Manuaalinen toiminta tekee hyvää aivoille

Manuaalinen toiminta tekee hyvää aivoille ja parantaa henkistä terveyttämme. Mallintaminen, neulominen, kuvanveisto, kerääminen, ompelu, maalaus ovat kaikki kognitiivisia taitoja stimuloivaa toimintaa. Ne edustavat myös tapaa rauhoittaa stressiä parantamalla hermosolujen plastisuutta, kätevyyttä, keskittymistä ja kykyä rentoutua mieltä.

Käsien ja aivojen yhteys edustaa sitä olennaista liittoa, joka mahdollistaa neurologisen kehityksemme. Tämä on todellisuus, jonka antropologia ja psykologia ovat tunteneet vuosikymmeniä. Tästä syystä on tarpeen rohkaista lapsia harjoittamaan manuaalista toimintaa motoristen taitojensa edistämiseksi ja aivojen kehityksen edistämiseksi.

Monet meistä tietävät, että kun aikuisuus tulee, monet näistä toiminnoista jätetään syrjään. Ellei se ole osa työtämme, emme yleensä tee manuaalista työtä. Lisäksi kännykän ja tietokoneen käyttö jopa korvaa käsinkirjoituksen. Kun teemme fyysistä harjoittelua Keskitymme esimerkiksi vartaloon, mutta unohdamme kädet, niiden liikkuvuuden ja suuren luovan potentiaalin.

Kaikki eivät ehkä tiedä, että käsiemme aktiivinen käyttö monipuolisimpien tehtävien suorittamiseen parantaa meidän käsiämme huumori . Mutta katsotaanpa lisätietoja, jotta ymmärrämme, kuinka manuaalinen toiminta on sinulle hyväksi.

Käden sormet: viisi pääpistettä osoittavat ääretöntä.

-Fabrizio Caramagna-

Manuaaliset toiminnot: luominen ja psyykkinen hyvinvointi käden ulottuvilla

Voisimme sanoa, että olemme saavuttaneet pisteen, jossa ruumiillinen toiminta ei ole yhteiskunnassa juurikaan huomioitu. Toimistotyö, markkinointi, mainonta, suunnittelu, taloustiede, teknologiayritykset... Kaikki nämä työalueet antavat etusijalle henkisen näkökulman manuaalisen sijaan.

Ammatit, kuten muurari, maanviljelijä, mekaanikko, putkimies tai sähköasentaja, vaativat kuitenkin edelleen taitavien käsien käyttöä, jotta meiltä ei puutu oleellisia palveluita. Sekä älylliset että manuaaliset näkökohdat ovat tärkeitä jokapäiväisessä elämässämme.

Nykyään neuropsykologia tarjoaa meille erittäin mielenkiintoisen näkemyksen tästä asiasta. Viime vuosikymmenien suuntaus henkisen työn ylistämiseen on hiipumassa Lisäksi manuaalisen toiminnan riistäminen olisi vastoin luontoamme. Neurotieteilijät, kuten tohtori Kelly Lambert Richmondin yliopistosta Yhdysvalloissa, korostavat mielenkiintoista näkökohtaa: manuaalisten toimintojen suorittaminen vähentää masennus .

Manuaalinen toiminta tekee hyvää henkiselle terveydelle

Aikaisemmin työkalujen luominen mahdollisti Homo-lajin evoluution, kunnes meistä tuli mitä olemme nyt. Silmän, käden ja aivojen välinen yhteys edustaa upeaa älyllistä ja emotionaalista konstellaatiota, joka tarjoaa meille edelleen monia etuja. Näytämme kuitenkin laiminlyövän tämän näkökohdan.

Käsillä työskenteleminen ei tarkoita koko päivän tietokoneen ääressä olemista.Eikä edes tukkeutuneen putken korjaaminen. Se on jotain syvempää, jotain, joka tarvitsee hermoyhteyksiemme vahvistamista, mikä edistää aivojen plastisuutta.
• Miten? Luomisen ja muuntumisen kautta. Meidän on suoritettava sarja prosesseja, jotka johtavat meidät tyydyttävään tulokseen. Veistos, mallintaminen, kirjonta, piirtäminen tai jopa kukan istuttaminen ovat aineellisia tekoja, jotka heijastuvat tunnetasolla.

Tämän tohtori Lambert selittää kirjassaan Lifting Depression: neurotieteilijän käytännönläheinen lähestymistapa aivojen parantavan voiman aktivoimiseen. Kyse on manuaalisten toimintojen etsimisestä, jotka aktivoivat hermosolujen palkitsemispiirimme. Niiden on oltava toimintoja, joissa yhdistyvät kognitiivinen ja kognitiivinen ponnistus keskittyminen ilo siitä, mitä voimme saavuttaa.

Pyrkimys, luominen ja tyytyväisyys: neurokemia, joka kääntää masennusprosesseja

Meidän on kuitenkin oltava selvät yhdestä asiasta: pelkkä mallintamisen, kuvanveiston tai kirjonnan oppiminen ei poista masennustamme. Manuaalinen toiminta on hyväksi sinulle, koska ne ovat katalysaattori ja keino muuttaa aivojen kemiaa. Ne aiheuttavat sisäisen hyvinvoinnin tilan, joka yhdistettynä muihin strategioihin, kuten psykologiseen terapiaan, voi antaa hyviä tuloksia. Selvitetään yksityiskohtaisesti hyödyt, joita aivomme saavat manuaalisesta toiminnasta.

• Muuttaa aivojen fysiologiaa ja kemiallista vastetta: endorfiineja ja serotoniinia erittyy ja niiden tuotanto vähenee kortisoli (stressiin liittyvä hormoni).
• Manuaalinen toiminta parantaa hermosolujen plastisuutta, koska syntyy uusia yhteyksiä ja niillä torjutaan kognitiivista heikkenemistä.
• Lisäksi, kuten tohtori Robin Hurley Baylorin yliopistosta Houstonista selittää, potilaiden suorittamat manuaaliset toiminnot (soittimen soittaminen tai taiteelliset toiminnot, kuten maalaus tai kuvanveisto) kumoavat kroonisen stressin vaikutukset. Tämä näkökohta on erittäin tärkeä, koska ihmiset tuntevat olonsa rennommaksi ja todennäköisemmin käsittelevät masennusta.

Lopuksi on tärkeää selventää toinen näkökohta. Kaikista manuaalisista toiminnoista ei ole psykologista hyötyä. Jos työskentelemme tehtaalla tai kokoonpanolinjalla, nämä toistuvat toiminnot eivät todennäköisesti tuota hyvinvointia. Siksi meidän on löydettävä toimintaa, joka herättää uteliaisuuttamme, kiinnostustamme ja josta olemme intohimoisia.

Meidän on löydettävä jotain, joka tyydyttää meitä joka antaa meille kannustimia ja rentouttaa meitä saavuttamaan tilan virtaus psykologi puhuu Mihaly Csikszentmihalyi . Se on tila, jossa maailma pysähtyy ja olemme vain me ja missä egomme on täysin sopusoinnussa luovan prosessin kanssa. Harvat asiat tuovat suurempaa tyydytystä.