Vipassana meditaatio ja henkinen puhdistus

The Vipassana meditaatio Se on voimakas käytäntö, jonka tarkoituksena on poistaa kärsimyksen syvimmät syyt ja saavuttaa aito onnellisuus, joka johtuu täydellisestä vapautumisesta.

Se on myös yksi Intian vanhimmista meditaatiotekniikoista, polku, joka johtaa muutokseen, joka alkaa itsensä tarkkailusta ja kontemplaatiosta. Vipassana se tarkoittaa mielen käyttämistä löytääksemme vastauksia suuriin kysymyksiin, jotka vaivaavat meitä ja jotka ovat tietyssä mielessä seuranneet meitä aikojen alusta: kuka minä olen? Kuinka voin vapautua kärsimyksestä? Mikä on minun suhteeni maailmaan?

Katsotaan yhdessä, mistä se koostuu Vipassana meditaatio .

Ne, jotka omistavat elämänsä meditaation opettamiseen, toistavat usein lauseen oppilailleen: Päästäksesi minne haluat, sinun on ensin havaittava missä olet . Tämä ei ole klassinen ja arvoituksellinen elokuvalause, vaan pikemminkin pohdiskelu, jossa kannattaa pysähtyä.

Meditaatio opettaa meitä parantamaan sen, mitä ei voi sietää, ja sietämään sitä, mitä ei voida parantaa.

-Allan Lokos-

Modernissa ja kiihtyneessä maailmassa meillä on usein tapana asettaa satoja projekteja, toiveita ja tavoitteita horisonttimme linjalle. On normaalia asettaa suuria tavoitteita saavuttaakseen. Näiden tavoitteiden saavuttamiseksi meidän on kuitenkin ensin selvitettävä lähtökohta.

On tärkeää nähdä selkeästi ja objektiivisesti, mihin jalkamme on istutettu mitä ympärillämme on ja mikä voisi vaarantaa aikeidemme onnistumisen ja saada meidät lopulta kärsimään.

Meillä on huono tapa olla sukeltamatta kärsimykseen heittäytyä kiireeseen ja välttää kaikkea, mikä voisi olla tiellämme. Olemme tietämättömyyden taiteen asiantuntijoita ymmärtämättä, että usein tämä sama taipumus saada meidät kompastelemaan saa meidät putoamaan siihen mutaiseen maahan, joka on syntynyt juuri toimintamme edistymisestä. Usein ristiriitaiset tunteet, kuten viha ja viha sekä itsekeskeisyys, vangitsevat meidät ja estävät meitä liikkumasta. Kuinka voimme päästä eroon siitä?

Buddhalainen meditaatio sisältää kaksi asiaa, jotka voivat auttaa meitä: He eivät lopeta e Vipassana. Tässä artikkelissa perehdymme toiseen, mutta myös meditaation tärkeyttä on korostettava He eivät lopeta jonka avulla voit saavuttaa perustavanlaatuisen mielenrauhan voidaksesi harjoitella syvempää havainnointia tai Vipassana-meditaatiota. Tämä vapauttaa itsensä kaikista uskonnollisista tai opillisista filosofisista viiluista ja tarjoaa sen sijaan henkilökohtaisen kasvustrategian.

Vasta kun mieli on tyyni, voimme ymmärtää monia muita asioita

Vipassana-meditaatio: mistä se koostuu?

Ne, jotka eivät ole perehtyneet meditaation maailmaan, luultavasti ajattelevat, että jokainen harjoitus on sama kuin muut. Aloittelijalle meditointi ei näytä olevan muuta kuin harjoitusta, joka sisältää istumisen tietyssä asennossa, silmän sulkemisen ja mielen rentouttamisen.

No, ne, jotka harjoittavat Vipassana-meditaatiota, korostavat sen erottamisen tärkeyttä muista harjoituksista.

• Se juontaa juurensa yli 2500 vuotta. Sen muinaiset tekstit paljastavat, että se on alun perin Intiasta ja siitä Gautama Buddha itse sai sen takaisin sen jälkeen kun se oli unohdettu.

