Stressivaste, mistä se koostuu?

Tiettyinä aikoina elämässä jokainen kokee stressaavia aikoja. Tämä tila vaikuttaa kielteisesti jokapäiväiseen elämäämme ja voi vaikuttaa meihin. Mutta tiedätkö mistä stressireaktio koostuu?

Stressiä esiintyy, kun kehomme eri järjestelmät kuluvat asteittain ja repeytyvät pitkittyneen tai huonosti hallitun vasteen seurauksena. Allostaattinen kuormitus on hinta, jonka keho maksaa, kun sen on pakko sopeutua epäsuotuisiin olosuhteisiin.

Jotta näin ei tapahdu Kehomme on varustettu sopeutumismekanismeilla, jotka aktivoituvat stressitilanteissa ja joiden tavoitteena on palauttaa tasapaino tai homeostaasi.

Tällä tavalla keho yrittää aina palauttaa tasapainotilan kärsittyään homeostaasin epätasapainosta. Tässä se tulee peliin stressireaktio . Ja Miten tämä prosessi vaikuttaa kehoon?

Stressireaktio

Kun organismi sieppaa stressaavan tilanteen, keho aktivoi sarjan fysiologisia ja metabolisia muutoksia sopeutuakseen. Nämä muutokset kehossa näkyvät esimerkiksi kun harjoittelemme liikuntaa. Ne tukevat myös tilannearviotamme, koska ne tekevät meistä valppaampia, hereillä ja valmiimpia tekemään päätöksiä.

Kun kohtaat stressin alkamisen, ensimmäinen järjestelmä aktivoituu autonominen hermosto (SNA). Hypotalamus, joka kokoaa tietoa aistinvaraisista ja viskeraalisista reiteistä, on vastuussa tämän järjestelmän aktivoinnista.

Hypotalamus on myös vastuussa paraventrikulaarisen ytimen aktivoimisesta, joka aktivoi selkäytimen preganglionisia hermosoluja. Jälkimmäiset aktivoivat sympaattisen ganglioketjun, joka stimuloi lisääntymistä norepinefriini hermottuneissa elimissä.

Lisääntyneen norepinefriinin erityksen vaikutukset vasteena stressiin

• Lisääntynyt supistusvoima ja syke.
• Sepelvaltimoiden vasodilataatio.
• Keuhkoputkien lihasten rentoutuminen ja hengitystiheyden lisääntyminen.
• Perifeerinen vasokonstriktio.
• Maksan glykogeneesi (glukoosin hajoaminen).
• Hyperglykemia.

Sympaattisen ganglioketjun aktivoituminen stimuloi myös lisämunuaisten ydintä. Tämän seurauksena adrenaliinin ja norepinefriinin eritys lisääntyy.

Yhdessä ne aktivoivat rakenteita, joita sympaattinen hermosto ei suoraan hermota. Ne myös vahvistavat norepinefriinin aiemmin tuottamia vaikutuksia.

Lisääntyneen adrenaliinin erityksen vaikutukset

• Lisääntynyt sydämen supistusten intensiteetti ja määrä.
• Lihasten ja sydämen vasodilataatio.
Hengitysteiden laajentuminen(joka edistää keuhkojen ventilaatiota).
• Lisääntynyt hientuotanto (lämmön haihtumisen vuoksi).
• Lyhytaikaisten ei-tärkeiden fysiologisten prosessien (tulehdus, ruoansulatus, lisääntyminen ja kasvu) vähentäminen.
Maksan glykogeneesin stimulointi(glukoosin tuotanto).
• Insuliinin erityksen estäminen ja glukagonin stimulaatio haimassa (korkeat glukoositasot).

Norepinefriinin vaikutuksesta sylkirauhaset (sylkirauhaset) erittävät suun entsyymiä, ns. alfamylaatio . Tämä entsyymi huolehtii hiilihydraattien sulamisesta sekä suun bakteerien ehkäisystä ja eliminoinnista.

Hypotalamus-aivolisäke-lisämunuainen (HPA) -akseli

Kun hypotalamus aktivoi paraventrikulaarisen ytimen, tietty neuronit Tästä ytimestä vapautuu CRF-hermohormoneja (ACTH:ta vapauttavaa tekijää tai kortikotropiinia) järjestelmässä, joka yhdistää hypotalamuksen adenohypofyysiseen, stimuloiden ACTH-hormonin erittymistä verenkiertoon.

Jälkimmäinen aktivoi glukokortikoidien muodostumista, kuten kortisoli . Tämä hormoni on steroidinen ja puuttuu hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan. Se stimuloi glukoosin synteesiä ja vähentää myös maltillisesti sen kulutusta soluissa nostamalla verensokeritasoja.

Glukokortikoidit, kuten kortisoli, kulkeutuvat uudelleen, ja niillä on vaikutuksia aivolisäke ja hypotalamus. Sitten ne säätelevät ACTH:n ja CFR:n pitoisuutta vastaavasti. Nämä hormonit vaikuttavat myös immuunijärjestelmään ja hippokampukseen.

Tämä akseli esittää vuorokausirytmejä, jotka liittyvät uni-valveilujaksoihin normaaleissa olosuhteissa . Kortisolipitoisuudet ovat korkeimmat aamulla, kun taas illalla ne ovat alhaisimmat.

Kun kehomme reagoi stressiin, hypotalamus välittää sen sympaattiseen hermostoon. Tämä aiheuttaa tiettyjä vaikutuksia kehoon:

Sympaattisen aktivoinnin vaikutukset

• Maksan glykogenolyysi (glykogeenin hajoaminen).
• Hyperglykemia.
• Lisääntynyt esiintymistiheys hengitys .
• Lisääntynyt syke ja verenpaine.
• Perifeerinen vasokonstriktio ja lihasten vasodilataatio.
• Lisääntynyt vireystila ja reaktiokyky.
• Lisääntynyt voima ja lihasten supistuminen.
• Pupillien laajentuminen.

Stressivaste ja hermoston hallinta

Stressivasteen tallentamiseen on kaksi mahdollista tapaa tarjotusta ärsykkeestä riippuen: systeeminen ja menettelyllinen.

Systeeminen reitti

• Ärsykkeet eivät vaadi tietoista prosessia.
• Yleensä nämä ovat fysiologisia uhkia (kuten esimerkiksi verenvuotoja).
• Hypotalamuksen paraventrikulaarinen ydin aktivoituu suoraan.

Menettelytapa

• Ärsykkeet vaativat tietoista käsittelyä.
• Ne eivät edusta välitöntä vaaraa.
• Paraventrikulaarisen ytimen epäsuora aktivaatio.

Stressivaste määritellään useiden prosessien aktivoimiseksi, joiden kautta keho yrittää ylläpitää tasapainoa torjumaan stressin ei-toivottuja vaikutuksia. Tämä osoittaa jälleen kerran luonnon suuren viisauden.