Tunnen itseni syvästi levottomaksi, vaikka todellisuudessa minun pitäisi olla onnellinen

Kuka ei ole koskaan käynyt läpi huonoa hetkeä? Olemme kaikki langenneet ja kärsineet sen vuoksi. Jakaessamme sen rakkaiden kanssa, ymmärsimme kuitenkin seuraavan: menneisyys on mennyttä nyt minun täytyy katsoa eteenpäin minun ei tarvitse kiinnittää huomiota vaan yrittää olla onnellinen jne.

Mikä sen takana on, on nyt menneisyyttä, ja nyt on aika nousta ylös ja jatkaa taistelua? Tarkoittaako he sanoa, että meille tapahtuvat pahat asiat eivät voi vaikuttaa meihin? Tai ehkä jos meille tapahtuu jotain pahaa, meidän pitäisi käyttäytyä kuin mitään ei olisi tapahtunut? Pitäisikö meidän olla onnellisia olosuhteista riippumatta? Ei todellakaan!

Onnellisuus

-Marcel Proust-

Onnea hinnalla millä hyvänsä

Nyky-yhteiskunnassa on yleinen käsitys, että meidän on oltava onnellisia hinnalla millä hyvänsä. Ei ole sallittua olla surullinen, ahdistunut tai vihainen . Meidän on oltava onnellisia. Onko todella onnellinen oleminen yhtä ihanaa kuin sanoa päinvastoin?

Meitä pommitetaan iloisilla onnen ja optimismin viesteillä päällä sosiaaliset verkostot

Minulle onnellisuus on sitä, että arvostan sitä, mitä minulla on, ja en halua sitä, mitä minulla ei ole

-Leon Tolstoi-

Näyttää siltä, ​​että tämä halu olla onnellinen hinnalla millä hyvänsä olosuhteista riippumatta on yhä vaikeampaa. Tämä johtuu siitä kun jokin ei mene niin kuin haluaisimme tai meille tapahtuu jotain pahaa, ne ilmestyvät välittömästi

Mitä sitten tapahtuu? Eikö meidän tarvitse olla onnellisia vai emmekö voi tuntea olomme huonoksi tietyissä tilanteissa? On selvää, että onnellisuus on ratkaisu jokaiseen ongelmaan, mutta on myös hyvä kiinnittää huomiota negatiivisten tunteiden voimistumiseen yksinkertaisesta uskomuksesta, että meidän täytyy tuntea olonsa hyväksi.

Miksi negatiiviset tunteet ilmaantuvat?

Tunteet tulevat kehomme reaktiona tiettyihin tilanteisiin . Mutta pikemminkin sen perusteella, mitä näyttää positiivisia tunteita siksi ne herättävät miellyttäviä tunteita. Ne syntyvät, kun tilanne arvioidaan positiiviseksi, eikä sen vuoksi tarvitse toimia sen muokkaamiseksi tai ratkaisemiseksi.

Toisaalta negatiiviset tunteet synnyttävät epämiellyttäviä tunteita . Ne ilmenevät, kun tilanne arvioidaan haitalliseksi, mikä käynnistää sarjan työkaluja, joilla yritetään selviytyä siitä ja voittaa se. Tästä näkökulmasta, jotta voimme mennä eteenpäin, kuten meille aina kerrotaan, tarvitsemme näiden negatiivisten tunteiden ilmaantumista.

Esimerkiksi jos jokin pelottaa meitä, puolustustekniikat aktivoituvat meissä. Kun jokin saa meidät hermostumaan, valmistaudumme puolustautumaan mahdollisilta haitoilta. Jos yritämme anteeksi Tämän tunteen avulla voimme etääntyä siitä, mikä voi olla meille haitallista tai myrkyllistä. Lopuksi surua

Pitäisikö meidän siksi antaa emotionaalisen epämukavuuden johdattaa itsemme pois?

Tämä on hyvä kysymys. Kuten olemme nähneet, tunteet ilmaantuvat tarkoituksenaan valmistaa meitä mahdollisimman paljon ympärillämme tapahtuviin tilanteisiin ja muutoksiin. Tämä tekee siitä erittäin tarpeellisen

Kiinnitä huomiota suruun. Se on pahe

-Gustave Flaubert-

Salaisuus piilee ymmärtämisessä, milloin tunteita pidetään haitallisina. Jos niitä esiintyy liian usein, ne voivat aiheuttaa erilaisia ​​psykosomaattisia sairauksia sekä ahdistusta tai ahdistuneisuusongelmia. mielialaa .

Kysymyksen pointti tulee sitten kyky erottaa normaali tunne haitallisesta . Tätä varten meillä on käytettävissä useita parametreja:

• Jaksojen lukumäärä. Se viittaa negatiivisten tunteiden esiintymistiheyteen. Jos harvoin, mitään ei tapahdu. Ongelma syntyy, kun taajuus on erittäin korkea.

• Tunteiden intensiteetti. Kun kyseessä on lievä tai keskivahva, se on normaali ja hallittavissa oleva epämukavuus, toisin kuin silloin, kun sen intensiteetti on erittäin korkea.

• Tunteen kesto. Kun se on rajoitettu ja poistuu, kun sen aiheuttanut tapahtuma on kadonnut, se tarkoittaa, että se toimii positiivisella tavalla. Päinvastoin, jos se kestää pitkään, siitä tulee haitallista.

• Reaktion tyyppi. Jos kyseessä on ennustettavissa oleva reaktio laukaisevassa tilanteessa ja siksi myös muut ihmiset olisivat reagoineet samalla tavalla samassa tilanteessa, tunne ei ole patologinen. Signaali poikkeavasta voi saapua, kun reaktio se on selvästi suhteetonta.

• Aiheutettu kärsimys. Jos se on rajoitettua ja ohimenevää, se on hyvin normaali tilapäinen epämukavuus. Näin ei ole silloin, kun kärsimys on suuri ja pitkittynyt ajan myötä.

• Häiriö jokapäiväiseen elämään. Kun vaikutukset jokapäiväiseen elämään ovat vähäisiä tai olemattomia, se ei ole haitallinen tunne. Päinvastoin, jos se häiritsee merkittävästi jokapäiväistä elämäämme.

Kun edelliset kohdat on ymmärretty, on tarpeen tiedostaa se tosiasia on hyvä, että negatiivisia tunteita ilmaantuu tarvittaessa . Meidän ei tarvitse välttää tätä epämukavuutta, mutta se ei myöskään ole hyvä idea hemmotella sitä.

Juuri tällä hetkellä kyky tietää tulee peliin kahva tunteita. Autettuaan meitä käsittelemään riittävästi konkreettista tosiasiaa, niiden täytyy kadota. Vain silloin voimme olla todella onnellisia ja mennä eteenpäin.

Kuvat: Ryan McGuire.