• Termi Vipassana näkemys eli kyky löytää ja nähdä asioita kaikessa todellisuudessaan kaikkine vivahteineen. Toisin sanoen se impulssi herätä havaitsemaan todellisuus vapauttaaksemme itsemme virheellisistä käsityksistä ja vääristä uskomuksista, jotka liittyvät mieleen ja maailmaan. Hänen perimmäisenä tavoitteenaan on nähdä todellisuus alasti ja ilman suodatinta tai mekkoa. Toisin sanoen saavuttaa syvä havainto.

• Yksi Vipassana-meditoinnin periaatteista on saada meidät ymmärtämään, että elämä on usein paksun ja monimutkaisen rakeisen kankaan peitossa. Vain oppimalla meditoimaan katseemme pystyy näkemään tämän kerroksen läpi.

Miten Vipassana-meditaatiota harjoitetaan?

Vipassana-meditaatioon tulee suhtautua erityisellä asenteella. Meidän on jätettävä sivuun kaikki, mitä olemme kuulleet meditaatiosta yleensä. Meidän on hävitettävä ennakkoluuloja stereotypioita ja mahdollisia käsityksiämme niistä .

Tämä on välttämätöntä näkökulmamme puhdistamiseksi, jotta voimme lähestyä tätä käytäntöä vapaalla ja vastaanottavaisella mielellä oppia ja kokeilla. Emme voi unohtaa, että mieli pyrkii usein pettämään meitä. Joskus jäämme loukkuun monimutkaiseen ideoiden, havaintojen, uskomusten ja mallien kierteeseen, jotka estävät meitä olemasta avoimia ympäröivälle maailmalle. Vipassana-meditaation pilari on ennakkoluulottomuus.

Tämä käytäntö yhdistää hengitys Tästä syystä sinun on kiinnitettävä huomiota kaikkiin tuntemuksiin, kun ilmaa tulee sieraimiin ja sieltä poistuu.

• Meidän on keskityttävä tiettyyn pisteeseen (jotkut tuijottavat kynttilää tai jotakin muuta esinettä), jotta voimme tiedostaa, kuinka mieli vaeltelee ja kuinka se yrittää siirtyä pois ja olla tottelematta meitä.

• Keskittymällä johonkin vakaaseen, kiinteään ja immanenttiin harjoitamme hitaasti havainnointiamme ja huomiomme.

Kun hengitämme sisään ja ulos, meidän on keskityttävä kehomme tuntemiin.Se on todellinen skannaus organismistamme ja sen aistimuksista, kaikista niistä, jotka havaitsemme päästä varpaisiin.

Kun olemme seuranneet tätä fyysistä matkaa 10-15 minuuttia, palaamme mieleemme ajatuksiimme. Tätä varten voimme keskittyä tiettyyn kysymykseen tai tarkkailla ulkoista tapahtumaa. Tarkkailemme siten mitä sisällämme on, puhdistamme pelkoja, ideoita, ajatuksia uskomuksia … Annamme niiden mennä pois, kun mielemme virtaa, nukahtaa ja rentoutuu…

Muinaisissa paaliteksteissä Vipassana-meditaatiota verrataan villinorsun kesyttämiseen. Alussa hän näyttää väkivaltaiselta, levottomalta ja hermostuneelta. Lähestymällä häntä rauhallisella ystävällisyydellä ja intuitiolla hän alkaa olla vastaanottavainen hyväillemme.

Vipassana-meditaatiolla on monia etuja koska klassisen meditaation etujen lisäksi se antaa meille mahdollisuuden kehittää selkeää näkemystä ja tarjoaa meille mahdollisuuden saavuttaa todellisuutta viimeiseksi ja nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat.

Vipassana-meditaation lisäksi tarjolla on myös Vipassana-tietoa, johon edistyneemmät opiskelijat pääsevät käsiksi. Ne, jotka tuntevat puoleensa tämän käytännön hyveistä, pyrkivät syventämään tietämystään mielestä ja sen suhteesta kehoon. Siten tämä esi-isien käytäntö sisältää 16 Vipassana-vaihetta.

Nämä teoreettiset kohdat vaihtelevat tiedosta henkisten ja fyysisten tilojen syy-seuraus-suhteesta ( paccaya pariggaha nana) aina tietoon asti, jonka avulla voit poistaa epäpuhtaudet mielestä ( packavekkhana nana ). Mielenkiintoinen sellainen mielemme eri vaiheiden kanssa... Harjoitus, jota ei koskaan satu kokeilla.