Pakonomaiset ostokset: näin hallitset sitä

Pakonomaisten ostosten vastustaminen on vaikea tehtävä joillekin ihmisille. Niiden, jotka ovat taipuvaisia ​​ostamaan, on vaikeuksia hallita impulsseja ostaa tuotteita, joita he eivät tarvitse; hän tekee sen, koska jonkun ostaminen alentaa hänen muiden huolenaiheiden aiheuttamaa ahdistustasoaan. Tästä näkökulmasta katsottuna pakolliset ostot muuttuvat eräänlaiseksi ylipaineventtiiliksi, jolla on vakavia seurauksia.

Ostosta johtuvan helpotuksen jälkeen henkilö tuntee voimakasta epämukavuutta, johon liittyy enimmäkseen syyllisyydentuntoa. Tässä se on alkuinnostuksen jälkeen ahdistus palaa . Tässä artikkelissa esittelemme joitain strategioita pakko-ostosten hallitsemiseksi.

Pakonomaisen ostosten ominaisuudet

Pakonomaiseen ostamiseen liittyy yleensä impulssihallintahäiriöitä (ICD) . Se tunnetaan nimellä oniomania ja se voi olla oire syömis-, mieliala- ja persoonallisuushäiriöistä. Sairastuneen ostoimpulssin tärkeimmät ominaisuudet näyttävät olevan seuraavat:

• Ylimääräisten tavaroiden osto.
Alkaa ahdistuneisuus ja liiallinen huoliesineen hallussapidosta.
• Unettomuus, joka johtuu halusta omistaa tietty esine.
• Hallitsematon halu ostaa .
Välitön tyytyväisyys oston jälkeenja helpotus epämiellyttävistä oireista.
• Syyllisyyden ja tyytymättömyyden tunne.

Haluttujen esineiden omistaminen tuottaa välitöntä tyydytystä. Siitä huolimatta henkilö voi myöhemmin tuntea hämmennystä tai syyllisyyttä siitä, ettei hän ole kyennyt hallitsemaan impulssia, joka sai hänet ostamaan tavaran, jota hän ei tarvinnut ja joka vaikuttaa hänen talouteensa tai minäkuvaansa (dissonanssi hänen minäkuvansa kanssa).

Tunne toimineensa huonosti saa pakottaen shoppailevat piilottamaan käyttäytymisensä ja seuraukset perheen talouteen. Joskus nämä häpeän tunteet voivat muuttua lisäsyyksi ostaa koska yksilö yhdistää oston tuoman välittömän tyytyväisyyden helpotukseen epämiellyttävistä tuntemuksista.

Ostoon liittyvät tunteet ja pitkäaikaiset seuraukset

Pahoinvointi se on hallitseva tila ennen ostamista . Sairaus, jonka tarkoituksena on löytää helpotusta kulutuksen kautta. Tämä mielentila heijastuu haluna ostaa taikajuoma kaikkea pahaa vastaan.

Tällä taikajuomalla on kuitenkin seurauksia: toisaalta pitkällä aikavälillä ostokset aiheuttavat syyllisyyden tunteita . Uusi huonovointisuus, joka aktivoi impulssin tehdä uusi ostos. Tämä on noidankehä minkä tahansa riippuvuuden pohjalla, joka pahenee toleranssitason kasvaessa (sinun on kulutettava/ostettava enemmän saadaksesi helpotusta).

toisella puolella taloudelliset vaikeudet voivat tulla ilmeisiksi saa henkilön pyytämään lainaa tai myymään henkilökohtaisia ​​tavaroita saadakseen tarpeeksi rahaa oston viimeistelemiseksi.

Strategiat pakko-ostosten hallitsemiseksi

Ensinnäkin On välttämätöntä käydä psykoterapiassa pakollisen ostosten hallitsemiseksi ja pitääksemme valppaana aikoina, jolloin ostoriski voi kasvaa. Esimerkiksi, kun henkilö viettää enemmän aikaa kotona ja käyttää Internetiä ja verkkokauppaportaaleja.

Samaan aikaan perheen tulisi tunnistaa tämän häiriön tärkeimmät oireet voidakseen osallistua aktiivisesti hoitoon. Muuten on olemassa vaara, että perhe on itse vastuussa epämiellyttäviä tunteita ja tuntemuksia ihmisen vähättelyä ja syyttämistä taloudellisista ongelmista.

Tämä dynamiikka voi olla lisälaukaisu epämukavuutta lievittävälle ostolle.

Vältä luotto- ja pankkikortteja välttääksesi pakko-ostoksia

Maksaa käteisellä se antaa meille paremman tietoisuuden käytetyistä summista. Käteisellä maksaminen sattuu enemmän kuin kortilla. Väliratkaisuna voidaan käyttää prepaid-kortteja, joiden avulla voimme käyttää vain ostoihin tarkoitetun budjetin.

Aseta enimmäisraja kuukausittaisille tai viikoittaisille ostoille

Aseta enimmäissumma ei-välttämättömien tavaroiden ostamiseen. Vältä antamasta vauhtia tyytyväisyydelle, joka saadaan nostamalla tätä enimmäisrajaa. Itsemme palkitseminen, kun onnistumme saamaan päätökseen sen, mitä olemme suunnitelleet, on erittäin positiivista, mutta sitä ei suositella tekemään jotain, joka stimuloi ostamista.

Siitä voimme jakaa ongelmamme jonkun kanssa ja iloita kohteliaisuuksista, joita saamme edistymisemme jakamisen jälkeen.

Pääset ostoskeskuksiin julkisilla kulkuvälineillä

Tämä strategia saa meidät ajattelemaan kahdesti ennen kuin siirrymme. Ostokset vievät kauemmin ja ovat siksi monimutkaisempia. Monissa tapauksissa jonot ja kokoontumiset pakottavat meidät luovuttamaan .

Tee kulutustarkistus välttääksesi pakko-ostoksia

Tee a kulujen valvonta viikonloppuna tai kuun lopussa sen avulla voit varastoida rahaa esineisiin, joita ei tarvita. Tämä mahdollistaa myös

Mene käteisellä ostaaksesi vain mitä tarvitset

Tämä tarkoittaa lähteä ulos vain riittävällä rahalla välttämättömien ja jo suunniteltujen ostosten tekemiseen ; tällä tavalla emme voi ostaa mitään muuta. On aina hyödyllistä pohtia, mikä on välttämätöntä tai ei ennen ostamista. Pahoinvoinnin tila, joka saa sinut ostamaan, saa kaiken näyttämään välttämättömältä, mutta näin ei ole.

Pakonomaisten ostosten pitäminen loitolla ei ole helppo tehtävä. Jos tätä ongelmaa ei kuitenkaan käsitellä, se voi vaikuttaa voimakkaasti yksilön elämään häiritsemällä hänen ja hänen perheensä elämänlaatua. psykoterapia se on pätevä apu