Työstä irrottaminen ei ole helppo tehtävä. Olemme tottuneet omaamme rutiini jokapäiväinen elämä, joka vaatii vaivaa ja omistautumista tietyn tuntimäärän ajan.
Joskus emme edes välitä, onko viikonloppu saapunut tai olemmeko lomalla.
Tämä tilanne voi aiheuttaa meille useita ongelmia pitkällä aikavälillä. Olemme ihmisiä, emme koneita, ja meidän täytyy levätä kehomme ja mielemme.
Mitä tapahtuu, kun emme irrota verkkojohtoa töistä?
Seuraukset sosiaalisella tasolla
Se, että ei osaa irrottaa verkkovirtaa töistä, ei vahingoita vain itseämme, vaan myös ihmisiä, joista välitämme. Ei ole mukavaa olla sellaisen kanssa, joka ei tee muuta kuin katselee matkapuhelin . Käyttäytymisemme saa muut tuntemaan itsensä syrjäytyneiksi ja aliarvostetuiksi tekijä, joka voi aiheuttaa ongelmia pariskunnille, perheelle ja ystäville.
Lisäksi on huonoa käyttäytyä tällä tavalla seurassa, koska se on erittäin töykeää ja epäeleganttia. Saman tekeminen kotona voi loukata meitä kumppani joka vaatii huomiotamme.
Psykologiset ja emotionaaliset seuraukset
Jatkuvassa uupumuksessa eläminen on erityisen haitallista mielenterveydelle. Se voi aiheuttaa meille ongelmia, kuten stressiä, ahdistusta, paniikkikohtauksia ja masennusta. Nämä puolestaan leviävät lähimmäisillemme, mikä lisää jälleen kerran mahdollisuutta, että työ häiritsee sosiaalisia suhteitamme.
Se voi myös johtaa kokeiluun pakko-oireiset häiriöt jotka aiheuttavat vakavampia patologioita ja joka siksi vaatii alan asiantuntijan väliintuloa.
Fyysiset seuraukset
Kun emme voi poistua töistä keho kärsii. Emme lepää kunnolla ja olemme alttiimpia kärsimään kivusta kaula ja takaisin kroonisesti. Jatkuvassa jännityksessä oleminen ei siis ole vain haitallista mielellemme.
On yleistä kärsiä unihäiriöistä, kuten unettomuudesta tai painajaisista.
Se ei ole vahvin laji, joka selviää eikä älykkäin, vaan se, joka reagoi parhaiten muutokseen.
-Charles Darwin-
5 strategiaa irrottautuaksesi työstä
Jos olet huomannut, että et voi irrottaa verkkovirtaa töistä ja haluat korjata tilanteen, nyt on oikea aika. Ainoa tapa saada tämä neuvo toimimaan on, jos sen vastaanottaja on halukas panemaan ne käytäntöön.
Ensimmäinen asia, joka meidän on otettava huomioon, on se Työstä irrottautuminen ei tee meistä vastuuttomia ihmisiä. Itse asiassa se antaa meille mahdollisuuden olla vieläkin tuottavampia ja suoriutua paremmin, kun teemme työtämme, mikä on siten positiivisempaa. Kun ennalta sovittu työaika on umpeutunut, jokainen voi vapaasti omistautua sellaiselle toiminnalle, jota rakastaa eniten.
Tapaa uudelleen välittämiesi ihmisten kanssa
Ei ole väliä missä. Olipa kyseessä jonkun kotona, baarissa tai ravintolassa, yritä pitää suhde rakastamiesi ihmisten kanssa vahvana ja ehjänä. Ole kiinnostunut heidän elämästään ja keskustele heidän kanssaan mieleen tulevista aiheista (ja sillä ei ole mitään tekemistä työsi kanssa) ja pidä hauskaa.
Voit myös hyödyntää sitä hyvien suhteiden rakentamiseen työtovereiden kanssa työajan ulkopuolella. He saattavat tuntea samoin kuin sinä, ja heidän täytyy juoda drinkki ja puhua hauskimmista aiheista.
Ilmoittaudu mukaan nautinnollisiin aktiviteetteihin
Muistamme kaikki hyvin ne toiminnot, joita emme useista syistä suorittaneet. Ajan puute ja se korostaa Unohda kaikki ja aloita toiminta, jota olet halunnut tehdä pitkään.
Löydä muutama tunti viikossa omistaaksesi itsellesi. Se tekee hyvää mielellesi, vaikuttaa positiivisesti itsetuntosi ja antaa sinun tavata uusia ihmisiä, joilla on sama maku kuin sinä.
Suunnittele yksi tai useampi matka vuodessa
Suunnittele yksi tai kaksi matkaa vuodessa vieraillaksesi paikoissa, joita et ole koskaan nähnyt.
Nämä toiminnot pitävät sinut kuitenkin tarpeeksi iloisena, jotta mielesi keskittyy johonkin muuhun kuin työhön. Matkustaminen on aina loistava tapa muuttaa näkökulmaa ja irrottaa työstä ja muusta.
Jätä sosiaaliset verkostot sivuun
Yritä käyttää matkapuhelintasi ja siten sosiaalisia verkostoja mahdollisimman vähän. Facebook Twitter ja Instagram aiheuttavat vain riippuvuusongelmia.
Lue hyvä kirja tai katso hyvä elokuva
Lukeminen ja elokuvat ovat hyödyllisiä tapoja viihdyttää itseäsi, jolloin voit myös paeta arjen todellisuudesta. Sinä aikana, kun omistaudut näille toimille, mielesi unohtaa kaiken muun. Jotkut kirjat ja elokuvat auttavat meitä kasvamaan ihmisinä ja laajentamaan kulttuuriamme
Valitse ne, joista pidät eniten ja tee olosi mukavaksi. On aika rentoutua ja ajatella vain itseäsi!
