Minä olen syyllinen. Kaikki on minun syytäni . Näin ollen olen ansainnut kaiken, mitä minulle tapahtuu. Nämä ovat kaikki lauseita, jotka olemme lausuneet ainakin kerran ja joilla olemme rankaiseneet itseämme enemmän kuin oli tarpeen.
Käyttämämme kieli vaikuttaa suoraan tapaamme ymmärtää elämäämme. Ihmiset ovat harvoin tietoisia tästä vaikutuksesta ja siksi riskeeraavat monet tapahtumat äärimmäisyyksiin. Tämä johtuu näiden vastoinkäymisten ilmaisemiseen käytettyjen sanojen ehdollistamisesta.
Olemme kaikki kokeneet hetkiä, jolloin emme pitäneet tavasta, jolla toimimme, miten ratkaisimme joitain tilanteita tai kuinka jonkun sanat tai käytös loukkaavat meitä. Joskus olemme olleet liian ankaria itsellemme tai astuneet itsemme päälle tuomitsemassa meitä ankaruudella.
Usein myös kyseessä olevat tapahtumat kuuluvat menneisyyteen eikä niillä ole todellista vaikutusta nykyisyyteen . Silti tunnemme syyllisyyttä ja kidutamme itseämme. Mietitään tätä…
Sisällisyytemme boikotti
Kaikki on minun syytäni. Minä olen syyllinen. Nämä ovat lauseita täynnä konnotaatioita negatiiviset, jotka hämärtävät aivomme kykyä järkeillä, kun otetaan huomioon niiden aiheuttamien tunteiden voimakkuus. Samalla ne estävät kykyämme reagoida, estäen meitä kohtaamasta tilannetta onnistuneella tavalla, mikä saa meidät uskomaan ehdottomalla varmuudella, että ansaitsemme kaiken meille tapahtuvan negatiivisen.
Jos päätämme vakuuttaa itsellemme, että kaikki on huonosti ja turvaudumme siihen, etten voi tehdä asialle mitään, mitä syytä meidän pitäisi yrittää
Voimme löytää tästä uskomuksesta enemmän kuin yhden yhtäläisyyden taikausko : irrationaaliset uskomukset, joiden kautta ihmiset pitävät epäonnensa syyn ulkoisista jaksoista - kuten suolan heittämisestä maahan, peilin rikkomisesta tai mustan kissan näkemisestä tien ylittävässä. Joidenkin mukaan nämä vaarat aiheuttavat huonoa onnea, eikä niitä voida välttää.
Meidän on alettava ymmärtää, että olemme vastuussa emmekä syyllisiä siihen, mitä meille tapahtuu elämässämme teoillamme ja sanoillamme . Tällä käsitteellä on myönteinen konnotaatio ja se tarjoaa meille mahdollisuuden sisäiseen valvontaan. Näin ajattelemalla astumme tilanteeseen, joka saa meidät toimimaan ja yrittämään ratkaista epäsuotuisaa tilannetta muuttamalla tai parantamalla, olemmeko koskettaneet puuta vai emme.
Huonon onnen ansa
Jos päätämme antaa onnelle tehtävän päättää kohtalostamme, emme ole enää vastuussa elämästämme . Itse asiassa asetamme itsemme vastakkaiselle puolelle, missä meidän pitäisi olla tilanteessa, jossa meidän pitäisi olla ulkoinen ohjaus jossa pidämme kärsimyksemme tai ilomme puhtaana sattumana tai muiden ihmisten väliintulona.
Tätä ajattelutapaa synnyttämällä tulemme passiivisiksi saavuttamiemme onnistumisten edessä, minkä seurauksena itsetuntomme ja henkilökohtainen kunnioituksemme menettää lujuutensa.
Mahdollisuus asettua pysyvästi sisäisen valvonnan tilanteeseen on meidän käsissämme. Juuri kun toimimme tällä tavalla, positiiviset tai negatiiviset kokemuksemme lakkaavat pakenemasta kontrolliamme riippumatta siitä, kuinka paljon olemme niihin panostaneet.
Älä unohda, että suuri osa onnistumisistasi riippuu sinusta ja että tapa, jolla ihmissuhteesi kehittyvät, on sinun käsissäsi. Älä sulje itseäsi, vaan korosta henkilökohtaisia taitojasi sovittaaksesi ne kaiken ympärilläsi.
Sinulle, jota en tunne (tai ehkä tiedän), sanon, että lopeta itsesi rankaiseminen, lopeta itsesi kyseenalaistaminen ja syyllisyyden tunne. Älä tuhlaa aikaa tunnetta, että ansaitset kaiken negatiivisen Ole vastuussa elämästäsi, jotta et vaaranna omaasi itsetunto : vain tällä tavalla pystyt saamaan liikkeelle kaiken, mikä ei voi puuttua - ja ehkä jopa enemmän - saadakseen parannusta, edistystä tai muutosta siinä, mikä sinua vaivaa.
The
-Joan Didion-
