Emotionaalinen tuska: määrittelemätön pelko, joka lamauttaa

Emotionaalinen ahdistus on kuin pyörretuuli, joka tarttuu meihin, vangitsee meidät ja täyttää meidät pelolla ahdistusta, levottomuutta ja määrittelemätöntä surua. Se on haitallisten tunteiden kaleidoskooppi, joka ei aiheuta vain henkistä kärsimystä, vaan myös fyysiseen terveyteen kohdistuvia vaikutuksia, jotka voivat tulla rajoittaviksi.

Byung-Chul Han, tunnettu eteläkorealainen filosofi ja kulttuurintutkimuksen opettaja, määrittelee tämän päivän maailman väsymyksen yhteiskunnaksi. Ahdistus ja ahdistus lisääntyvät keskuudessamme. emotionaalinen tuska . Tohtori Hanille kaiken syy on tuon viruksen suorituskulttuurissa, jota he juurruttavat meihin lapsuudesta lähtien ja jonka mukaan kaiken on suunnattava menestykseen kaikilla olemassaolomme tasoilla.

Ahdistus, kuten muutkin psyyken tilat, jotka aiheuttavat kärsimystä, kuten surua tai syyllisyyttä, muodostaa normatiivisen taistelun ihmisen olemusta vastaan.

-Mario Benedetti-

Ympäröivän maailman paineen lisäksi, joka pakottaa meidät pääsemään eteenpäin ja menestymään, tutustumme kulttuuriin moniajo . Sinun on tehtävä useita asioita kerralla ja lyhyessä ajassa . Se on viidakon laki, jossa kaikki eivät selviä hengissä tai integroituu täysin johon on helppo jäädä loukkuun ahdistusta Saksalainen termi, joka tuo mieleen kaiken, mikä on ahdistavaa, kapeaa ja kärsimystä aiheuttavaa.

Emotionaalinen ahdistus: Mitä minulle tapahtuu?

Kun puhumme emotionaalisesta ahdistuksesta, herää luonnollisesti kysymys: Onko ahdistus sama asia kuin ahdistus? Vai ovatko nämä kaksi erilaista psykologista tilaa? On syytä korostaa, että sanaa ahdistus on aina käytetty ennen kaikkea filosofisella tasolla, mikä erottaa sen kliinisestä. Soren Kierkegaard esimerkiksi hän määritteli ahdistuksen peloksi, jota joskus koemme, kun tajuamme, että tulevaisuutemme on rajallinen ja että elämämme laatu riippuu valinnoistamme.

Sigmund Freud puolestaan ​​teki eron todellisen ahdistuksen ja neuroottisen ahdistuksen välillä jossa jälkimmäinen oli patologinen tila kaukana puhtaasti psykologisesta heijastuksesta. Tästä voidaan päätellä, että ahdistus on itse asiassa jaettu yhteen eksistentiaaliseen tyyppiin ja toiseen, joka voi olla oire erilaisista psykologisista häiriöistä - kuten Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (DSM-V).

Katsotaanpa joitain ominaisuuksia yhdessä:

Emotionaalinen ahdistus lamauttaa meidät.Jos toisaalta ahdistusta se tekee meistä aktiivisempia ja hermostuneempia, toisaalta tuska estää epävarmuutta vastaan, mitä emme voi hallita tai ennustaa.

• Kun tämä varjo nousee esiin, huoli voimistuu ja siitä tulee pakkomielle katastrofaalisia ajatuksia ja epätoivoa syntyy.

• Kokeen edessä joutuu tekemään päätöstä odottamaan vastausta tai tapahtumaa tai jopa Joudumme kohtaamaan jotain, johon emme usko olevamme valmiita, aiheuttaa tuskaa.

• Jotkut tutkimukset viittaavat siihen jotkut ihmiset ovat alttiimpia kokemaan ahdistusta. syy? Hormonien ja välittäjäaineiden ohjaama neurokemiallinen universumimme. Lisäys adrenaliini tai y-aminovoihapon (GABA) vähentäminen saisi meidät enemmän tai vähemmän todennäköisemmin kokemaan ahdistustiloja.

• Emotionaalisella ahdistuksella on lukuisia fyysisiä oireita, kuten pahoinvointia, ruoansulatushäiriöitä, rintakehän paineita, väsymystä, lihasjännitystä.

Miten henkistä kärsimystä voidaan hoitaa?

Runoilijat, kirjailijat ja maalarit kanavoivat ahdistuksensa taiteen kautta. Suurin osa heistä todella koki eksistentiaalista ahdistusta. Se on ihmisissä toistuva tunne, joka on väistämätön, kun katsomme sitä käsittämätöntä tyhjyyttä, joka ympäröi meitä sisällämme ja tulevaisuutemme. Meidän on kuitenkin toimittava juuri silloin, kun tämä tunne, joka estää meidät ja tekee meistä puolustuskyvyttömiä.

Lainaan vielä kerran Byung-Chhal Hania meidän on muistettava, että meidän on pakko elää epävarmuuden kanssa. Tämä on emotionaalisen ahdistuksen sytyttäjä. Jokainen, joka uskoo, että tämä tilanne voidaan ratkaista palkkaamalla, on väärässä psykotrooppiset lääkkeet (paitsi ääritapauksissa). Meidän on opittava hallitsemaan elämän odottamattomia tapahtumia ja löydettävä uusia resursseja hallita hallitsemattomia.

Tämän saavuttamiseksi on monia ehdotuksia kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia hyväksymisterapiaa ja sitoutumiseen tai mindfulness-pohjaiseen kognitiiviseen terapiaan (MBCT). Kaikki nämä tekniikat tarjoavat lukuisia etuja auttamalla meitä vähentämään ahdistusta ja työskentelemään negatiivisten ajatusten ja kielteisten tunteiden parissa, jotka estävät meitä. Tämä on ainoa tapa päästä ongelman ytimeen ja muuttaa näkemystämme siitä, mitä tapahtuu. Opimme tuntemaan olevansa kykenevämpiä ja vastuullisempia itsestämme yhä monimutkaisemmassa ja yhä vaativammassa maailmassa.