Emotionaaliset vampyyrit eivät ime vertamme, vaan elinvoimaamme, arvoamme ja energiaamme. Ne väijyvät lähes kaikissa yhteyksissä luodakseen asteittain toimimattomia ympäristöjä, joissa ihminen tuntee itsensä uupuneeksi, eristäytyneeksi ja jota ympäröi uuvuttava vuorovaikutus, joka voi vakavasti heikentää fyysistä ja psyykkistä terveyttä.
Vaikka termillä tunnevampyyri on hyvin vähän tieteellistä, eikä mikään diagnostinen käsikirja ole laatinut protokollaa sen tunnistamiseksi, se on suosittu psykologia on suosinut hyvin tietyn profiilin määritelmää tuttu ja läheinen kaikille. Siitä on kirjoitettu paljon, itse asiassa meillä on ääretön määrä kirjoja saatavilla; on kuitenkin tarpeen korostaa erilaisia vivahteita.
Ihmisten vuorovaikutuksen taika synnyttää aina erilaisia muutoksia aivotasolla, joihin vuorostaan liittyy välittäjäaineiden antama positiivinen kemiallinen varaus. No, kun löydämme itsemme tunnevampyyrin läsnäolosta, vaihtoa ei ole. Suhde on aina yksisuuntainen viestintää se ei ole nestettä ei ole, annat minulle, annan sinulle positiivista vastavuoroisuutta, jonka ihmisaivot tunnistavat terveeksi ja merkittäväksi, ei ole olemassa.
Sen sijaan mukana on negatiivisia tunteita, jotka kertyvät päivästä toiseen, aiheuttavat aivojen ylistimulaatiota ja syövyttävää stressin tunnetta, jolla voi olla kaksi seurausta: se tuhoaa meidät asettamalla meidät haavoittuvuuden nurkkaan tai se tuottaa meissä sopivimman vastauksen, nimittäin pakenemisen.
Emotionaaliset vampyyrit ja niiden vaikutukset terveyteemme
Sanoimme alussa, että termi emotionaalinen vampyyri loi populaaripsykologian, mutta tämä dynamiikka ja tämä profiili ovat yhä enemmän läsnä kliinisessä käytännössä ja itsetunto antaa meille mahdollisuuden suorittaa mitä tahansa toimintaa.
Jokainen negatiivinen ja jatkuva vuorovaikutus edustaa siksi progressiivista ja korjaamatonta kulumista, joka on tällä hetkellä paljon voimakkaampaa kuin aikaisemmin, johtuen hyvin erityisestä tekijästä: uusista teknologioista. Matkapuhelin, jota emme sammuta edes yöllä, on tavallinen työkalu energiavampyyreille, jonka läsnäolo on jatkuvaa WhatsAppin, Facebookin tai Twitterin ansiosta.
Tunnevampyyrin tartunta ja sen seuraukset
Tunnevampyyreja on monenlaisia.
Voisimme antaa tuhansia esimerkkejä, mutta ne eivät silti riittäisi, koska meillä jokaisella on mielessä yksi tunnevampyyri, joka tietoisesti tai tietämättään vie meiltä rauhallisuutemme, tyhjentää energiamme ja alistaa meidät sen rynnälle epätoivoon. Nämä temput toimivat, kiitos ihanan elementin, joka meillä kaikilla on: peilihermosoluilla .
Juuri nämä neuronit toimivat välittäjinä tässä tunnetartunnassa. Ne pakottavat meidät kiinnittämään huomiota tunnevampyyriin ja olemaan herkkiä ja vastaanottavaisia kaikelle, mitä hän välittää meille: pelko vihaa onnettomuutta katkeruus huoli... suurempi negatiivinen varaus vastaa suurempaa kulumista, suurempaa aivojen ylikiihtymistä, suurempaa stressiä ja heikkoutta.
Oireet, jotka huomaamme vähitellen, ovat seuraavat:
- Väsymys.
- Raskaat silmäluomet.
- Jännityspäänsäryt.
- Heikentynyt mieliala.
- Tunne, että haluaa paeta.
- Keskittymisongelmia.
- Matala työsuorituskyky.
Tunnevampyyrien tyypit
Judith Orloff kaikki tunnevampyyrit eivät ole tietoisia olevansa yhtä he eivät tiedä, että heidän vuorovaikutuksensa ja käyttäytymisensä vaikuttavat negatiivisesti ympärillään oleviin.
