On niitä, jotka itkevät hetken hiljaisuudessa ja huomaamattomasti yksinäisyydessä. Silti ainoa tapa alkaa purkaa surua, turhautumista ja jännitteitä uudelleen on tunteellinen itku. Todellinen ulostulo on mahdollista vain niiden kyynelten kautta, jotka virtaavat silmistämme kuin jouset, jotka katkeavat särkyneen äänen nyyhkytykset.
Psykobiologian asiantuntijat väittävät näin harvat käytökset tekevät meistä inhimillisempiä kuin nauraminen ja itkeminen . Itse asiassa näillä kahdella tunneilmaisulla on paljon yhteistä. Molemmissa on esimerkiksi sinnikkyyskomponentti. Tämä tarkoittaa, että kun he aloittavat molemmat nauru
Sielu lepää, kun se päästää irti kyyneleistään ja kipu tarvitsee itkua löytääkseen todellista helpotusta.
Toisaalta tiedämme sen hyvin emotionaalista itkua, joka saa aikaan todellisen purkauksen, ei pidetä hyvin sosiaalisella tasolla . Päinvastoin, poliittisen puheen aikana lipsahtanut hillitty kyynel otetaan mielellään vastaan
Ehkä juuri tästä syystä useimmat ihmiset yrittävät välttää itkemistä ääneen. Etsi pimeä nurkka, jossa kukaan ei näe heidän vuotavan kyyneleitään, mutta he tekevät sen huomaamattomassa hiljaisuudessa. Älä anna kenenkään kuulla meitä, nähdä meidät ja selvittää mitä tapahtui emme ole niin vahvoja kuin näytämme .
Psykiatreilla ja neurobiologilla ei kuitenkaan ole epäilystäkään siitä: purkauksen, tapahtuipa se sitten yksin tai jonkun edessä, täytyy olla todella katarsista ja vapauttavaa . Kaikkea sitä
Emotionaalinen itku: toiminta, jolla on useita etuja
Suurin osa vastasyntyneistä purskahtaa itkuun heti tullessaan maailmaan. Silti heidän itkunsa ei koostu kyynelistä. Aivojen mekanismi, joka vastasyntyneen itku täyttää jo perustavanlaatuisen biologisen toiminnon: sen takaamisen . Itse asiassa se antaa hänelle mahdollisuuden muodostaa yhteys ikätovereihinsa saadakseen huomiota, hoitoa, lohtua ja kiintymystä.
Samalla tavalla, kun kasvamme ja kypsymme, itku suorittaa meille mitä monipuolisimpia tehtäviä, kaikki hyödyllisiä ja mielenkiintoisia. Vaikka todellisuudessa emme aina hyödynnä niitä kunnolla.
Ensinnäkin yksi itkutarkoituksista on poistaa kehon myrkkyjä, joita syntyy korostaa ja ahdistuksesta . Ei ole välttämätöntä, että meille on tapahtunut jotain pahaa
Kalifornian Los Angelesin yliopiston psykiatrian koulun tutkimus osoitti, että itkulla on myös varoitustoiminto. Se on kuin omantuntomme hälytyskello . Joskus tunnemme olomme turhautuneeksi ja ahdistuneeksi jostain, johon meidän pitäisi reagoida, mutta emme tee.
Kuitenkin yksinkertainen tosiasia, että annat kyynelten valua, aktivoi kehittyneitä biologisia mekanismeja, joiden avulla voimme nähdä asiat selkeämmin.
Tiedemiehet ovat selittäneet meille, että tunteellinen itku se on itse asiassa poikkeuksellinen evoluutionaalinen innovaatio. Kyse ei itse asiassa ole vain kyynelten päästämisestä irti. Syvä aito itku, jonka avulla voimme päästää höyryt pois kokonaan
Toisin sanoen itku korjaa meidät se edistää oppimista ja auttaa meitä olemaan luovempia ja saamaan liikkeelle uusia käyttäytymismalleja, jolloin voimme sopeutua paljon paremmin ympäröivään ympäristöön.
Itkua, haavoittuvuutta ja lohtua
Esimerkiksi työvelvollisuudet saavat meidät usein tuntemaan tarvetta yksinäisyyden hetkille, joissa itkemme muutaman sekunnin omatoimisesti. Lääkäreistä sairaanhoitajiin palomiehistä poliiseihin… Meidän kaikkien on löydettävä tila, jossa purkaa päivittäisiä huoliamme ja jännityksiämme .
Joskus nämä pienet hetket eivät kuitenkaan riitä. Varsinaista korjausta ei ole. Ja niin keräämme jatkuvasti jännitystä, ahdistusta ja isoa palaa kurkussamme
Sama tapahtuu päivittäisissä ongelmissa, jotka johtuvat koskaan kohtaamattomista menetyksistä ja tuskasta, joka sykkii sisällämme, mutta jonka yritämme jättää huomiotta. Miksi meillä on niin paljon vaikeuksia pyytää apua? Miksi emotionaalinen itku saa meidät tuntemaan olonsa niin haavoittuviksi muiden edessä?
Tuen antamisen tietäminen ei sovi kaikille
Totuus on kova, mutta hyvin selvä: kaikki eivät pysty tukemaan apua tarvitsevia. Sanoilla kuten Ja miksi itket nyt? o Lopeta, sillä ei ole mitään tärkeää, ainoa asia, jonka saavutamme, on lisätä kyseisen henkilön estoa. Lisäämme hänen negatiivisia tunteitaan ja masennamme häntä entisestään.
- Kun tarvitsemme jonkun tukea tunteiden purkamiseen, on tärkeää etsiä oikea henkilö.Kaikki eivät ole riittäviä eivätkä kaikki pysty toteuttamaan asianmukaisia strategioita antaakseen meille läheisyyden tunteen psykologit
- Itsemme vapauttaminen emotionaalisella itkulla jonkun edessä ei ole merkki heikkoudesta tai haavoittuvuudesta. Se on askel, jonka vain vahva ihminen uskaltaa ottaa purkaakseen jännityksensä, pelkonsa ja surunsa. Hän tekee tämän rakentaakseen itsensä takaisin, jotta hän voi parantaa haavansa ja olla valmis vastaanottamaan apua.
- ToisaaltakestäEi riitä, että sanot, että kaikki on hyvin. Se tarkoittaa intuitiivisuutta helpottaakseen hänen purkautumistaan ja ymmärtää, kuinka stimuloida häntä. Se tarkoittaa, että tiedän kuinka sanoa, että olen täällä kanssasi ilman, että se on pakottamista ja luonnollisesti ilman tuomitsemista. Se tarkoittaa läsnäoloa, mutta huomaamatonta, läheisyyden tunteen tuomista.
Lopuksi, niin monimutkaista kuin onkin sallia itsellemme nämä todellisen tunnevapauden hetket sekä yksin että seurassa, on välttämätöntä sallia ne itsellemme silloin tällöin. Sielun tyhjentäminen on biologinen ja psykologinen tarve. Itse asiassa vain täysin ilmaistua tunnetta voidaan pitää todella voitettuna.
