Emotionaalisesti kypsä ihminen tietää, että elämä ei ole usein helppoa tai reilua . Hän ei aseta vastuuta onnellisuudestaan tai surustaan kenellekään eikä laita hyvinvointinsa avainta muiden taskuihin. Hän rajoittuu ottamaan vastuun päätöksistään ja on jokaisen askeleensa ja valintansa sekä mahdollisten seurausten luoja.
Emotionaalisen kypsyyden käsite ja siksi emotionaalisesti kypsä ihminen se oli yksi Albert Ellisin teorioiden pilareista. Niille, jotka eivät tunne kognitiivis-käyttäytymisterapian isää, on sanottava, että hän on yksi psykologian merkittävimmistä hahmoista. Hänen intohimoaan elämään ja työhönsä on vaikea yhdistää.
Hän kirjoitti yli 80 kirjaa, 1800 artikkelia, koulutti yli 200 terapeuttia ja perusti instituutin, joka kantaa hänen nimeään ja jossa ihmisiä opetetaan tunnistamaan, jalostamaan ja korvaamaan negatiivisia tai rajoittavia uskomuksiaan terveellisemmillä . Sellaisia, jotka edistävät hyvinvointia ja kypsää kasvua, jotta voit saavuttaa tavoitteesi.
Kaikki hänen teoksensa välittävät tarpeen tarjota perustyökaluja, joiden avulla voidaan edistää ihmisen kasvua ja kypsymistä. Alla esittelemämme strategiat tai periaatteet sisältävät käsitteiden olemuksen Albert Ellis hän antoi meille sen, mitä hän uskoi todelliseksi tavoitteekseen: tehdä kärsimyksestä hallittavampaa.
Jos muukalaiset saisivat tietää, kuinka me ihmiset ajattelemme, he kuolisivat nauruun.
-Albert Ellis-
Emotionaalisesti kypsän ihmisen hyväksymät totuudet
1 - Maailma ei ole sellainen kuin haluat sen olevan
Monet haluaisivat pystyä muuttamaan menneisyyttä, olemaan kuin kirjoittaja, joka suorittaa luvun loppuun, lukee sen uudelleen ja päättää poistaa joitakin kappaleita, jotta tarinasta tulee enemmän järkeä.
Kuitenkin joskus elämässä ei ole järkeä vaikka sitä on vaikea uskoa. Tietyillä asioilla ei näytä olevan loogista selitystä; ne ovat tapahtumia, tosiasioita ja olosuhteita, jotka meidän on pakko hyväksyä edistyäksemme.
Emotionaalisesti kypsä ihminen on siksi oppinut, ettei hän voi muuttaa muita . Hän ei voi odottaa ihmisten toimivan tai sanovan mitä hän odottaa. Tällainen asenne olisi varmasti lisäkärsimyksen lähde.
2- Hän tietää, että ollakseen onnellinen hänen on oltava vastuussa itsestään
Brownin yliopiston kognitiivinen psykologi Bertrand Malle johti sellaisen vuonna 2004 studio jonka kautta hän analysoi onnen suhdetta ja tapaa, jolla mielemme ymmärtää henkilökohtaisen vastuun käsitteen.
Ei tuloksia vastuun kohdistaminen meille tapahtuvista muille aiheuttaa selkeää epämukavuutta . On kuin eläisimme strutsien maailmassa piilottaaksemme päämme ja syyttäen samalla maailmaa epäonnistumisistamme ja pettymyksistämme.
On kuitenkin selvää, että meillä ei ole tarkista todellisuutemme kaikilla osa-alueilla. Meillä on kuitenkin mahdollisuus valita, miten toimimme, kun kohtaamme sen todellisuuden, joka meidän on koettava . Juuri tässä piilee avain kaikkeen, samoin kuin tie, jota emotionaalisesti kypsä ihminen kulkee päivittäin.
Sillä ei ole väliä, jos lapsuuteni ei ollut aivan paras, sillä ei ole väliä, jos kumppanini jätti minut. Tarve toipua siitä, mitä minulle tapahtui, on minun, koska menneisyys ei saa määrittää minua. Nykyisyys kuuluu minulle, olen vastuussa henkilöstäni ja voin ohjata sitä uusilla ja paremmilla työkaluilla.
3- Hän huomasi, että hänellä on lupa muuttua milloin tahansa
Emotionaalisesti kypsä ihminen antaa itselleen luvan muuttaa . Koska muuttuminen tarkoittaa kasvamista ja suuntasi mukauttamista entistä tarkemmin uusien oppituntien jälkeen.
Uuden askeleen ottaminen kasvussamme tarkoittaa usein asioiden ja ihmisten jättämistä taakse vähentää siten niitä painolaseja, jotka rajoittavat meitä ja syövyttävät henkilökohtaista arvoamme ja hyvinvointiamme . Se tarkoittaa rohkeutta ja selkeää päättäväisyyttä, kun ymmärrämme, että potentiaalimme sisältyy kykyymme kohdata säännöllisiä muutoksia.
4- Sinun täytyy kuljettaa tunnekompassia taskussasi
Tarvitsemme sellaisen jokaisella matkallamme tärkeillä poluillamme kompassi tunteita . Se suuntaa meidät aina kohti pohjoista, jossa pelot eivät paina liikaa, missä ahdistuksia ei ole ja jossa ahdistus ei hidasta askeleitamme.
Emotionaalisesti kypsä ihminen on oppinut hallitsemaan tiloja, jotka ovat aiheuttaneet vähemmän kuin toivottavia seurauksia ja joista hän on jotenkin oppinut. Jokaisen kompassin on oltava hyvin kalibroitu ja opit tekemään tämän kokemuksella kiinnittämällä enemmän huomiota omiin sisäisiin tiloihinsi, irrationaalisiin ajatuksiin ja tunteisiin, jotka tuovat esiin meissä pahimman.
5 - Sinun ei tarvitse olla rakastunut ollaksesi onnellinen
Emotionaalisesti kypsä ihminen ei etsi rakkautta pakkomielteisesti . Hän ei välttele sitä, hän ei pakene sitä, mutta samalla hän ei tarvitse sitä. Koska hän tietää, että emotionaalisissa asioissa todella tärkeää on kyky kasvaa. Oppiminen yhdessä jonkun kanssa, joka rikastuttaa elämämme matkaa, ihmisen, joka ei kiellä tunnearvojamme, vaan vaalii ja laajentaa niitä.
Emotionaalisesti kypsän ihmisen sydämessä vain rakkaus jotka tietävät tasapainosta innostusta ja projekteja, joissa kumpikin osapuoli voi saavuttaa tavoitteensa samalla kun heillä on yhteinen tila. Jos näin ei tapahdu, hän suosii aina yksinäisyyttä, koska hyvinvointi ja henkilökohtainen tyytyväisyys voivat myös olla tällä alueella.
Lopuksi haluamme korostaa yhtä näkökohtaa. Kukaan ei tule tähän maailmaan emotionaalisesti kypsänä tämä titteli hankitaan ajan myötä hankkimalla uusia ja parempia taitoja päivästä toiseen sisällytettäväksi eksistentiaaliseen matkatavaraansa. Ole siksi vastaanottavainen näille elämän oppitunneille.
