Aikana, jolloin tabletteja käytetään lasten rauhoittamiseen on yhä tärkeämpää opettaa lapsillesi rentoutumistekniikoita . Voit tehdä tämän käyttämällä pelejä, jotka paitsi kehittävät heille elämässä hyödyllisiä resursseja, myös viihdyttävät heitä.
Kun muistamme aina, että elämme yhteiskunnassa, joka suosii kiirettä, nopeita ärsykkeitä ja välitöntä tyydytystä, on erittäin tärkeää, että käytettävissä on hyödyllisiä resursseja itsehillinnän parantamiseen.
Tästä syystä ja tämän lähtökohdan perusteellaTämänpäiväiseen artikkeliimme olemme koonneet joitain pelejä, joita voidaan käyttää rentoutumistekniikoina pienille kotona.Katsotaanpa, mistä ne koostuvat.
1. Puhaltaa kynttilä!
Tämä peli auttaa sinua oppimaan kuinka hengitä syvään toisin sanoen . Kun olet selittänyt ohjeet lapsellesi, istuta hänet tuolille kahden metrin päähän pöydälle sytytetystä kynttilästä.
Lapsi ei voi nousta ylös tai kumartua eteenpäin, joten on lähes mahdotonta, että hän pystyy
2. Ilmapallopeli
Ilmapallotekniikka on kaunis peli, joka auttaa sinua rentoutumaan oikean hengityksen ansiosta . Mitä sinä tarvitset? Iso tila ja värikkäitä ilmapalloja. Mitä sinun pitää tehdä? Täytä ilmapallo, kunnes se ponnahtaa, ja täytä sitten toinen ilmapallo ja vapauta ilmaa pikkuhiljaa käsittelemällä sen päätä.
Pyydä sitten lasta sulkemaan silmänsä ja kuvittelemaan, että hänestä tulee ilmapallo hengittäessään. Pyydä häntä sitten vapauttamaan ilma hitaasti aivan kuin se olisi ilmapallo.
Pyydä tässä vaiheessa lasta kertomaan, missä tilanteissa hän tuntee olevansa ilmapallo ja missä ei kestää tai sietää jotain. Pyydä häntä sitten selittämään, kuinka hän ratkaisi ne, ja tarjoa vaihtoehtoja, jos hänen on tiedostettava nämä tilanteet.
3. Progressiivinen rentoutuminen
Vaikka voisit selittää ohjeet itse, niitä on Internetissä monia video ohjattua rentoutumista, jota voit käyttää. Jos kuitenkin päätät ohjata lastasi itse, laita taustalle rentouttavaa musiikkia luodaksesi suojatun ja rauhallisen ympäristön.
Auttaa häntä yleistämään näitä rentoutustekniikoita ja käyttämään niitä luonnollisemmissa yhteyksissä, kuten koulussa voit selittää hänelle, että jos hän hermostuu esimerkiksi tunnilla, hänen on tartuttava tuoliin istuessaan ja asetettava kätensä ja vartalonsa jännitykseen ja samalla pakotettava itsensä jalat lattiaan.
4. Siemenpeli
Rentouttavan taustamusiikin ja pehmeän valon kanssa sinun tulee edustaa puun kasvua . Aloita polvistumalla lattialle pää alas ja käsivarret ojennettuina edessäsi aivan kuin olisit kissanpentu venyttelemässä.
Olette siemeniä, jotka kasvavat musiikin rytmiin ja muuttuvat suureksi puuksi
5. Tarina kilpikonnasta
Schneiderin kirjoittama kilpikonnatarina on loistava tapa parantaa heidän itsehillintää. Esittely kertoo tarinan pienestä kilpikonnasta, joka suuttuu kaikkeen ja joka räjähtää erittäin helposti.
Eräänä päivänä, koska hän tuntee olonsa yksinäiseksi ja eristyneeksi, hän tapaa viisaamman kilpikonnan, joka selittää hänelle pienen tempun hallita itsensä, kun hän suuttuu: mene takaisin kuoreseesi, laske kunnes rauhoittuu, sulje ajatuksesi ja rentoudu.
Tämä tarina on ihanteellinen 3-7-vuotiaille lapsille . Motivoidaksesi heitä käyttämään tätä harjoitusta useammin, voit antaa heille tarran tai piirroksen kilpikonnasta aina, kun he harjoittelevat tätä tekniikkaa stressaavassa tilanteessa. Täällä se on valmis ladattavaksi ja tulostettavaksi osoite .
6. Rauhallinen purkki
The purkki rauhaa se on astia, johon täytyy laittaa vettä, nestemäistä silikonia sisällön sakeuttamiseksi ja esim. glitteriä . Voit tehdä sen yhdessä lasten kanssa käsityönä ja se sopii heille täydellisesti tarkkailemaan jännittyneinä hetkinä luoden uusia hetkiä, jotka voit määritellä. oli .
Harjoitus koostuu sen ravistamisesta ja sen liikkeiden tarkkailusta. Selitä tässä vaiheessa lapsille, että glitter edustaa heidän tunteitaan, jotka kiihtyvät entisestään, mutta lopulta rauhoittuvat. Se on täydellinen auttamaan heitä pohtimaan.
Violetin vauvan hitaasti liikkuvan katseleminen auttaa häntä keskittymään ja rentoutumaan suuren jännityksen jälkeen . Tässä on video, josta löydät ohjeet tämän säilön luomiseen ja sen käyttöön. Älä unohda sulkea säiliötä erityisen vahvalla liimalla, jotta lapset eivät avaa sitä ja läikyttäisi kaikkea sisältöä.
7. Putki ja pallo peli
Toinen peli, jossa pitää hauskaa ja oppia hengittämään syvään, on piippu ja pallo. Se koostuu puhaltamisesta kuvassa näkyvään putkeen, jotta pallo yritetään pitää ilmassa mahdollisimman pitkään . Hassua eikö sinun mielestäsi? Lapset rakastavat tätä peliä ja se on erittäin hyödyllinen auttamaan heitä rentoutumaan.
8. Rypistele paperia purista kuplia raapusta
Paperiarkkien rypistäminen, rypistäminen tai pehmeiden kuplien, kuten stressiä vähentävien kuplien, puristaminen on toinen uskomaton peli, joka auttaa lapsia kanavoimaan negatiivisia tunteitaan. Samalla se auttaa myös parantamaan hienomotorisia taitoja sen salliessa
9. Väritä mandalat
Mandalien värjäys ei ainoastaan auta heitä rentoutumaan ja pohtimaan, vaan myös edistää keskittymistä ja luovia taitoja . Kirjakaupoista ja Internetistä löytyy monia kaiken ikäisille sopivia vaihtoehtoja, joista lapsesi pitävät.
Joten tässä on täydellinen luettelo peleistä, jotka auttavat lapsiasi rentoutumaan. Toivomme, että niistä on sinulle hyötyä pikkulasten kasvun edistämisessä. Älä unohda sitä On helpompi kasvattaa vahvoja lapsia kuin korjata rikkinäisiä aikuisia e että luonnon meille uskomien lasten kouluttaminen on suurin vastuumme.
