Ensisijaisten ja toissijaisten tunteiden ymmärtäminen mahdollistaa paremman kehityksen henkilökohtaisella ja suhteellisella tasolla. Ihmiset, joilla on paremmat sosiaaliset taidot, tietävät yleensä paremmin itsestään ja tunteistaan, joita he tuntevat kulloinkin. Samalla he kykenevät ymmärtämään, tulkitsemaan ja käyttämään näitä työkaluja suhteutukseen helpommin tunnistamalla omia ja muiden tunteita.
Mutta miten voimme määritellä ensisijaiset tunteet käytännössä? Paul Ekmanin teoriasta lähtien löydämme kuusi perustunnetta: viha, suru, ilo, pelko, yllätys ja inho. Ne määritellään ensisijaisiksi, koska ne ovat kulttuurienvälisiä ja synnynnäisiä; eli ne seuraavat meitä syntymästä lähtien ja niihin liittyvät ilmeet ovat kulttuurista riippumattomia ja tunnistettavissa kaikkialla maailmassa.
Toisaalta toissijaiset tunteet ovat sosiaalisen vaikutuksen alaisia ja historiallisesta ajanjaksosta ja kulttuurista riippuen ne ilmaistaan tavalla tai toisella. Tämän lisäksi heidän kehittämiseen tarvitaan ihmisten välistä kontaktia. Niistä voimme löytää: häpeää, halveksuntaa, syyllisyyttä, ylpeyttä jne.
Nykyään niitä on lukuisia opinnot omistettu tunteiden tunnistamiselle ja tunnistamiselle. Jotkut tukevat neljän ns. perustunteen olemassaoloa, kun taas toiset viittaavat suurempaan määrään lisäämällä toissijaisia tunteita.
Joka tapauksessa tärkeintä on tunnistaa ne, tunnistaa ne ja oppia toimimaan niiden mukaisesti . Selvitetään seuraavilla riveillä, mitä ne ovat ensisijaiset ja toissijaiset tunteet .
Tunteet ja tunteet ovat universaali kieli, jota on kunnioitettava. Ne ovat aito ilmaus siitä, keitä olemme.
-Judith Wright-
Ensisijaiset ja toissijaiset tunteet
Tunteet ovat kaikki mukautuvia vaikka on enemmän positiivisia, kuten ilo, ja enemmän negatiivisia, kuten surua, vihaa tai inhoa. Itse asiassa ne kaikki antavat meille mahdollisuuden sopeutua ympäröivään ympäristöön. Tästä syystä tunteiden parempi määritelmä voisi olla niiden määritteleminen miellyttäviksi tai epämiellyttäviksi eikä negatiivisiksi.
Toissijaiset tunteet määritellään sellaisiksi, koska ne koostuvat usein perustunteiden liitosta. Esimerkiksi kateutta se voi sisältää pelkoa ja vihaa, kun taas häpeän tunne voi sisältää hylkäämisen pelkoa ja surua epäonnistumisesta. Nämä tunteet vaativat vuorovaikutusta muiden kanssa ja kehitystä, jonka avulla voimme tietää, mitä tunnemme eri tilanteissa tai konflikteissa.
Eräs utelias näkökohta, joka on korostettava, koskee ainoaa neutraaliksi määriteltyä tunnetta, nimittäin yllätystä . Tämä tunne kestää vähemmän kuin muut, koska sen hedoninen sävy muuttuu nopeasti toiseksi tunteeksi. Esimerkiksi ilosta, jos yllätys on miellyttävä tai sisällä surua jos yllätys ei miellytä.
Kuten aiemmin todettiin, ensisijaiset ja toissijaiset tunteet ovat kuitenkin aina mukautuvia. Esimerkiksi inho antaa meille mahdollisuuden olla kuluttamatta elintarvikkeita, jotka saattavat olla vanhentuneita. Pelko suojelee meitä ärsykkeiltä, jotka voivat olla haitallisia selviytymiselle ja suru suojelee meitä antamalla meille hetken rauhoittumista ja yhteyttä itseemme.
Tunnekasvatus: oikean henkilökohtaisen kehityksen perusta
Optimaalinen henkilökohtainen kehitys kulkee käsi kädessä akateemisen ja tunneälyn kehittymisen kanssa . Tunteiden oikea tunnistaminen antaa meille mahdollisuuden hyödyntää niitä ja osata toimia muita ja itseämme kohtaan.
Erilaisten tunteiden ja niiden vaikutusten tunteminen tekee meistä vahvempia, kun se antaa meille enemmän itsetuntemusta ja kyky olla yhteydessä muihin. Mutta… mitä tämä kaikki tarkoittaa?
Tunnekasvatus antaa meille mahdollisuuden lisätä omaamme itsetunto koska tiedämme keitä olemme juuri siksi, että tiedämme mitä tunnemme. Myös sosiaalinen suorituskykymme paranee, koska se mahdollistaa paremman ihmissuhteiden ja sosiaalisten taitojen kehittämisen. Jos ymmärrämme, mitä muut tuntevat, on helpompi suhtautua heihin asianmukaisesti.
Kuten näette, tunteiden tunteminen jättää tilaa tasapainoisemmalle kasvulle, sillä tunnistamalla ne sallimme itsemme ilmaista niitä, emmekä anna niiden olettaa päinvastaista polariteettia. Huono hallinta pelko se voi esimerkiksi johtaa fobiaan tai paniikkiin.
Olemme ja elämme ensisijaisten ja toissijaisten tunteiden kanssa. Niiden tunteminen ja niiden ilmaisu antaa meille mahdollisuuden kasvaa enemmän joka päivä.
