Joustavat kasvissyöjät: Joustavat kasvissyöjät

Kun meidän on valittava ruokavalio, edessämme avautuu valtava valikoima reseptejä ja ruokia. Jokainen voi sitten vapaasti valita ruokavalionsa ideologian tai saatavuuden mukaan. Viime vuosina olemme kuulleet yhä enemmän kasvisruokavalioista ja vegaaniruokavalioista. Mutta Kuinka moni meistä tietää flexitaristeista?

Flexitaarinen ruokavalio yleistyy nopeasti. Tämä johtuu siitä, että monet ihmiset ovat alkaneet omaksua kestävämmän elämäntavan. Tässä artikkelissa selvitetään, keitä flexitaristit ovat ja mitä he syövät.

Jos syöt hyvin tänään, kehosi kiittää sinua huomenna.

Mitä flexitaristit syövät?

Termi flexitarian tulee kahden englanninkielisen sanan liitosta: joustava joustava ja kasvissyöjä kasvissyöjä . Termi keksittiin vuonna 1992 toimittaja Linda Anthonyn kirjoittamassa artikkelissa. Vuosia myöhemmin, tarkemmin sanottuna, vuonna 2003, flexitarian valitsi American Dialect Society sen vuoden hyödyllisimpana sanana.

Mutta mitä tarkoitamme, kun puhumme joustavista? Termi kattaa kaikki ihmiset, jotka valitsevat kasvissyöntitavan, mutta vain satunnaisesti. Pitkä tarina lyhyesti se on joustavampi kasvissyönnin muoto.

On kuitenkin syytä mainita, että kasvissyöjäyhteisö ei tunnusta tätä ruokavaliota joka ei salli lihan syömistä millään tavalla. Tästä huolimatta tämän joustavan ruokavalion valitsevien ihmisten määrä kasvaa jatkuvasti.

Mutta flexitarisien filosofia koskien eläinten hyväksikäyttö Onko se sama kuin kasvissyöjillä? Tähän kysymykseen ei ole varmaa vastausta. Jotkut joustavat ihmiset ajattelevat kuten kasvissyöjät, mutta mikä todella erottaa tämän ruokavalion, on terveellisen ja ympäristön kannalta kestävän elämäntavan valinta.

Mutta mikä on flexitaarinen ruokavalio? Luettelemme sen tärkeimmät ominaisuudet.

Joustavuus. Se on tämän ruokavalion pääominaisuus, koska sen avulla voit syödä sekä vihanneksia että lihaa. Jälkimmäinen kuitenkin vain satunnaisessa muodossa terveellisen ja ympäristön kannalta kestävän elämäntavan edistämiseksi.

Kasvisruokavalio pohjana. Flexitaristit syövät enimmäkseen kasviksia.

Terveyttä. Joustava ruokavalio on terveellistä ja tasapainoista. Henkilökohtainen suoja, joka ei koske vain lihaa; kaikki elintarvikkeet valitaan niiden terveysvaikutusten perusteella.

Kestävyys. Flexitaristit ovat huolissaan tarpeettomasta jätteestä elintarviketeollisuudessa. Tästä syystä he kuluttavat näitä tuotteita vain satunnaisesti.

Huono jäykkyys. Flexitaarinen ruokavalio ei ole jäykkä. Vaikka flexitaristit pyrkivätkin terveelliseen ja kestävään kulutukseen, he eivät ole liian jäykkiä ruokavalio .

Joustoruokavalio on sosiaalisesti helpompi hyväksyä kuin kasvisruokavalio . Tätä ruokailutyyliä noudattavat ihmiset voivat syödä lihaa turvallisesti, jos he kutsutaan sosiaaliseen tapahtumaan tai jos he haluavat syödä ulkona. Joustavuus, jonka avulla flexitaristit voivat sopeutua ympäröivään sosiaaliseen ympäristöön.

Flexitarians: erot kasvissyöjiin ja puolikasvissyöjiin

Ketään, joka noudattaa kasvisruokavaliota kerran viikossa, ei voida määritellä joustavaksi . Flexitarisille kasvisruokavalio on omaksuttava suurimman osan ajasta, ja lihankulutus on rajoitettava minimiin. On kuitenkin sanomattakin selvää, että näitä kahta ruokailutyyliä ei voi verrata toisiinsa, koska kasvissyöjä ei syö lihaa missään olosuhteissa.

Mutta flexitarian ei ole edes synonyymi puolikasvissyöjälle . Ero on siinä, että puolikasvissyöjät eivät syö punaista lihaa, toisin kuin flexitarit.

Avain flexitarismiin on siis taajuus . Kuten olemme nähneet, se on ruokavalio, joka perustuu tavanomaiseen kasvissyömiseen ja johon lisätään toisinaan lihaa. Ruokavalio, joka jättää myös suurimman vapauden valkoisen tai punaisen lihan valinnassa.

Flexitaarisen ruokavalion edut

Flexitaarinen ruokavalio tarjoaa useita etuja. Luettelemme joitain niistä:

Auttaa ehkäisemään sydänsairaus .
• Vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Se edistää ympäristön kestävyyttä.
• Voit nauttia kaikista ruoista.
• Helpottaa pitkäikäisyyttä.
Auttaa laihtumaan.
• Se ei ole jäykkä ruokavalio, josta uhkaa tulla pakkomielle .

Kuten hän huomaa Abbigail B. Pace hänen studiossaan noudattaa flexitaarista ruokavaliota vähentää rinta-, eturauhas- ja paksusuolensyövän riskiä, ​​jos siihen liittyy fyysistä aktiivisuutta.

Ruokavalio, josta on tullut niin suosittu viime vuosina, että se on jo johtanut erilaisten muunnelmien, kuten toimittaja Mark Bittmanin ehdottaman V6-dieetin, syntymiseen. Tämä vaihtoehto ei sisällä minkään eläinperäisen ruoan syömistä ennen klo 18.00.

Flexitarismin kannatusbuumi on johtanut jopa reseptikirjan saapumiseen kirjakauppoihin. Downin syndroomakirjailija Jackson Blatner antaa neuvoja terveellisten elämäntapojen johtamiseen tämän ruokavalion avulla.

Kuten olette nähneet flexitarismi on tietoinen ruokavalio; sen terveysvaikutus riippuu siitä, mitä kukin ihminen päättää syödä . Todellinen filosofia parantaa hyvinvointiamme ja ympäristön hyvinvointia.