreeninä . Tämä kipu voi esiintyä anterior posterior lateraalisessa tai koko päässä.
Toisin kuin kipu henkilö, jolla on nestehukan aiheuttamaa päänsärkyä, ei todennäköisesti koe kasvojen kipua tai painetta. On myös epätodennäköistä, että kipu keskittyy niskan takaosaan, koska se voi olla, kun se johtuu jännityksestä.
I kuivumisen päänsäryn oireet Olen:
- Seitsemän
- Virtsaamisen vähentäminen.
- Tummanvärinen virtsa.
- Hämmennys.
- Pahoinvointi.
- Väsymys.
- Kuiva ja tahmea suu.
- Ihon kimmoisuuden menetys.
- Matala verenpaine.
- Lisääntynyt syke.
Jotkut ihmiset kokevat nestehukan aiheuttamaa päänsärkyä vain, jos he ovat vakavasti kuivuneet . Heillä saattaa esiintyä joitain lisäoireita, kuten hikoilun puutetta, kuumetta, upotettuja silmiä tai ryppyistä ihoa.
Estä kuivumisen aiheuttama päänsärky
Pysy hyvin hydraatti Se on paras tapa estää nestehukan aiheuttamaa päänsärkyä. Jos kärsit usein päänsärystä, tämä ehkäisevä toimenpide auttaa sinua parantamaan elämäsi laatua. Mutta kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda, jotta itsesi nesteytyy kunnolla? Ulkolämpötila, fyysisen aktiivisuuden määrä ja painosi määräävät päivittäin juomasi nesteen määrän.
Matkapuhelinsovellus on erinomainen tapa tietää, kuinka paljon vettä sinun tulee juoda. Niitä on monia ja ne ovat ilmaisia. Etsi sellainen, joka laskee juomasi veden määrän painosi, ympäristön lämpötilan ja harjoittamasi fyysisen aktiivisuuden perusteella.
Kun päänsärky on eri alkuperää
Toinen usein esiintyvä päänsärky on jännityksen aiheuttama päänsärky, esimerkiksi huonosta asennosta tai korostaa . Säännöllinen urheilu ja rentoutumisharjoitukset ovat kaksi erittäin hyödyllistä tapaa ehkäistä tai lievittää tämäntyyppistä päänsärkyä. Suosittelemme vaihtoehtoa, joka yhdistää molemmat näkökohdat: lo jooga .
Joka tapauksessa, jos kipu jatkuu, lisääntyy tai on erittäin voimakasta, mene sinne ota yhteys lääkäriin saadaksesi selville syyn. Muista, että on aina tärkeää ratkaista ongelma sen juurella. Lääkkeet yleensä vain helpottavat oireita.
