ASMR: ilo ja rentoutuminen vain harvoille

ASMR on lyhenne, jota käytetään osoittamaan autonomista aistinvaraista meridiaanivastetta (italiaksi sensorisen meridiaanin autonominen vaste) ja että kirjoittajalla on ollut mahdollisuus kokea omakohtaisesti. Itse asiassa monta kertaa, kun olin hyvin nuori, jouduin joutumaan eräänlaiseen transsiin, kun kohtasin tiettyjä tilanteita tai käyttäytymismalleja.

Näiden lyhyiden mutta intensiivisten hetkien aikana koin miellyttävän pistelyn tunteen, joka alkoi päästä ja sitten vähitellen vaikutti muihin kehon osiin. Se oli käsittämätöntä, mutta koska sillä oli positiivinen vaikutus, erityisesti nautinnon ja rentoutumisen kannalta, minulla ei ollut erityisiä huolia. Vasta paljon myöhemmin huomasin, että tapaukseni joutui ns ASMR tunnetaan monissa tapauksissa myös aivoorgasmina.

Suuri kiinnostus ASMR:ää kohtaan

Luulin aina, että se, mitä tunsin, oli minulle yksinomaista ominaisuutta, sanoinkuvaamatonta ja vastustamatonta . Kun etsin palautetta muilta ihmisiltä, ​​enimmäkseen samanikäisiltä kuin ystäviltä tai luokkakavereilta, kaikki päättyi yleensä suureen kiusaukseen. Tämän seurauksena päätin pitää salaisuuteni kokonaan itselläni.

Nykyään verkon tarjoaman leviämisen ja käytännössä rajattoman viestinnän ansiosta sosiaaliset verkostot Tiedän, että tämä aivoorgasmi vaikuttaa moniin muihin ihmisiin maailmassa. Sitten huomasin, etten ollut ainoa, joka on kokenut ASMR: n.

Sen löytö on herättänyt arvaamatonta kiinnostusta tutkijoiden ja yleensä väestön keskuudessa . Yhä useammat ihmiset etsivät tietoa ASMR:stä, vaikka syitä ei vielä tunneta. Joka tapauksessa voin vakuuttaa teille, että mikään ei ole rohkaisevampaa kuin löytää muita ihmisiä, joiden kanssa jakaa poikkeava tilanne. Vaikka on mukavaa, kuten tässä tapauksessa. Tämä on epätavallinen aihe, josta tieteellä on edelleen monia epäilyksiä, mutta siitä puhuminenkin on terapeuttista.

Internetistä löytyy esimerkki kasvavasta kiinnostuksesta. On monia YouTube-videoita, jotka on omistettu ASMR-hashtageille, blogeille, artikkeleille, voittoa tavoittelemattomille yhdistyksille podcasteille lehdistötiedotteille haastatteluille ja jopa akateemisille julkaisuille. Se, mitä tunnemme yleisesti aivoorgasmina, herättää yleisen mielipiteen ja tutkijoiden huomion sekä auttaa esimerkiksi vuosisadamme pahana pidetyssä ahdistuneisuushoidossa.

Toinen suoritetuista etsinnöistä ASMR on joidenkin ihmisten aivojen luontainen ominaisuus

ASMR on samanlainen kuin syvä rentoutuminen, jonka henkilö voi tuntea hieronnassa.

- Prof. Craig Richard Shenandoha University Virginia-

ASMR: alkuperä ja merkitys

Kuten jo mainittiin, tämä termi ilmaisee sensorisen meridiaanin autonomisen vasteen. Tämän vasteen laukaisevat tietyt visuaaliset tai kuuloärsykkeet.

Huomion saaminen toiselta henkilöltä voi myös toimia laukaisevana, vaikka se on harvinaisempaa. Toisaalta analysoimalla lyhenteen komponentteja yksitellen voidaan tulkita joitain tekijöitä, jotka auttavat määrittämään tämän ilmiön paremmin. Käsitteiden ymmärtämisen helpottamiseksi emme käytä anglosaksista lyhennettä ASMR, vaan italialaista lyhennettä RAMS:

Vastaus. Se viittaa sisäisen tai ulkoisen tekijän laukaisemaan kokemukseen. Autonominen. Spontaani toiminta vapauttaa henkilön kontrollilla tai ilman sitä. Meridiaani. Se viittaa huipentumansa korkeimpaan kohtaan aivoorgasmi ). Sensorinen. Ilmiö, joka liittyy aisteihin ja siihen, mitä ne voivat havaita.

Se väistämätön pistely, joka saa rentoutumaan

Aloitetaan erottamalla seksuaalinen nautinto ASMR:stä, jota yleensä kuvataan pistelyksi, joka alkaa niskasta ja läpäisee kehon kuin sykkivien kutitusaaltojen aalto.

