Hyväksynnän tarve on kuuluisan kognitiivisen psykologin Albert Ellisin ehdottamassa irrationaalisten uskomusten luettelossa ensimmäisellä sijalla. Monet ihmiset kärsivät liikaa tästä utopistisesta ideasta: ollakseen onnellinen he tarvitsevat lähes kaikkien ihmisten hyväksynnän ja hyväksynnän. heille tärkeitä.
Miksi se ei ole realistinen idea? Siitä yksinkertaisesta tosiasiasta, että kaikkia on mahdotonta miellyttää, koska jokaisella on omat arvonsa, kriteerinsä ja omat henkilökohtaiset mielipiteensä, eikä se välttämättä tarkoita, että ne vastaavat meidän omiamme. He eivät ole parempia tai huonompia ihmisiä kuin me, he ovat yksinkertaisesti erilaisia.
Vaikka yritämme miellyttää kaikkia, emme saavuta tavoitettamme ja häviämme aitous tosiasia, joka aiheuttaa meille suuria annoksia ahdistusta ja hylkäämistä itseämme kohtaan.
Tämä ei tarkoita, että on oikein haluta tiettyjen ihmisten pitämään sinusta. Olemme sosiaalisia eläimiä, joten me kaikki pidämme siitä, että muut rakastavat meitä ja kutsuvat meitä tekemään yhdessä tiettyjä toimintoja, jotka ylistävät meitä tai saavat meidät tuntemaan olonsa hyväksytyksi sosiaalisessa ryhmässä. Emme kuitenkaan tarvitse sitä ehdottomasti. Jos vakuutamme itsemme toisin, kärsimme ja olemme orjia jollekin, jota emme voi suoraan hallita: meistä pitävien ihmisten lukumäärän.
Uskomme, että tarvitsemme toisten rakkautta ollaksemme todella onnellisia tarvitsemme itserakkautta. Näin parannamme suhteita muihin ja sen seurauksena saamme enemmän kiintymystä ympäristöstämme.
Liiallinen hyväksynnän tarve pahentaa suhteita. Niin kutsuttu itsensä toteuttava ennustus tapahtuu: teoillamme on taipumus vahvistaa irrationaalisia uskomuksiamme. Haluat tietää, mitkä ovat tyypillisiä asenteita, jotka osoittavat, että yksilöllä on voimakas tarve hyväksyminen ? Lue eteenpäin.
Asenteet, jotka osoittavat vahvan hyväksynnän tarpeen
Perustele tekosi liikaa tai selitä liikaa
Joskus olemme ristiriidassa jonkun kanssa, joka ei hyväksy joitakin käyttäytymismallejamme. Siinä vaiheessa hallintayrityksenä meillä on tapana perustella tekojamme ajatellen, että tällä tavalla toinen ymmärtää ja on kanssamme samaa mieltä. Mutta tämä on erittäin epätodennäköistä: on harvinaista, että henkilökohtaiset mielipiteet muuttuvat perustelut tai selityksiä.
Järkevintä on hyväksyä toisen ajatus ja säilyttää hyvä suhde hänen kanssaan siitä merkityksettömästä erosta huolimatta.
Muuta mielipidettäsi
Mielenmuutos on merkki kypsyydestä ja henkisestä joustavuudesta, mutta vain silloin, kun keskustelukumppanimme argumentit ovat todella vakuuttaneet meidät. Jos muutamme jatkuvasti mieltämme peläten menettävämme muiden hyväksynnän, olemme tämän järjettömän tarpeen uhreja.
Meidän on ymmärrettävä, että yksi muissa eniten arvostetuista ominaisuuksista on niiden aitous ja se, että ne osoittavat lujuutta ja turvallisuutta. Siksi ole vakuuttunut mielipiteistäsi, toiveistasi ja arvoistasi ja hyväksy, että joku saattaa olla eri mieltä.
Olla vihainen muille
Jos suutut joka kerta, kun joku on kanssasi eri mieltä, pyydät itse asiassa hyväksyntää. Ongelmana on se Viha ei ole paras tapa saada hyväksyntää muilta. Itse asiassa tämä tunne on niin negatiivinen, että se työntää pois hylkääminen itse vihan kehossa aiheuttaman voimakkaan epämukavuuden lisäksi.
Ehkä hyvä tapa lopettaa tällainen reagoiminen on hyväksyä toisen näkökulma ja kommunikoida omasi vakuuttavasti.
Pakonomaisesti katsoen kuvan saamien tykkäysten kokonaismäärää
Aikakausi teknologiaa painotti vielä enemmän hyväksynnän tarvetta. Kuinka monta ihmistä tunnet, jotka julkaisevat jatkuvasti kuvia itsestään? Todellisuudessa tämä asenne kätkee vahvan hyväksynnän tarpeen, jota he saavat enemmän tykkäyksiä tai kommentteja.
He ovat hyväksynnän merkkejä virtuaalisten ystäviensä taholta. Jos he eivät saisi niin paljon tykkäyksiä, he luultavasti vaipuisivat epätoivoon.
Älä ilmaise eri mieltä, kun et pidä jostakin
Joskus muut eivät toimi niin kuin haluaisimme, eikä se ole pois tästä maailmasta, koska he virheitä Ne ovat normaaleja ja tekosyitä löytyy. Ongelma syntyy, kun emme pysty antamaan toiselle mahdollisuutta korjata virheitään
Pelkäämme, että meitä ei hyväksytä, olemme hiljaa ilmaisematta erimielisyyttämme tai väittämättä sen, minkä uskomme kuuluvan meille. Me kestämme epämukavuuden puremme luodin ja kärsimme, kun todellisuudessa voisimme ilmaista itseämme rauhallisella ja vakuuttavalla tavalla; tässä toisessa tapauksessa selviäisimme varmasti voittajina.
Meidän ei tarvitse miellyttää kaikkia ollaksemme onnellisia. Jos ympärillämme on ihmisiä, jotka rakastavat meitä, voimme jo tuntea olevansa onnellisia. On selvää, että yritämme aina toimia ystävällisesti, kohteliaasti ja oikein, mutta emme saa unohtaa, että voimme myös tehdä virheitä tai yksinkertaisesti olla erilaisia kuin muut.
Sinun ei tarvitse olla kaikkien ystäviä tai vastaanottaa rakkautta kaikkialla, missä menet. Todella tärkeää on, että tekemäsi teot saavat hyväksyntösi ja että ne ovat kunnioittavia muita kohtaan, myös niitä kohtaan, jotka ajattelevat toisin. Tällä tavalla näet, että rakkaus toimii kuin bumerangi ja tulee takaisin luoksesi. Mitä enemmän arvostat itseäsi, sitä enemmän muut arvostavat sinua.
