Kuinka monta kertaa kuulemme ihmisten sanovan, ettemme voi muuttua, koska meidät on tehty sellaisiksi? Kuinka usein olet kuullut, että emme voi käyttäytyä toisin, koska meillä on hyvin erityisiä taipumuksia, jotka eivät salli meidän toimia toisin? Kyllä, puhumme persoonallisuudesta: joukosta ominaisuuksia, jotka määrittelevät meidät ja tekevät meistä ainutlaatuisia. Mutta missä määrin persoonallisuutta on mahdollista muuttaa?
Persoonallisuus ei ole täysin geeniemme määrittelemä käsite ja juuri tämän ansiosta voimme puuttua asiaan ja tehdä muutoksia. Itse asiassa, jos katsomme menneisyyttä, ymmärrämme, kuinka elämämme aikana olemme säilyttäneet joitakin persoonallisuutemme osia, kun taas toiset eivät ole. Ehkä olemme nyt ystävällisempiä tai kiihkoilevampia, siistimpiä tai anarkistisempia, melankolisempia tai kiihkeämpiä jne.
Tämä on erittäin tärkeä käsite psykologiassa ja juuri tästä syystä halusimme omistaa tämän artikkelin persoonallisuudelle ja siihen, kuinka voimme tietoisesti vaikuttaa mahdollisiin muutoksiin.
Mikä on persoonallisuus?
Persoonallisuuden määritelmiä on monia, ehkä liian monia. Useimmat heistä ovat kuitenkin samaa mieltä persoonallisuuden määrittelemisestä a psykologinen rakennelma joka viittaa joukkoon (psykofyysiset) ominaisuudet, jotka yksilöllä on ja jotka määräävät hänen käyttäytymis-, ajattelu- ja tunnetaipumuksensa.
Kaikki olemassa olevat henkilökohtaiset ominaisuudet voidaan jakaa kahteen tyyppiin: käyttäytymisominaisuudet ja luonteenominaisuudet. Jos ensimmäiset ovat geneettisiä ja biologisia käyttäytymispyrkimyksiä (näillä ominaisuuksilla synnymme), jälkimmäiset ovat seurausta yksilön vuorovaikutuksesta ympäristön kanssa.
Yhteenvetona käyttäytymisominaisuudet sisältävät joitain perus- ja yleisluonteisia piirteitä kuten tunteiden etsiminen, vaarasta kieltäytyminen, impulsiivisuus, aktiivisuus ja sinnikkyys. Toisaalta luonteenpiirteiden ryhmästä löytyy itseohjautuvuus (luottamus ja kyky ohjata käyttäytymistä kohti omia etujaan), yhteistyö ja transsendenssi (maku esteettiselle ja henkiselle).
Kaikki nämä ominaisuudet, sekä käyttäytymis- että luonteenpiirteet, muodostavat persoonallisuuden ja erottavat meidät muista. Sanoi toisella tavalla kaikilla ihmisillä on nämä ominaisuudet matkatavaroissaan ja kyllä erottaa toisistaan riippuen tietyn ominaisuuden enemmän tai vähemmän merkittävästä esiintymisestä. Psykologiassa emme teknisesti sano, että jollain on erittäin alhainen impulsiivisuus tai erittäin korkea sitkeys, koska ominaisuudet ovat asteittaisia käsitteitä.
-H.K. Rowling-
Missä määrin persoonallisuuttaan voi muuttaa?
Mietimme usein, onko mahdollista muuttaa persoonallisuuttamme? Vastaus on hyvin selvä: kyllä, on mahdollista muuttaa persoonallisuuttasi ja jopa päättää tämän muutoksen suunnasta ja voimakkuudesta. Sen lisäksi, että suuri osa persoonasta on perinnöllistä, se ei ole lopullinen geneettinen konfiguraatio, kuten joidenkin sairauksien ( oireyhtymä hauras X tai esimerkiksi Down). Ja koska persoonallisuus on vain suodatin, jonka kautta suhtaudumme maailmaan ja maailma itsessään muuttuu jatkuvasti, myös persoonallisuutemme muuttuu.
Ominaispiirteitä on helpompi muuttaa: geneettinen vaikutus niihin on vähäinen ja ne ovat kehittyneet pääasiassa vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa. Kun terapiassa yritämme muuttaa temperamenttisia ominaisuuksia, kuten impulsiivisuutta, potilas kokee yleensä suurempaa muutosvastarintaa. Silti sitkeydellä ja omistautumisella saavutetaan monissa tapauksissa myönteisiä tuloksia.
Jopa vanhusten kohdalla on mahdollista muuttaa persoonallisuuttaan. Yleensä Mitä aikuisempi henkilö on, sitä suurempi on hänen muutosvastarintansa. Yritämme muuttaa tapaamme olla, joka tunnistaa meidät ja jossa tunnistamme itsemme. Olemistapa, joka on seurannut meitä monta vuotta.
Tästä syystä
Kuinka muuttaa persoonallisuuttasi?
Persoonallisuuden muutosten havaitsemiseksi tarvitaan syvää ja jatkuvaa prosessia psykologinen työ . Ensinnäkin on oleellista, että ihminen itse haluaa muuttua. Toiseksi meidän on pyrittävä pieneen muutokseen joka päivä.
Pysyvät ja positiiviset muutokset ovat niitä, jotka kypsennetään miedolla liekillä. Jos aiot muuttaa persoonallisuuttasi yhdessä yössä, koska olet kyllästynyt tapaasi, jolla olet ollut, olet varma, että tehtäväsi tulee olemaan tuhoisa. Lopulta törmäät seinään ja vaikka saavutatkin joitain muutoksia (joskus tapahtuu ihmeitä), todennäköisin asia on, että palaat takaisin ytimeen lyhyessä ajassa.
Muista: vie aikaa, ennen kuin psykologinen järjestelmäsi rakentuu uudelleen ja oppii muuttamaan toimintatapaansa. Sinun on tunnistettava ominaisuudet, joita haluat muuttaa, ja näihin ominaisuuksiin liittyvät päivittäiset käyttäytymiset. Tee luettelo kaikesta, mitä haluat muuttaa, ja aloita vähiten tärkeistä muutoksista, jotka vaativat vähiten vaivaa. Kuten ketjussa, päädyt toimimaan ominaisuuden toisensa jälkeen.
-J. L. Borges-
Oman persoonallisuuden muuttamiseen on myös pystyttävä objektiivisesti arvioimaan edellä mainittua muutosta. Toisin sanoen Sen lisäksi, että tunnistat ominaisuudet, joita haluat muuttaa, sinun on varustettava itsesi mittayksiköillä muutosten mittaamiseksi. Esimerkiksi, jos muutettava ominaisuus on impulsiivisuus sinun on myös ymmärrettävä, kuinka sitten ymmärrät, oletko todella parantunut tässä suhteessa. Yksi mahdollinen arviointijärjestelmä on kyky pysähtyä ja laskea kymmeneen, kun kohtaat jotain, mikä saa sinut vihaiseksi.
Jos on henkilökohtaisia ominaisuuksiamme, joista emme pidä tai jotka aiheuttavat meille ongelmia, on suositeltavaa hakea apua psykologilta. Itse asiassa, jos tästä artikkelista huolimatta sinulla on edelleen joitain epäilyksiä, psykologi pystyy arvioimaan henkilökohtaisia ominaisuuksiasi ja antamaan sinulle parhaat neuvot persoonallisuutesi muuttamiseksi.