Toiset eivät kuitenkaan vain tiedä sitä, vaan etsivät sitä hyvin erityisellä päämäärällä: edistää ylivaltaa ja vahvistaa itsetuntoaan. Lähetä for Itse asiassa tärkeämpi tunteminen on tunnevampyyrin tavallinen strategia.
1. Narsisti
Sen lemma on minä ensimmäinen. Kaikki pyörii hänen ympärillään . Hän kaipaa ihailua ja tunnustusta ja haluaa aina tuntea olevansa arvostettu. Häneltä puuttuu empatiaa ja hän pakottaa meidät aina kohtaamaan minkä tahansa toiminnan tai tilanteen, joka seuraa hänen odotuksiaan, periaatteitaan ja mielipiteitään. Ei pysty tunnistamaan tai ottamaan huomioon muita tarjotakseen heille aitoa kiintymystä, todellista ystävyyttä tai a ehdoton rakkaus .
Kuinka suojella itseäsi?
- Ratkaisu on osata kommunikoida näiden ihmisten kanssa, asettaa rajoja, olla rehellinen ja tuoda esiin heidän ikävän egonsa ja heikko kykynsä ottaa muut huomioon.
- Emme saa jättää itsetuntoamme heidän käsiinsä, siksi meidän on voitava nähdä heidät objektiivisesti, tietoisina heidän tunne- ja suhteellisesta köyhyydestään.
2. Kriitikot
Mikään mitä teemme, sanomme, ajattelemme tai julistamme, ei ole riittävää kriittiselle persoonallisuudelle. Mikään ei riitä hänen hienostuneelle makuun, hänen viisaalle elämänkäsitykselle ja rajattomalle tiedolleen. Ole kuitenkin varovainen, koska hänen tärkein taitonsa on puhua hienovaraisella kiintymyksellä ja ironisella paternalismilla saadakseen meidät aina tuntemaan itsensä huonommiksi kuin hän .
Kuinka suojella itseäsi?
- Avaa suojaava sateenvarjo ja deaktivoi voima, jonka hänen kritiikkinsä voi vaikuttaa sinuun.
- Riistät emotionaalisen vampyyrin vallasta huomauttamalla, että hänen mielipiteensä ovat vähäisiä ja että se, että tiedät tarkalleen, mikä on oikein ja mikä väärin, heikentää kriittistä henkilöä.
3. Väsymätön puhelias henkilö, joka ei koskaan kuuntele
Ehtymätön chatterbox ei ole kiinnostunut siitä, mitä muilla on sanottavaa hänelle syödä ajatuksia tai muiden tunteita. Hän haluaa vain jonkun, joka kuuntelee häntä ja joka toimii säiliönä, johon hän voi kaataa kaiken ja päästää höyryä pois kuin joku, joka heittää roskia, jotta ne voidaan kierrättää.
Väsymättömän puhelivan ihmisen läsnäollessa fyysinen ja henkinen uupumus on ilmeistä ja erittäin voimakasta.
Kuinka suojella itseäsi?
Nämä henkilöt eivät reagoi ei-verbaaliseen kieleen siksi ainoa vaihtoehto on keskeyttää heidät päättäväisesti mutta kohteliaasti ja täsmentää, että emme ole heidän seurassaan kuuntelemassa kaikkia heidän ongelmiaan emmekä ole heidän henkilökohtainen päiväkirjansa tai roskakorinsa. Olemme ihmisiä, joiden kanssa voimme käydä vuoropuhelua tarpeistamme ja yhtä kuunneltavan arvoisia.
4. Uhri
Jatkuva uhri, se, jolle aina tapahtuu pahinta ja jonka kaikki - hänen mielestään - syrjäyttänyt syrjäytyneiden nurkkaan, voidaan tunnistaa välittömästi, koska hänen puheensa ovat aina negatiivisia ja hän edustaa itseään voodoo-nukena, joka saa jatkuvia ja pysyviä haavoja .
Kuinka suojella itseäsi?
Nämä ihmiset piilottavat huonon itsetunnon, sen on oltava selvää alusta alkaen, joten ihanteellinen on järkeistää kaikkia tragedioitaan mahdollisimman paljon . Vältämme kovia heitä kohtaan, vaan yritämme olla sellaisia katse selkeyttä, jonka avulla voidaan osoittaa heille, että kärsivällisyydellä on mahdollista ratkaista kaikki ja että heidän on tartuttava vastuullisesti elämänsä ohjauksiin.
