Hypokondria tai terveysahdistushäiriö (kuten sitä kutsutaan DSM-5:ssä) on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset kääntyvät psykologien ja psykoterapian puoleen. Tämä on voimakasta ja jatkuvaa pelkoa sairastua sairauteen.
hypokondriaaasta kärsivien ihmisten pelkäämmät sairaudet ovat yleensä sellaisia, joihin liittyy pitkäaikainen ja asteittainen paheneminen. (kuten HIV-syöpä fibromyalgia ), vaikka joissakin tapauksissa hän pelkää sydän- tai hengityselinsairauksia (jolla on nopeampi ja akuutimpi lopputulos).
Kun hypokondriassa yleisin näkökohta on pelko sairauksista, jotka hitaasti heikentävät kehoamme, äkillisempien sairauksien (kuten sydänkohtauksen tai hukkumisen) pelko on tyypillisempää paniikkikohtaus . Molemmissa tapauksissa ne ovat varotoimia, joita henkilö omaksuu hallitakseen kehon tuntemuksia ja pelkoa, jotka tekevät heistä psyykkisesti sairaita.
Toisin sanoen, vaikka luulotaudin pääkomponentit ovatkin taudin pelko ja diagnoosin saamiseen tarvittava prosessi (lääketieteelliset testit, tiedonhaku jne.) On olemassa useita psykologisia tekijöitä, jotka vaikuttavat tämän häiriön esiintymiseen, sen voimakkuuteen ja kestoon.
Tässä artikkelissa selitämme, kuinka hypokondrion voimakas pelko päätyy toteutumaan epävarmuuden suvaitsemattomuuden ja riittämättömän pelon hallinnan seurauksena.
Sairastumisen pelko houkuttelee sairautta
Koska henkilö, jolla on pelko Jotta sairastua ja lopulta kehittyisi luulotauti, eri tekijöiden on lähentyvä. Löydämme tärkeimmistä psykologisista tekijöistä, jotka mahdollistavat tämän pelon syntymisen epätodelliset odotukset ja ennakkokäsitykset siitä, miten ihmiskehon pitäisi toimia .
Epätodellisten odotusten, itsensä pakottamisen ja hallinnan tarpeen rooli luulotaudin kehittymisessä
Kun ihmisellä on epätodellisia ja perusteettomia odotuksia siitä, miltä hänen kehonsa tulisi tuntua joka päivä, kaikki normaalit fyysiset tuntemukset, kuten supistukset, jännitys tai kipu, otetaan hälytyssignaalina.
Se on osittain totta, jos sinulla on päänsärkyä tai jännitystä niskassa joka päivä, sinun on ehdottomasti löydettävä syy ja puututtava asiaan. Kuitenkin hypokondriakot tulkitsevat nämä signaalit erehtymättömiksi sairauden indikaattoreiksi.
Sairauden pelko kasvaa, jos henkinen malli sanoo: jotain vakavaa tapahtuu, minulla on vakava sairaus. Virheellinen käsitys siitä, kuinka kehomme pitäisi toimia, helpottaa luulotautien kehittymistä. Tämä päättely on melko yleinen ihmisillä, jotka sietävät vähän ärsyttäviä fyysisiä tuntemuksia. He uskovat, että heidän kehonsa tulee olla aina sama (ei uusia täpliä tai luomia), aina ilman kipua (ei supistuksia tai repeämiä) ja aina ilman epämukavuutta.
Vaikka fyysinen epämukavuus on normaalia ja on osa elävää olentoa (kehomme on jatkuvasti muuttuva organismi), jos kuuntelemme sitä, päädymme vahvistamaan sitä. Tämä selittyy teorialla keskittyminen tiettyyn tunteeseen vain vahvistaa sitä, tekee siitä intensiivisemmän ja kestävämmän ajan myötä.
Itsensä vaativuus on toinen avaintekijä luulotautien kehittymisessä, kun ihminen alkaa vaatia liikaa kehoaan ja epämukavuuden katoamista. Ei Ei riitä, että pelkää sairauksia ja ei siedä normaaleja fyysisiä vaivoja, vaan myös korkeaa itsevaatimusta ja sen etsimistä täytyy ilmetä. tarkista jotta hypokondria ilmaantuisi.
Välttämällä fyysistä sairastumista päädyt siihen psyykkisesti
Suvaitsevaisuuden puute ärsyttäviä, mutta normaaleja fyysisiä tuntemuksia kohtaan sekä kehon vaatiminen lakkaamaan tuntemasta niitä, tekee sinusta psyykkisesti sairaan.
Kun vahvistat fyysisiä tuntemuksia huomion kautta, henkilö pelkää enemmän ja alkaa etsiä Internetistä tai konsultoida lääkärit . Tämä tiedonhakuprosessi verkossa on erittäin vaarallinen, koska se antaa henkilölle suuren määrän tietoa, joka ruokkii hänen huolensa ja johtaa ns.
Toisaalta mene lääkäriin ja kerro, ettei tutkittavalla ole sairautta Lisäksi tekemällä testejä ja tutkimuksia hypokondriikko pitää itseään sairaana lääkärinä, vaikka näin ei itse asiassa olekaan.
Kuinka hallita luulotautia oikein
Vahvistuksen hakeminen sairastumisesta eri lähteistä uskomatta siihen, mitä asiantuntijat sanovat, ja vaatimalla, että tiedän, että minulla on jotain, vaikka he kertoisivat minulle toisin, ei ole oikea ratkaisu.
Mielemme on hyvin oikukas ja päättää hyvin usein valita väärän tien, mikä saa meidät tuntemaan olomme erittäin varmaksi, että olemme oikeassa. Jos kyseessä on luulo, henkilön on ymmärrettävä, että etsimällä jatkuvasti tietoa ja käymällä lääketieteellisissä testeissä hän antaa pelon ohjata itsensä. Hänen on ymmärrettävä, että hän on väärässä ja että vaikka hän uskoo, että hänelle on tapahtumassa jotain vakavaa, näin ei ole.
Sairastumisen pelko on normaalia ja mukautuvaa, meidän on pelättävä sairastumista ja sitten omaksuttava terveellistä käyttäytymistä suojellaksemme itseämme. Kuitenkin sellaisten tietojen etsiminen, jotka osoittavat uskomuksemme vahvistavan, on väärä tapa hallita tätä pelkoa. Ensinnäkin meidän on lopetettava kaikkien fyysisten tuntemusten analysointi ja suoritettava jatkuvia lääketieteellisiä testejä, jotta voimme luopua sairas .
Toiseksi on ymmärrettävä, että pelko ei ole todellinen ongelma, jonka sen sijaan voimme tunnistaa sen suvaitsemattomuudesta
Kaiken tämän mielessä pitäen oikea tapa hallita sairastumisen pelkoa on työskennellä sen parissa, tutkia miksi, mitä saat, mitä voit tehdä asialle ja ennen kaikkea hyväksyä se. Psykologi voi opettaa sinua hallitsemaan pelkosi, mukaan lukien sairastumisen. Itse asiassa, jos sitä ei käsitellä oikein, jälkimmäisestä tulee
