Viimeiset jäähyväiset, hyvästit tai tärkeän elämänvaiheen päättäminen on aina vaikeaa. Vielä enemmän nykyisessä yhteiskunnassa, jossa kiellämme kuoleman, välttelemme sitä, välttelemme sitä ja välttelemme sitä kaikin mahdollisin tavoin. Mutta loppujen lopuksi meidän on jossain vaiheessa elämäämme katsottava todellisuutta kasvoihin ja kohdattava se. Kieltäminen klo kuolema se ei ole hyvä strategia, koska se tarkoittaa väärän käsityksen saamista olemassaolosta.
Uskomme, että olemme kuolemattomia ja että sairaudet, onnettomuudet ja kaikki tämä tapahtuu vain muille, ei meille ; ilmeisesti näin ei ole. Me kaikki päädymme vanhenemaan, sairastumaan ja sitten kuolemaan, se on asioiden normaalia luonnetta ja siitä on hyötyä universumin toiminnalle, niin sen pitäisi olla.
Vielä jokin aika sitten meillä oli paljon suvaitsevaisempi mentaliteetti kuolemaa kohtaan. Oli jopa normaalia, että jotkut kuolivat maailman- .
Mistä terve ja epäterveellinen kipu riippuu?
Suru on välttämätön prosessi menetyksen voittamiseksi . Emme puhu vain ihmisen, vaan myös työpaikan, terveyden tai kumppanin menetyksestä. Surulla, joka on terve tunne, täytyy olla johtavassa roolissa: se auttaa meitä käsittelemään kokemaansa ja rauhoittamaan sielun haavoja, jotta jonkin ajan kuluttua (enemmä tai vähemmän välillä 6-12 kuukautta) voimme palata normaaliksi.
Tapahtuu, että koemme kivun oikein . On sanottava, että kivun vaiheet ovat erilaisia (kieltäminen, viha, syyllisyys, hyväksyminen jne.) ja ihmisestä riippuen ne ovat kaikki kokeneita tai ei.
Se, koemmeko surun terveellä vai epäterveellisellä tavalla, riippuu erityisesti siitä, mitä sanomme itsellemme kuolemasta tai menetyksestä. Se riippuu myös siitä, miten kohtaamme ja miten toimimme uudessa elämässämme riisuttuamme sen jonkin tai jonkun, joka on mennyt.
Kirjoita jäähyväiskirje
Terapeuttisella alalla käytetään monia tekniikoita, jotka perustuvat sekä tunteisiin että tunteisiin kipu . Yksi näistä tekniikoista on kirjoittaa kirje sanoa hyvästit sille
Kirjeen kirjoittaminen on altistumismenetelmä, jonka tavoitteena on vähentää hitaasti tunteiden voimakkuutta ja saa meidät tuntemaan tervettä nostalgiaa, ei sairasta masennusta tai vihaa, ahdistusta tai syyllisyyttä.
JA
On kuitenkin muitakin tunteita jotka estävät meitä ja estävät meitä käsittelemästä tilannetta. Ne eivät suinkaan ratkaise ongelmaa tai suhteuta sitä, vaan aiheuttavat meille liioiteltua epämukavuutta, joka ei anna meidän ajatella ja toimia selkeästi ja hyödyksemme.
Kuinka sanoa hyvästit?
Kuinka kirjoitat jollekin tai jollekin, jota ei enää ole? Kuinka sanoa Hyvästi ? Ota kynä ja paperi ja kuvittele se vaikka sitä ei enää ole fyysisessä todellisuudessa.
Aloita tervehtimällä häntä kertomalla hänelle, miltä sinusta tuntuu kaikesta yhdessä viettämästäsi ajasta. Nyt
Vaihe on ohi ja tämä on todellisuutta, mutta ajattele, että on ihmisiä, joilla ei ole edes ollut mahdollisuutta elää tiettyjä kokemuksia, joita sinulla on ollut. Tästä syystä kirjeen tulee päättyä tällä tavalla koska nyt olet tietoinen siitä, että elämässä kaikella on a hyvin . Joten sano hyvästit sille, mikä oli, koska se ei palaa.
Kun teet tämän kirjallisen esittelyharjoituksen ja työnnät pois sen, mikä koskee menetystä, tunteesi ovat yhä vähemmän voimakkaat. toistuvia ja pitkäaikaisia, ja kykysi selviytyä niistä paranee merkittävästi. Olet sopeutunut todelliseen tilanteeseen, olet hyväksynyt ja sietänyt sen rauhallisesti, vaikka jatkatkin menneiden muistelemista kiintymyksellä ja hyvällä annoksella nostalgiaa.
