Edes hiljaisimmat miehet eivät voi pitää kaikkia tunteitaan hiljaa, koska Aina silloin tällöin ihmisten täytyy ilmaantua ja antaa ääni sille, mikä näyttää tukahduttavan heidät sisällään. Itse asiassa joskus tuntuu, että kurkussasi on kyhmy, joka sattuu, etkä löydä tapaa puhdistaa sitä sanoilla. Ihan kuin ne olisivat menneet sivuttain etkä saanut ilmaa sydämeesi.
Näissä tapauksissa saatat jopa uskoa, että ei ole tarpeeksi tarkkoja sanoja kuvaamaan uskollisesti, mitä sinulle tapahtuu. Tämä kaikki on normaalia, yritä tehdä se hengitys syvä. Olemme kaikki kohdanneet sen
Tunteiden ilmaisematta jättäminen voi saada sinut sairaaksi
Voimme tuntea monia tunteita ja ovatko ne positiivisia tai eivät, ne on ilmaistava
Älä kerää hiljaisuuksia, huuda silloin tällöin.
- Anonyymi –
Se, mikä on totta, on keho ja mieli vaativat tiettyä jatkuvuutta kokemusten keräämisessä, jota ilman ne ovat vaarassa L' alessitims Se on esimerkiksi häiriö, joka syntyy, kun kyvyttömyys ilmaista tunteita on työnnetty äärirajoille.
Jos luulet olevasi jumissa etkä tunne voivasi jatkaa, ehkä on aika antaa sanojen puhua puolestasi. ja ehkä on myös aika pyytää apua. Eikä siksi, että joku kertoo sinulle, mitä tehdä ja mitä ei, vaan löytää se ymmärryksen tunne, jota me kaikki tarvitsemme.
Jahtaa sanoja, jotka haluavat paeta
On kummallista, että juuri kun saavutamme sen ahdistavan tunteen huipun, joka liittyy tarpeeseen sanoa jotain, emme voi tehdä sitä, koska sanat näyttävät karkaavan meiltä ja estävän meitä puhumasta. Kuitenkin etsimme itsestämme Pakottaa jahtaamalla niitä, voimme tehdä niistä omamme.
-Juan Rulfo –
Todennäköisesti kun on aika puhua, änkytät lauseesi menevät päällekkäin ja tunnet suusi kuivuvan tai ehkä puhumisen sijaan haluat. kirjoittaa
Tästä huolimatta tukahduttavien sanojen täytyy tulla esiin: se on välttämätöntä . Ennen kuin ilmaisemme niitä, emme voi ottaa heistä vastuuta emmekä tiedä kuinka käyttäytyä heitä kohtaan.
Muutamia vinkkejä tuuletukseen
Höyryn purkaminen edustaa On olemassa joitakin tekniikoita, jotka voivat yksinkertaistaa tuuletushetkeä ja auttaa sinua löytämään omasi sisäinen rauha :
- Ole oma neuvonantajasi: jos uskot, että sinulla on hyvä objektiivinen kyky ja
- Itkeä: itkemisen hyödylliset ominaisuudet tunnetaan hyvin, mutta silti on hyvä tarkentaa, että itkemisestä on vain hyötyä
- Etsit rauhaa ja tyyneyttä: Paras tapa keskittyä ongelmiin on olla rauhan ja tyyneyden ympäristössä. Jos sinulla on huonoja aikoja, yritä tehdä jotain, joka rentouttaa sinua, kuten kuunteleminen musiikkia . Etsi sitten sanoja, jotka sinun tarvitsee sanoa.
- Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka rakastavat sinua: On selvää, että rinnallasi on joku, joka iloitsee saavutuksistasi ja osoittaa empatiaa epäonnistumisiesi, pelkosi tai päättämättömyytesi edessä. Tietenkin joku lähellä ilmainen voidakseen puhua ja tulla kuulluksi.
-Kate Morton-
