Elämme aina kiireessä ilman aikaa ja täynnä stressiä. Päiviemme hillitön tahti kuluttaa meidät. Kun saavumme kotiin tai ennen nukkumaanmenoa, on siksi tarkoituksenmukaista käyttää muutama minuutti kaiken kertyneen stressin vapauttamiseen. Yksi parhaista tavoista rauhoittua on hyödyntää joidenkin rentouttavien yrttiteiden ominaisuuksia .
Nämä ovat nopeita, helppoja ja terveellisiä vaihtoehtoja. Yrttiteetillä on luonnollisia ominaisuuksia, jotka ylittävät auttaa sinua nukkumaan paremmin, ne vähentävät jännitystä ja hermostuneisuutta. Sinun on kuitenkin osattava säädellä annoksia, koska ylimäärä voi olla haitallista terveydelle. Katsotaanpa, mitkä yrttiteet voivat auttaa meitä rauhoittua stressaavan päivän jälkeen .
Rentouttavia yrttiteetä rauhoittumiseen
Valerian
Vaikka se on levinnyt ympäri planeettaa, tämä kuuluisa kasvi on eurooppalaista alkuperää. Se on yksi eniten käytetyistä ahdistuneisuus- ja unettomuusongelmien hoidossa rauhoittavan vaikutuksensa ansiosta.
Sen ominaisuudet vaikuttavat suoraan keskushermosto jonka avulla voit lievittää ahdistuksen lisäksi surun, hermostuneisuuden tai ahdistuksen tunteita. Tästä syystä sitä pidetään myös hyvänä liittolaisena tupakoinnin lopettamisessa.
Valeriaani edistää unta, takaa pidemmän levon ja parantaa verenkiertoa vakauttamalla syke mahdollisten rytmihäiriöiden estämiseksi. Tämä yrttitee, jolla on miellyttävä maku sitä suositellaan opiskelijoille tenttiaikoina ja kaikille niille, jotka kamppailevat nukahtamalla tai kärsivät ahdistuksesta.
Melissa
Tällä aromaattisella kasvilla on monia etuja mielenterveydelle ja hyvinvoinnille. Se on tehokas lääke hermostuneisuutta ja ahdistusta vastaan korostaa . Lisäksi Sitä käytetään useiden patologioiden ja kipujen hoitoon. Sillä on myös rauhoittavia ja antispasmodisia ominaisuuksia, jotka edistävät ruoansulatuksen ja suoliston toimintaa.
Tämä yrttitee auttaa sinua löytämään rauhan myös siksi, että se on erityisen hyödyllinen rauhoittamaan lihaskipuja ja välttämään kouristuksia ja kontraktuureja.
Linden kukat
Itämaista alkuperää oleva se on yksi parhaista yrttiteistä, jotka rauhoittavat hermoja ja saavat unen, rauhoittavat ruoansulatushäiriöitä tai yskäneritystä. Se toimii myös luonnollisena anti-inflammatorisena aineena sen ansiosta analgeettisia vaikutuksia.
Lehmuskukat sopivat erittäin hyvin, jos unettomuus tai kaipuu. Juo vain yrttiteetä 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa levätäksesi syvästi.
Kava
Vähemmän tunnettuja kuin edelliset rentouttavat yrttiteet . Se on juuri, jolla on rentouttavia, rauhoittavia ja hypnoottisia ominaisuuksia, mutta sillä on myös joitain vasta-aiheita.
Fidžin ja Samoan asukkaat ovat käyttäneet Kavaa yli 2000 vuoden ajan juomana tervetuliaisseremonioissa ja -juhlissa. Luo hyvällä tuulella ja positiivinen asenne se ei tuota euforiaa, vaan erittäin miellyttävän rentoutumisen tunteen . Tästä syystä se on yksi parhaista yrttiteetistä rentoutumiseen.
Mutta ole varovainen! Suurin suositeltu päivittäinen käyttö vaihtelee 30-70 mg:n välillä . Sillä voi olla maksan vasta-aiheita, ja sen ottamista on parempi välttää, jos sinulla on neurodegeneratiivisia sairauksia, kuten Parkinsonin tauti.
Hop
Humalaa ei tunneta rentouttavista ominaisuuksistaan, vaan se on yksi oluen neljästä perusainesosasta. Sinun on tiedettävä, että se on ominaista katkera maku tulee viiniköynnöksen kaltaisesta kasvista kannabisperheestä, mutta ilman huumausaineita.
Humala on erittäin tehokas kasvi vastaan hermoston häiriöt, jotka aiheuttavat vireystilaa, ahdistusta, hermostuneisuutta masennus o stressiä . Se rauhoittaa lihaskrampit, edistää ruoansulatusta ja taistelee unettomuutta vastaan.
Kamomilla
Kamomillalla on rauhoittavia, rauhoittavia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Yhdessä laventelin kanssa vaikutus ahdistukseen ja stressiin lisääntyy. Tästä syystä sitä pidetään myös tehokkaana lääkkeenä nukahtamaan ja sillä on rentouttava vaikutus päivän aikana.
Kaikkia näitä rentouttavia yrttiteetä voi juoda sekä kuumana että kylmänä, sillä niiden ominaisuudet eivät muutu. Meidän on vain osattava valita ne, jotka sopivat parhaiten makuun ja tavoitteisiimme, ja nauttia kaikista niiden eduista. Muistutamme, että ne eivät sisällä kemikaaleja ja ovat siksi täysin luonnollisia.