5. Ohjain
Tämä henkilö yrittää melkein pakkomielteisesti hallita elämämme kaikkia osa-alueita. Hän manipuloi tunteitamme mitätöidäkseen meidät riistää meiltä itsetuntomme ja jopa identiteettimme positiivisuuden ilmaa. Hän mitätöi meidät siinä määrin, että hän vakuuttaa meidät siitä, että tarvitsemme vain häntä.
Kuinka suojella itseäsi?
Menestyksen salaisuus valvojan voittamisessa on itsevarma ja itseluottamus. Älä anna itseäsi suostutella, vaan kiitä häntä neuvoista, mutta kerro hänelle selvästi, että sinulla on henkilökohtaisia ideoita, jotka ovat aina olleet sinulle erittäin hyödyllisiä.
6. Aggressiivinen
Emotionaaliset vampyyrit, jotka käyttävät vihaa ja vihaa väkivaltaa sanallinen tai fyysinen ovat vaarallisimpia.
Kuinka suojella itseäsi?
Näiden persoonallisuuksien läsnäollessa on kaksi hyödyllisintä strategiaa. Kun vieressämme on väkivaltainen henkilö, ainoa vaihtoehto on neuvoa häntä hakemaan apua oppiakseen hallitsemaan näitä reaktioita. Siinä tapauksessa, että hän ei voi tai halua, terveellisin - ja tarpeellisin - asia on ottaa etäisyyttä tähän yksilöön.
7. Sarkastinen
Jotkut näkevät sarkasmin hienostuneena kielityökaluna, jolla ilmaistaan elämän ironiaa. Niin kauan kuin katsomme asiaa tästä näkökulmasta, ei hätää. Sillä hetkellä, kun käytämme sarkasmia pilkataksemme muita nöyryyttääksemme eleganssilla ja kiivetämme kekseliäisyyden palkintokorokkeelle julmuuden kruunulla ja ylimielisyyden valtikkalla, ei ole epäilystäkään: huomaamme olevansa tunnevampyyrin edessä.
Kuinka suojella itseäsi?
- Meidän on korostettava ääneen, että emme pitäneet hänen sanoistaan. Naurua ja uskoa, että se on vain vitsi, meidän on toistettava vakuuttavasti, että tämä vitsi ei ole hauska, koska se sattuu.
- Jos sarkastinen henkilö ei näe tekojensa vaikutuksia tai tee muutoksia, on parasta kävellä pois hänestä.
- Negatiivisia ja katastrofaalisia ajatuksia.
- Kaikki pitää olla alla tarkista varsinkin ympärillämme olevat ihmiset.
- Tarve ilmaantua muille ottamatta huomioon heidän huolenaiheitaan, mielipiteitään tai kommenttejaan.
- Erittäin kriittinen muita kohtaan.
- Jatkuva tunne, että kaikki menee pieleen, että maailma näyttää menevän sinua vastaan.
- Tiedät olevasi vaikeuksissa, mutta et anna itseäsi auttaa. Vihaan, kun joku yrittää.
Entä jos olenkin tunnevampyyri?
Tässä vaiheessa kysymys on melkein väistämätön ja jopa pakollinen... entä jos me itse omaksuisimme emotionaalista uupumusta ja vampyyristumista muita kohtaan? Vaikka se saattaa tuntua oudolta useimmat ihmiset käyttävät yhtä tai useampaa näistä käytöksistä ainakin kerran heikon itsetunnon vuoksi tai monimutkaisena hetkenä.
Ei kuitenkaan koskaan tee pahaa pohtia joitain vihjeitä, jotka voivat varoittaa meitä tästä tilasta:
Jos nämä realiteetit ovat meille tiedossa, meidän on suoritettava omantunnon analyysi ja ymmärrettävä, että meidän on ennen kaikkea vahvistettava itsetuntoamme, parannettava tunteiden hallintaamme ja kommunikointitaitojamme. Meidän ei kuitenkaan kannata pelätä pyytää apua ammattilaiselta, koska joskus tämän negatiivisuuden kuoren taakse voi piiloutua masennustila.
Emotionaalisia vampyyreja on monenlaisia ja erilaisia. Monet niistä kuitenkin ne voidaan inhimillistää uudelleen oikealla avustuksella herkkä ja oikea suunta.
Bibliografia
-Judy Orloff (2017) Empath's Survival Guide.
Suosittu Viestiä
