Mantrat meditaatioon: mitä ne ovat?

Meditaation mantrat ovat sanoja tai lauseita, jotka saavat sinut omaksumaan enemmän keskittymis- ja huomioasenteen. Näitä kielellisiä kaavoja on käytetty ammoisista ajoista lähtien. Melkein kaikki kulttuurit ovat antaneet tietyille sanoille tai ilmaisuille erityistä arvoa. Monille on annettu pyhä merkitys.

Sana mantra tulee sanskritista. Se koostuu kahdesta juuresta: mies, joka tarkoittaa mieltä, ja tra, joka tarkoittaa suojaa. Sana mantra tarkoittaa siis mielen suojaa .

Ne, jotka käyttävät mantroja meditaatioon, vertaavat mieltä mereen. Joskus hän on rauhallinen, mutta toisinaan hän liikkuu kiihkeästi, varsinkin kun jokin ärsyttää häntä, kuten muiden ihmisten teot tai myrsky . Juuri näinä hetkinä on käytettävä mantroja. Ne auttavat rauhoittamaan mieltä ja rauhoittamaan sitä .

Uskon, että meissä jokaisessa on voima… mitä enemmän yhdistät sisälläsi olevaan voimaan, sitä vapaammaksi tunnet olosi kaikilla elämäsi alueilla.

- Louise L. Hay-

Mantrojen salaisuus

On ehdonalaiseen ilmaisuja ja ääniä, jotka saavat aikaan suuremman rentoutumisen tilan. Mantrat ovat erittäin pätevä resurssi rauhan, seesteisyyden ja voiman palauttamiseen suuren levottomuuden hetkinä . Ilman sisäistä työtä mielen kanssa se taipumus hermostua helposti. Sekä on täynnä väkivaltaa, tuskaa ja kiihtyneisyyttä. Turvautumalla mantraan mieli palauttaa hiljaisuutensa.

Mantrat tarjoavat suuria etuja . Niistä löydämme:

• Auttaa alentamaan jännitystä ja ahdistusta ;
• Rauhoittaa mieltä, mikä helpottaa sisäisiä konflikteja ja helpottaa itsehillintää;
• Ne lisäävät tahtoa ja voimaa tavoitteiden saavuttamiseksi;
• Ne auttavat avaamaan positiivisia tunteita, kuten kärsivällisyyttä, empatiaa ja anteliaisuutta. jne.

Mantrat toimivat jonkin verran alitajuisen viestin tavoin . Ne ovat tajuttomille tarkoitettuja sisältöjä. Ne ylittävät tietoisuuden kynnyksen ja tunkeutuvat mielemme syvimmille alueille. Tällä tavalla he täyttävät velvollisuutensa: edistää positiivista tietoisuuden tilaa.

Klassisimmat mantrat meditaatioon

Joillakin meditaatiomantroilla on pitkät perinteet. Tunnetuimmat ovat peräisin buddhalaisuudesta ja intialaisesta kulttuurista. Molemmissa meditaatiolla on syvällinen arvo.

Tuhansien vuosien ajan meditoinnissa on käytetty erityisesti viittä mantraa. Ne ovat seuraavat:

NOIN. Se on universaali mantra mietiskellä . Sitä pidetään maailmankaikkeuden äänenä. Alkuperäinen ääni on alkuääni, joka sisältää kaikki muut äänet.

TIETOJA AH HUMISTA. Lausumalla tämä mantra paikka, jossa meditaatio tapahtuu, puhdistetaan. Sen sono auttaa myös lisäämään keskittymiskykyä.

OM TARE TUTTARE. Tämä mantra auttaa keskittämään sisäistä voimaa. Sitä käytetään sisäisten esteiden poistamiseen. Se kasvattaa rohkeutta ja luottamusta.

OM NAMAH SHIVAYA. Se on intialaisesta kulttuurista peräisin oleva mantra. Sen sanotaan kutsuvan hyvinvointia ja onnea.

OM MANI PADME HUM. Se on yksi tehokkaimmista meditaation mantroista. Se vetoaa maailmankaikkeuden liittämisen olennaiseen viisauteen.

Tärkein näkökohta näissä mantroissa on niiden ääni. THE buddhalaiset he vaativat, ettei niiden merkitystä pidä ajatella liikaa. Kaiken olemus löytyy foneemista ja niiden vaikutuksista tietoisuuteen.

Henkilökohtaiset mantrat

Jokainen voi luoda omat mantransa meditoidakseen tai yksinkertaisesti rauhoittaakseen ja vahvistaakseen itseään . On sanoja tai lyhyitä lauseita, joilla on erityinen valta meihin. Niillä ei välttämättä tarvitse olla selkeää merkitystä. On tärkeää, että saamme yhteyden hiljaisuuden ja voiman tunteella.

Esimerkkejä henkilökohtaisista mantroista voidaan kasvattaa etukäteen valoa Olen kunnossa tai vastaavia ilmaisuja. Ihanteellinen on käyttää niitä rajoitetun ajan ja vaihtaa sitten koska toisto vähentää sen vaikutusta mieleemme.

Asiantuntijat neuvovat välttämään sanan ei käyttöä mantrassa . He sanovat, että se estää meidät. Ilmaukset on siksi muotoiltava positiivisesti. Sen sijaan, että sanoisimme, etten pelkää, meidän on sanottava, että minulla on rohkeutta.

Älkäämme unohtako, että mantran pätevyys meditaatioon koostuu pääasiassa sen kyvystä muodostaa yhteys sisäiseen voimaan.