Arvostetussa lehdessä julkaistussa artikkelissa New Yorker on mahdollista lukea määritelmä, jonka mukaan ASMR syntyy äänen kuiskauksen tai vaatteiden suloisen kosketuksen rauhoittavasta äänestä; se on pistely, joka ulottuu niskasta niskaa pitkin olkapäille ja ulottuu käsivarsiin, johon liittyy syvällinen rauhallinen tai jopa euforia.

Kaksi nautintoa, seksuaalinen nautinto ja ASMR, ovat erilaisia sekä luonteeltaan (sisältävät rakenteet ja fysiologiset prosessit) että lopputuloksen (ASMR ei huipentu todelliseen orgasmiin) ja tarkoituksen (ASMR ei tavoittele seksuaalisen halun tyydyttämistä). On osoitettu, että seksuaalinen aktivaatio ja ASMR-aktivaatio ovat yleensä toisensa poissulkevia.

Muutamia esimerkkejä ASMR:stä

Niiden, jotka eivät ole koskaan kokeilleet sitä, on vaikea ymmärtää, mikä se on. Auttaaksemme sinua luettelemme joitain esimerkkejä. Havainto-aistin näkökulmasta jotkut kuvaavat tätä tunnetta kevyeksi sähköiskuksi miellyttävää ja rentouttavaa .

Omassa tapauksessani pidän sitä enemmän samanlaisena kuin kuohuviinikuplien vaikutus. Mutta ilmeisesti jokainen kärsivä henkilö kokee tämän tunteen subjektiivisella tavalla.

Tässä on joitain tekijöitä, jotka voivat laukaista tämän sensorisen meridiaanin autonomisen vasteen:

• Äänen kuuleminen kuiskaa tai puhu pehmeästi.
Päivittäisistä toiminnoista (kuten kirjan selailusta) aiheutuvien kevyiden, toistuvien äänien kuunteleminen.
• Tarkkaile tarkasti, että joku suorittaa arkipäiväistä tehtävää.
• Saat henkilökohtaista ja tarkkaavaista huomiota.
Tarkkaile henkilöä pureskelemassa ruokaa tai juomassapitää kovaa ääntä.
• Kuuntele toistuvaa napsautusta (kuten nauloja muovi-, puu- ja metallipinnoille).
• Jne.

ASMR:n kliiniset sovellukset

Mikään virallinen elin ei tunnusta ASMR-induktiotekniikan käyttöä päteväksi terapeuttiseksi toimenpiteeksi. Siksi sitä ei voida suositella minkään lähestymistavan tai hoidon korvikkeena.

Kuitenkin yhä useammat ihmiset käyttävät ASMR-pohjaisia ​​lähestymistapoja erityisten ahdistuneisuusspektriin (yleistetty ahdistus) liittyvien ongelmien hoitoon. paniikkikohtauksia keskittymisvaikeudet, märehtivä ajattelu tai nukahtamisvaikeudet).

Tämän ilmiön terapeuttinen vaikutus muistuttaisi laajennettujen tekniikoiden, kuten meditaation, joogan tai täyden tietoisuuden muotoa ja toimintaa. .

Tieteen mukaan psykofysiologisen rentoutumisen ja hyvinvoinnin tilan määräävät erilaiset tekijät, kuten verenpaine, endorfiinien vapautuminen tai sykevaihtelut.

Mahdollisia selityksiä

Tämän ilmiön alkuperästä ja toimintamekanismeista on vain vähän objektiivista ja toistettavaa tietoa . Kuitenkin on puhuttu ASMR-herkkien ihmisten välisestä suhteesta misofonian (erityisesti tiettyjen, erityisesti ihmisten aiheuttamien äänien) todennäköisyyteen. Siksi uskotaan, että tälle ilmiölle voi olla geneettinen perusta.

Funktionaalisella magneettikuvauksella (MRF) tehdyissä tutkimuksissa on havaittu, että ASMR:n kutittamilla koehenkilöillä aivoalueet liittyvät kontrolliin tai ihmisten väliseen lähestymistapaan. mediaalinen prefrontaalinen aivokuori ) ja tuntoaistimukset (sekundaarisessa somatosensorisessa aivokuoressa) osoittivat epätavallista aktiivisuutta. Tämä aktivaatio oli myös paljon korkeampi kuin kontrollihenkilöillä tai ASMR:n puuttuessa.

Totuus on se jokainen, joka on onnekas nauttia tästä yksinkertaisesta synnynnäisestä ja hallitsemattomasta luonnollisesta mekanismista, ei ole liian kiinnostunut ymmärtämään sen alkuperää tai toimivuutta. Se on erittäin miellyttävä kokemus ja se on tärkeintä.