Rakensin elämäni korttitalolle, vaikka tajusin sen vasta pitkän ajan kuluttua. Luulin, että minulla oli erinomaiset kortit kädessäni; kuitenkin yhtäkkiä hävisin pelin. Nuo kortit olivat pieniä tavoitteita, jotka luulin saavuttaneeni matkallani pikkuhiljaa. Mutta ilmavirta riitti saada ne kaikki romahtamaan hetkessä.
Minulla oli työkortti, itsenäisyyskortti, vapauskortti ja luottamuskortti, mutta hirviö nimeltä kriisi saapui ja alkoi pelata korteillani. Sitä linnaa ravisteli maanjäristys, joka aiheutti jokaisen kerroksen sortumisen ja seinät murentuivat ikään kuin ne olisivat valmistettu murotaikinasta.
Siinä vaiheessa tajusin, että en ollut se, joka etsi niitä kortteja, vaan että olin löytänyt ne kädestäni.
Sellaisten olosuhteiden edessä, joita en odottanut, aivan kuin olisin menettänyt elämäni pelin kasinolla pokeria pelaten, tulevaisuus, johon olin sijoittanut kaikki säästöni, lensi ulos ikkunasta. Maailmasta ei ollut enää varmuutta pelkoja .
Elämä on uhkapeliä joka päivä, emme tiedä voitammeko vai häviämmekö.
Pelaamme peliä jo jaetuilla korteilla
Monesti emme ymmärrä, että osallistumme elämänpeliin korteilla, jotka on jo osoitettu meille ja että olemme ainoita, joiden on pelattava ne voittaakseen. Kohtalo asettaa meidät kasvotusten tilanteiden kanssa, joita emme odottaneet ja jotka satuttavat meitä, koska emme voi hallita niitä.
Kohtalo voi olla paras ystävämme tai pahin vihollinen. Hän jakaa meille kortit, mutta me päätämme kuinka ne pelataan.
Mitä voimme tehdä, kun käsissämme olevat kortit eivät suosi meitä? Kuinka voimme silti voittaa pelin kohtalon kanssa? Päästrategiana on olla menettämättä isoa kuvaa elämän pelistä. Voimme luovuttaa ja antaa surun, jota kohti kohtalon inertia työntää, viedä itsemme pois tai voimme taistella loppuun asti.
Voidaksemme taistella hyvin usein meidän on käytettävä erilaisia strategioita, jotka voivat toimia eduksemme. Joten kun huomaamme, että meillä on huonoja kortteja, nämä selviytymisstrategiat voivat auttaa meitä. Lazaruksen ja Folkmanin mukaan selviytymisstrategiat ovat joukko kognitiiviset ja käyttäytymisstrategiat, joita ihmiset käyttävät hallitakseen sisäisiä tai ulkoisia vaatimuksia joita he pitävät liiallisena käytettävissään oleviin resursseihin verrattuna.
Peli on voitettu strategioiden ansiosta
Elämässä kohtaamme usein vaikeita tilanteita, joissa emme voi välttää kärsimystä, mutta meidän on opittava hyväksymään ne ja elämään niiden kanssa. Ne ovat osa elämän peliä. Emme saa antaa periksi ja antaa periksi kivulle ja pelolle.
Selviytymisstrategiat eivät ainoastaan auta meitä hallita stressiä mutta myös tunteiden ja päivittäisten ongelmien hallintaan. Emme kuitenkaan usein käytä asianmukaisia strategioita, emmekä tästä syystä pysty ratkaisemaan ongelmia. Lazaruksen ja Folkmanin mukaan selviytymisstrategioita on kahta eri tyyppiä:
- Vertailu: koostuu ongelman suorasta käsittelemisestä.
- Ratkaisusuunnittelu:Tässä tapauksessa ongelmanratkaisutekniikkaa käytetään tunnistamaan paras tapa käsitellä niitä.
- Etäisyys: käytä kieltäminen tai unohtaa ongelman olemassaolo.
- Itsehillintä: älä hyppää suoraan ongelmaan, vaan pidä se intiiminä ja henkilökohtaisena asiana.
- Hyväksy vastuuongelmasta.
- Pakeneminen/väistyminen: Odottaa, että ongelma ratkeaa itsestään tai käyttää jopa huumeita selviytymisstrategiana.
- Positiivinen revalvaatio: pyydä apua tai neuvoja niin
2. Tunteisiin keskittyviä strategioita : niitä käytetään yleensä silloin, kun ongelmaan ei voida puuttua, koska on olemassa tekijä, jota ei voida muuttaa. Joten yritämme muuttaa stressin emotionaalista merkitystä, toisin sanoen tapaamme käsitellä tai tulkita tapahtuvaa. Nämä strategiat ovat:
Sitten on erityinen strategia, joka koostuu sosiaalisen tuen etsimisestä ja jota pidetään osana molempia typologioita. Itse asiassa se voi olla sekä tunnestrategia että ongelmakeskeinen menetelmä. Syynä on, että kaikki riippuu siitä, kuinka hyödynnämme ulkopuolista apua.
Huomio! Kaikki selviytymisstrategiat eivät ole riittäviä
Kaikki strategiat, jotka olemme juuri osoittaneet sinulle, eivät ole myönteisiä tai riittäviä ongelmien ratkaisemisessa. Kuvaamamme ovat joitain niistä, joita kahden kirjoittajan mukaan ihmiset käyttävät useammin, mutta on hyvä tietää, että etäisyys- ja vastakkainasettelua koskevat strategiat aiheuttavat usein enemmän vahinkoa kuin mikään muu.
Päinvastoin, suunnittelu- ja ongelmanratkaisustrategioita sekä positiivista uudelleenarviointia pidetään hyödyllisimpinä ongelman käsittelyssä, koska ne antavat yleensä erittäin myönteisiä tuloksia.
Kun elämäsi pelin kortit romahtavat kuin se olisi linna ilman perustusta, muista käyttää parhaita strategioita ongelmien ratkaisemiseen. Jos et osaa käyttää niitä, pyydä apua psykologi oppia tekemään se ja olemaan antamatta kohtalon ja surun voittaa peliä. Sinä päätät, kuinka haluat pelata elämäsi peliä : kohtalo yksinkertaisesti antaa sinulle kortit, mutta sinä päätät milloin tahansa, mitä pelaat.
Suosittu Viestiä
